摘要：在现代社会中，我们每天接收到的信息量可能比古人一生所接触的还要多。在如此高强度的脑力劳动和巨大的生活压力下，大脑的衰老速度往往比实际年龄还要快。而随着饮食习惯的变化，比如高糖高油的饮食，以及慢性疾病如高血压和高血脂的影响，大脑不仅变得迟钝，甚至可能引发“失智症

在现代社会中，我们每天接收到的信息量可能比古人一生所接触的还要多。在如此高强度的脑力劳动和巨大的生活压力下，大脑的衰老速度往往比实际年龄还要快。而随着饮食习惯的变化，比如高糖高油的饮食，以及慢性疾病如高血压和高血脂的影响，大脑不仅变得迟钝，甚至可能引发“失智症”。

联安诊所院长郑乃源医师指出，当人们出现健忘或健忘症状时，很多人会紧张：“是不是得了失智症？”然而，大脑健康的影响并不局限于“失智”。其他身体健康问题也会对大脑造成影响。他表示：“许多人认为自己大脑退化，经过进一步检查，往往是由其他健康问题引起的，比如肠道健康、睡眠质量、压力水平或心血管状况的异常，这些都可能间接影响大脑健康。”例如，长期的压力可能导致睡眠不佳，而大脑没有得到休息和恢复，工作过度，久而久之就会加速衰老。而荷尔蒙失衡也可能影响情绪、压力甚至睡眠质量，这些问题不能仅仅通过改善大脑来解决。

郑医师还特别提醒，近年来研究发现，肠道与大脑之间存在着“肠脑轴线”。肠道不仅掌控荷尔蒙的合成和代谢，还有大量免疫细胞通过该轴线影响大脑的功能和情绪。可以说，肠道就是“第二大脑”，如果肠道不健康，大脑的功能自然也会受到影响。

郑乃源医师介绍，想要了解和保养大脑，首先需要认识到大脑的功能可以细分为8个方面，分别是：

通过专业的脑部检查，可以分析这些功能领域的健康状况，并通过“生物年龄”来衡量其健康程度。这样简单直观的方式，可以让我们提前发现潜在的风险，并及时采取针对性的措施。以下是专家推荐的5项检查，帮助你更好地管理大脑健康，预防失智和脑衰老：

脂蛋白E（Apo-E）基因检测可以帮助我们了解自己是否携带阿尔茨海默症的高风险基因。郑医师解释说，Apo-E基因有六种不同的组合，其中“E4”基因的携带者发病风险较高。没有携带此基因的人，阿尔茨海默症的平均发病年龄为84岁；如果携带一个E4基因，发病年龄可能提前至75岁，携带两个E4基因则可能提前至68岁。

如果你有失智症的家族史，进行基因检测能帮助你了解自身的风险，并可以及时调整饮食和生活习惯，以降低发病的概率。

脑部磁振造影（MRI）可以帮助检测脑部是否存在肿瘤、海马回萎缩等病变，或是否有其他脑伤，如中风引发的脑部损伤。随着年龄的增长，这些病变的风险会增加，因此，MRI检查能够提供大脑的详细影像，帮助早期发现潜在问题。

脑血管问题也是导致失智症的重要因素。郑医师解释，MRA检查不仅能发现脑部是否有肿瘤等病变，还能检查脑血管是否有解剖异常或是否存在阻塞，帮助早期发现脑部缺血、出血等问题。对于有高血压、高血脂、肥胖、吸烟或饮酒习惯的人，特别是有心脑血管病史的家庭成员，建议进行MRA检查。

阿尔茨海默症是导致失智症的主要原因之一，而其发病与大脑中的乙型类淀粉蛋白（Aβ-42）和涛蛋白（Tau）的异常沉积有直接关系。IMR AD阿尔茨海默症检测通过血液样本检测微量的异常蛋白，为早期发现和管理脑部健康提供了重要依据。

如今，评估大脑衰老速度已经成为医学前沿的趋势。全脑神经年龄磁振造影检查（脑部年龄检测）通过AI大数据分析，将大脑影像数据与正常老化的影像库进行比对，预测大脑的生理年龄。这项检查不仅能全面了解大脑的生理状态，还能评估八大认知功能领域的健康状况，是深入了解大脑健康的理想选择。

随着生活节奏的加快和压力的增加，我们的脑部健康面临着越来越大的挑战。通过定期进行上述检查，早发现、早预防，能够有效地延缓大脑衰老和失智症的发生。大脑的健康不仅仅与遗传因素有关，后天的管理同样至关重要，改变不良的生活习惯，关注全方位的健康管理，才能实现大脑功能的长期保养。

来源：脑健康部落一点号