摘要：当乙肝病毒量低于20U/mL或IU/mL（不同检测方法单位可能有所不同）时，通常表明体内乙肝病毒数量较少，传染性相对较弱，且可能未对肝脏造成显著损害。然而，这并不意味着可以完全忽视乙肝病毒的存在。以下是在这种情况下应该做对的两件事：

当乙肝病毒量低于20U/mL或IU/mL（不同检测方法单位可能有所不同）时，通常表明体内乙肝病毒数量较少，传染性相对较弱，且可能未对肝脏造成显著损害。然而，这并不意味着可以完全忽视乙肝病毒的存在。以下是在这种情况下应该做对的两件事：

一、定期复查与监测

定期复查：即使乙肝病毒量低于20，患者仍需定期复查，以监测病毒量的变化、肝功能状况以及是否出现肝硬化等并发症。建议每3~6个月进行一次复查，具体频率可根据医生建议调整。

肝功能监测：定期复查时应包括肝功能检查，如谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）等指标，以评估肝脏的健康状况。

保持良好的生活习惯：

均衡饮食：保持营养均衡，适量摄入优质蛋白质、维生素和矿物质，避免油腻、辛辣、刺激性食物。

适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高身体免疫力。

充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于肝脏的修复和再生。

避免过度劳累：避免长时间进行高强度工作或剧烈运动，以免加重肝脏负担。

预防措施：

避免使用未经检测的血液制品：如输血、器官移植等，以降低乙肝病毒感染的风险。

规范使用安全套：在性生活中使用安全套，以减少乙肝病毒的性传播风险。

避免与他人共用个人卫生用品：如剃须刀、牙刷等，以防止血液传播。

接种疫苗：对于未感染乙肝病毒的人群，应及时接种乙肝疫苗，以产生有效的保护性抗体。

总之，当乙肝病毒量低于20时，虽然传染性相对较弱，但仍需保持警惕，定期复查与监测，并保持良好的生活习惯与预防措施，以降低乙肝病毒感染的风险并保护肝脏健康。如有任何疑虑或不适，应及时就医并遵循医生的建议。

来源：肝病专家梅祥冬一点号