摘要：5月21日，湖南旺旺医院“全民营养周”义诊活动在门诊大厅顺利开展。本次活动由医院营养科牵头，联合内分泌科专家团队，为患者提供免费营养咨询、健康筛查及个性化膳食指导，获得民众广泛好评。

5月21日，湖南旺旺医院“全民营养周”义诊活动在门诊大厅顺利开展。本次活动由医院营养科牵头，联合内分泌科专家团队，为患者提供免费营养咨询、健康筛查及个性化膳食指导，获得民众广泛好评。

本次义诊活动以“吃动平衡·健康体重·全民行动”为主题，通过专家义诊、健康检测、科普互动等形式，向市民传递科学的营养知识，助力提升全民健康素养。

活动现场，营养科余蓉主任、内分泌窦志鹏主任带领团队为民众提供一对一咨询，针对慢性病患者、孕产妇、儿童、老年人等不同人群制定个性化膳食方案。其中，糖尿病饮食管理、儿童营养与生长发育、老年人膳食搭配、减重营养指导等成为大家最关注的问题。

针对需要做人体成分的民众，体检中心免费为他们进行人体成分测量，并予以分析指导。视频观看区，正循环播放《减盐减油》《家庭健康用油指南》等科普视频，吸引众多民众驻足观看。

不少民众表示：“以前总觉得‘营养均衡’就是多吃蔬菜，今天才知道蛋白质和碳水化合物的搭配也很关键！”义诊活动反响热烈，大家收获满满，期待更多类似活动在医院开展。

“全民营养周”圆满落幕，但健康服务永不止步，湖南旺旺医院将以此次“全民营养周”为契机，持续创新服务形式，助力全民健康素养提升，为建设“健康中国”贡献力量。

湖南旺旺医院营养科健康提醒：

1、均衡营养：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。

2、控制热量：根据个人需求调整热量摄入，避免过量。

3、多吃蔬果：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少精制糖和高脂食品。

4、规律进餐：避免暴饮暴食，少食多餐有助于控制食欲。

5、定期运动：每周至少150分钟中等强度运动; 多走路、爬楼梯，减少久坐。

6、监测体重：每周固定时间测量，了解体重变化趋势。

7、关注体脂率：体重不是唯一指标，体脂率和肌肉量同样重要。

8、充足睡眠：每天7-9小时睡眠，睡眠不足可能导致代谢紊乱和体重增加。

来源：湖南医聊一点号