摘要：Hello，朋友们！今天来和大家分享一下我治愈颈椎病的经历！2023年暑假，因为刚刚进入实习期工作不适应，别人三小时干完的活我有时候需要五六个小时，导致经常加班埋头整理资料！高强度的工作加上我平时缺乏锻炼，才23岁就诊断出了颈椎病！那时候啊，每次转动脖子，都会

Hello，朋友们！今天来和大家分享一下我治愈颈椎病的经历！2023 年暑假，因为刚刚进入实习期工作不适应，别人三小时干完的活我有时候需要五六个小时，导致经常加班埋头整理资料！高强度的工作加上我平时缺乏锻炼，才23岁就诊断出了颈椎病！那时候啊，每次转动脖子，都会发出咔咔的响声。特别是早上刚起床的时候，整个脖子都僵住了，稍微动一下，就感觉脖子要断了似的！

后来有个在医院工作的亲戚说，我可以试试用膏药来缓解症状，还给我推荐了一款华医郎立舒贴。我看评价都挺不错的，就买了两盒。用了几天后发现，这膏药的止痛效果还真不错！贴在脖子上，很快就会有温热的感觉，然后疼痛就明显减轻了，脖子也能稍微活动一下了。而且它是国家认证的一类医疗器械，用起来特别安全，对皮肤几乎没什么刺激。

大概用了两三天吧，早上起床脖子僵硬的感觉就好多了。后来觉得效果不错，我就一直坚持用，一个月下来，脖子的活动范围大了不少，发作的频率也减少了！看到症状有改善，我又加了一些辅助方法，希望颈椎能好得更彻底！

接下来就是颈部的拉伸和放松啦。颈椎病通常是因为我们长期保持不好的姿势，导致脖子和肩膀的肌肉一直紧绷着。所以我每天早晚都会做一些简单的颈部拉伸，比如慢慢地低头、抬头，左右转动脖子，还会配合一些肩部放松的动作。别小看这些动作哦，坚持做的话，颈椎的灵活度会大大提高的！

最后就是要改善生活习惯啦！平时要尽量避免长时间低头，工作的时候调整好桌椅的高度，让脖子和背部保持放松状态，这样能有效缓解脖子僵硬的情况。

枕头的选择也很重要哦，我换成了支撑性比较好的颈椎枕，这样晚上睡觉的时候，脖子就不会因为受力不均而加重疼痛啦！

以上就是我恢复颈椎用的一些方法，如果大家也有类似的困扰，不妨试试这些方法，希望对你们有帮助哦！

来源：北鼻艺崽