摘要：记得小时候，奶奶常念叨：“人活一辈子，最对不起的就是自己的心。”这话放在现在，我算是深有体会。过了中年的门槛，咱们得学会对自己好点，别总把心思全放在家人和孩子身上，也得给自己留点空间。每周抽个半天，去茶馆坐坐，听听评书，或者约上三五好友，聊聊家常，这些看似不起

女人过了中年，需要学会这几种富养方式

一、爱自己，从心开始

都说“女人如花”，但中年后的女人，更像是经历了风雨后的那朵花，更加坚韧，但也更懂得珍惜自己。咱们得明白，爱自己，才是最长久的浪漫。

记得小时候，奶奶常念叨：“人活一辈子，最对不起的就是自己的心。”这话放在现在，我算是深有体会。过了中年的门槛，咱们得学会对自己好点，别总把心思全放在家人和孩子身上，也得给自己留点空间。每周抽个半天，去茶馆坐坐，听听评书，或者约上三五好友，聊聊家常，这些看似不起眼的小事，实则是对心灵最好的滋养。

咱们女人啊，心思细腻，有时候想太多，就容易钻牛角尖。这时候，不妨学会放手，把一些琐事放下，让自己的心轻松点。就像那句俗话说的：“心宽一寸，路宽一丈。”

二、健康第一，别成“药罐子”

身体是革命的本钱，这话咱们从小听到大，但真正到了中年，才深刻体会到它的含义。年轻时熬夜加班，胡吃海喝，到了这个年纪，身体就开始“报复”了。所以啊，咱们得学会富养自己的身体。

首先，饮食得讲究。以前总爱吃那些油腻重口味的，现在得改改，多吃蔬菜水果，清淡点为好。还有啊，别忘了多喝水，咱老家的俗话说得好：“水是最好的药。”每天八杯水，坚持下来，你会发现皮肤都好了不少。

运动也不能少。散步、瑜伽、太极，这些都是适合咱们中年女性的运动，既能锻炼身体，又能修身养性。每次运动后，出一身汗，整个人都轻松了不少。

定期体检也很重要。别看现在身体没什么大毛病，但隐患可能已经在悄悄酝酿了。每年做一次全面体检，早发现早治疗，省得以后遭罪。

三、读书旅行，灵魂与脚步都要在路上

人过了中年，经历和见识都丰富了，但也别忘了给自己的精神世界加点料。读书和旅行，就是给灵魂最好的滋养。

读书就像是和智者对话。每晚睡前，抽半小时读读书，不管是名著还是散文，都能让咱们的心灵得到一次洗礼。记得有次读到一句话：“读书不是为了拿文凭或者发财，而是成为一个有温度、懂情趣、会思考的人。”这话真的说到我心坎里去了。

旅行则是身体和心灵的双重享受。每去一个地方，都像是打开了一扇新世界的大门。看看不同的风景，感受不同的文化，这些都让咱们变得更加豁达和包容。有时候，咱们真的需要跳出自己熟悉的小圈子，去外面看看，这样回来时，心境完全不同了。

四、培养兴趣，让生活更有色彩

过了中年，咱们可能不再像年轻时那样有冲劲，但生活依旧可以过得丰富多彩。培养一些兴趣爱好，不仅能打发时间，还能让咱们的心情更加愉悦。

比如说画画吧。以前从没想过自己能拿起画笔，但退休后，跟着社区的老师学了几个月，发现画画真的能让人静下心来。看着自己笔下慢慢成形的小作品，心里真的特别有成就感。

还有手工，这也是个好选择。编织毛衣、做陶艺、DIY小饰品，这些都能让咱们的心灵得到治愈。有时候，我会给自己做一条手工项链，虽然不值钱，但戴在脖子上，却觉得特别珍贵。

五、学会独处，享受一个人的时光

人到中年，咱们可能更懂得享受独处了。独处不是孤独，而是一种高质量的自我陪伴。在独处时，咱们可以更深入地了解自己，思考人生。

我喜欢在周末的午后，泡上一壶茶，坐在窗边，静静地看着外面的风景。听着音乐，手捧一本书，这样的时光，真的让人特别惬意。有时候，我也会一个人去看场电影，不用顾及别人的喜好，选自己喜欢的片子，沉浸在电影的世界里，仿佛整个世界都安静了下来。

独处还给了咱们一个反思和成长的机会。在忙碌的生活中，咱们可能忽略了内心的声音。而在独处时，可以静静地聆听自己，思考过去和未来，这样也能更好地规划下半生的路。

六、保持好心态，笑对人生

最后，也是最重要的，就是保持一个好心态。人过了中年，经历的事情多了，心态也慢慢平和了。咱们得学会笑对人生，因为人生没有过不去的坎儿。

每次遇到困难或者挫折，我都会告诉自己：“笑一笑，没什么大不了。”毕竟，人生苦短，咱们不能总纠结在那些不开心的事情上。学会放下，才能轻装上阵，迎接更多的美好。

还有啊，咱们得学会感恩。感恩家人的陪伴，感恩朋友的关心，感恩生活中的每一个小确幸。这些感恩，就像是一束光，照亮了咱们前行的路。

每次遇到烦心事，我就会去附近的寺庙拜拜，听听僧人们的诵经声，心里真的平静了不少。有时候，我也会写写感恩日记，记录下每天发生的值得感激的事情，这样心态也会更加积极向上。

女人过了中年，就像是一杯陈年的酒，越品越有味道。咱们得学会富养自己，无论是身体、心灵还是生活，都要让自己变得更加美好。愿每个中年女性，都能过上自己想要的生活，活出自己的精彩。

来源：钟大靓仔一点号