所以 ·你混到今天这个狼狈不堪的地步 ·活该！

摘要：生活中，我们常常会犯一些错误，而这些错误就像一道道枷锁，把我们困在原地，无法前进。比如，很多人习惯在情绪冲动时做决定。你有没有过这样的经历：和同事发生争执，一气之下就提出辞职；或是和恋人吵架，冲动地说了分手。当时觉得自己很有骨气，可事后却追悔莫及。

文 |寒窑

编辑 |寒窑

前言

你是不是常常觉得，生活就像一场怎么也赢不了的游戏？

别人升职加薪、买房买车，日子过得风生水起，可自己呢，却还在生活的泥沼里苦苦挣扎，一事无成。

你忍不住抱怨命运不公，感慨自己怀才不遇，可静下心来想想，这一切真的只是运气不好吗？也许，你现在的处境，是多年来自己种种选择和行为的结果。

但别灰心，只要愿意改变，任何时候都能逆风翻盘。

生活中，我们常常会犯一些错误，而这些错误就像一道道枷锁，把我们困在原地，无法前进。比如，很多人习惯在情绪冲动时做决定。你有没有过这样的经历：和同事发生争执，一气之下就提出辞职；或是和恋人吵架，冲动地说了分手。当时觉得自己很有骨气，可事后却追悔莫及。

人在愤怒时，大脑被情绪占据，根本无法理性思考，做出的决定往往会让自己陷入更糟糕的境地。想要改变，首先要学会控制情绪。当情绪上头时，先深呼吸10秒，给自己一点缓冲的时间，问问自己：“这样做真的是最好的选择吗？”

还有些人总喜欢活在别人的嘴里。别人说你该考研，你就去考研；别人说这份工作有前途，你就去做这份工作。你总是在迎合别人的期待，却从来没有想过自己真正想要什么。意大利文学家但丁说过：“走自己的路，让别人去说吧！”鞋子合不合脚，只有自己知道。我们不能为了满足别人的期待而活，要学会倾听自己内心的声音，找到真正适合自己的道路。

人生不如意事十之八九，面对挫折和失败，我们常常会陷入自我否定和痛苦之中，难以自拔。可一味地纠结过去又有什么用呢？它只会让我们沉浸在负面情绪里，消耗我们的精力，让我们没有力气去面对未来。过去的已经过去，我们无法改变，但我们可以改变未来。学会放下过去的错误，把它当作成长的教训，轻装上阵，才能更好地前行。

如果现在的你正处于人生的低谷，感到迷茫和无助，不妨试试下面这些方法，也许它们能帮你找到逆风翻盘的方向。

想要逆风翻盘，首先要接受自己现在的处境。

很多人在低谷期，总是不愿意承认自己的失败，他们逃避现实，把自己封闭起来，这样只会让情况越来越糟。只有勇敢地面对现实，接受自己的不足，才能找到解决问题的方法。

允许自己有一段难过的时间，但是要给自己设定期限，比如一周或者一个月，在这段时间里尽情地发泄情绪，等时间到了，就振作起来，重新出发。不要把问题想得太严重，我们的大脑常常会夸大负面情绪，让我们觉得自己好像陷入了绝境。

其实，很多时候问题并没有我们想象的那么可怕，只要冷静下来分析，总能找到解决的办法。每天给自己一些正向的心理暗示，对着镜子告诉自己：“我可以的，这只是暂时的，我一定能走出困境！”

低谷期，也是重新审视自己、规划未来的好时机。列出你现在面临的问题，分析它们产生的根本原因。比如，如果你失业了，是因为自己能力不足，还是因为行业不景气？找到原因后，就可以有针对性地解决问题。

设定一些小目标，从最容易实现的地方开始突破。比如，你想学习一门新技能，不要一开始就给自己定很高的目标，先从每天学习1小时开始，慢慢积累，等养成习惯后再逐渐增加学习时间。你还可以借鉴别人的经验，看看那些从低谷走出来的人是怎么做的。读一些励志书籍，或者和成功人士交流，他们的经历和建议可能会给你带来启发。