摘要：2024年8月6日，巴黎奥林匹克水上运动中心，以微弱优势卫冕女子10米台后，全红婵奔向教练陈若琳和她相拥而泣，“想到自己这三年经历了挺多，有点绷不住了。”

封面新闻记者 杨峰 湛江报道

今年，是17岁的全红婵跳水的第十年。

2024年8月6日，巴黎奥林匹克水上运动中心，以微弱优势卫冕女子10米台后，全红婵奔向教练陈若琳和她相拥而泣，“想到自己这三年经历了挺多，有点绷不住了。”

曾经小小的全红婵，“长大了”。和2021年在东京奥运会赛场横空出世时不同，成长不仅让她更加感受到“奥运冠军”光环下的压力，也给她带来了身高和体重的变化。她说她在表现不好的时候，“不想被称做天才”，她最终通过无数次高强度的训练，保持了“完美”。

作为中国奥运历史上最年轻的三金得主，全红婵在巨大赞美声和关注下，正在怎样寻找属于自己的意义？日前，封面新闻记者通过拜访她亲友、梳理她所参与的公开活动，记录下她近一年间的成长故事。

全红婵。图据全红婵社交账号

克服“生长关”

备战巴黎奥运会的三年，全红婵在很多重要比赛中的表现都不够理想。

发育期，是所有跳水女运动员都要经历的关卡。3年期间，全红婵身高长了7厘米，体重增加了约7公斤。她在录制节目时说，“很痛苦，我的动作没有之前的好，翻腾下来，很快手还没伸上，就已经到水面了，回不到年轻时（小时候）的感觉。”

为了应对这些变化，全红婵必须加大体能和力量的训练，才能维持原来的技术提升动作稳定性。每天训练七八个小时，“跳不好然后或者被说的时候，就会很容易想哭。”

后翻腾三周半抱膝，这一代号207c的高难度动作，一度被视为全红婵“完美”标签的代表。

东京奥运会之后，全红婵的207c变得不稳定，要么近乎完美，要么一泻千里，一个动作得分就可以相差20分。这个动作也一度成为了全红婵的噩梦。每一场比赛到207的时候，她都会害怕，“他们没看到我们训练是什么样子的，只看到了比赛的时候是什么样子。”

作为启蒙教练，郭艺与全红婵的师徒情谊也已持续十年。在曾经的朝夕相处间，郭艺看到，全红婵在生活中和训练里是完全两种状态，在生活中她很松弛活泼，能与各年龄的队员打成一片；在训练上，她尤为刻苦认真，再枯燥重复的动作训练，也能不打折扣地完成；但当她有委屈了，却常会憋在心里。

“奥运冠军”，成为了全红婵新的压力。“之前从体校到省队，到国家队，完成动作，获得成绩，对她而言更多就是对刻苦训练的肯定。在东京夺冠后，她是很懵的，一开始，都没有理解这份荣誉意味着什么。”郭艺这样告诉封面新闻记者。

“后面再参加比赛，这份荣誉一度成了她心上的包袱。”郭艺表示，“她很在乎大家对她的看法，害怕做不到大家对她的期待。”

带着这样的压力，全红婵想去超越自己，更难。“这期间，我建议她，不要在意那么多外界的声音，更重要的是享受比赛的过程。我相信她的适应能力，她能调整过来。”郭艺说。

2024年2月5日，第三次登上世锦赛舞台的全红婵，以近乎完美的5跳，首次斩获女子个人10米台冠军，补齐了生涯唯一或缺的大赛荣誉。

全红婵。图据全红婵社交账号

全红婵在接受央视《面对面》栏目采访时说，她最不喜欢被拿来和人对比。除了戒掉最爱的零食，加倍投入到训练，取得世锦赛金牌的历程，也让她的心态发生了变化，“我悟了，别人跟我的生活训练没有关系，别人说他们的，我做我自己的。”

“作为运动员，小红有自己清晰的目标，但她一般不会和大家讲这些，她更多是以行动为主，等她跳出来，她才会把消息讲给大家。”郭艺说。

终于等到，2024年的夏天，全红婵的“行动”，在巴黎再次绽放。那个东京奥运会时，破了纪录、拿了金牌的淡定小孩，如今跳了第一名之后，也会泪流满面。

爆火的迈合村

“我最想拥有回家，放假。”巴黎奥运会之前的一段采访，透露了全红婵的心声。

2024年12月13日，迈合村。摄影杨峰

2024年9月12日，全红婵在离家近两年后，带着一大纸箱的乌龟玩偶，回到了湛江迈合村。下车后，她快步走进爷爷家，和妹妹、爷爷、奶奶一一拥抱，然后给围观的粉丝和游客买来西瓜、哈密瓜等果品并分发给大家。

去接机的郭艺，也是在间隔一年后，再次和全红婵相见。平时看着屏幕里的全红婵，郭艺并没有感觉她长高了许多，真正站到她身边时，才发现她已经不是小时候的样子。

“和之前相比，她这次回来成熟了很多，不单是想着玩了，她懂得关心家里人，关心弟弟妹妹读书的情况，另外还主动联系了体校的很多同学去聚会去聊天，她面对媒体、面对大众，也都能有自己的主见。”郭艺说。

迈合村土地面积约8.6平方公里，有400多户人家，主要从事农业种植，四周有广阔的水稻田和甘蔗、火龙果园。全红婵爷爷家位于村中心，是一个有着两层小楼的院子，门口有一条宽敞的大道。

2024年12月13日，迈合村。摄影杨峰

随着全红婵在两届奥运夺冠，迈合村的“全红婵热”，至今没有完全退潮，每天仍有千人入村参观，探寻全红婵的成长故事。

2024年8月，全红婵在巴黎成为中国奥运历史上最年轻的三金王的第二天，人潮涌入迈合村。“最高峰时，村里的游客一天达到了3万多人次。”迈合村村干部全自华说。全红婵爷爷家门口的大道，也遭嗅到商机的小贩涌入，变成了小吃街。

2024年12月13日，迈合村。摄影杨峰

做指甲，骑电瓶车，买小狗……全红婵回家后的一举一动都被注视。这些关注，一度也让全红婵的生活被打扰，“很不自在，影响到自己的隐私，我爷爷奶奶睡眠比较浅，外面吵，就很难睡着。”

封面新闻记者了解到，后期，对于网红在全红婵爷爷门口日夜直播等不文明行为，当地进行了处置。目前，游客们逐渐都形成自律。

2024年12月13日，迈合村。摄影杨峰

全红婵的哥哥全进华向封面新闻记者表示，只要不要冒犯，他和家人，乐意看到有游客来村里旅游，“这样可以让村民做做小生意，提高收入。”

全红婵的假期，只有近2个月，期间她参加了很多活动，能够陪家人的时间不及预期。

赛场之外，全红婵依然是那个纯粹的女孩。面对在爷爷楼下围到深夜的游客，她大喊：“小声一点，回去吧，回去吧，你们别围在这里啦，回去吧，太吵了。”在活动中被问及，过去一个月参加的活动有哪些印象深刻的？她回答，“在家带小侄女，好可爱，好玩。”

下一段征程

2024年10月14日，中国国家跳水队再度集结。为了更快地恢复到理想的体重，全红婵每天在恒温28度的跳水馆进行有氧训练，每次的训练时间都在一小时以上。

短暂的假期，全红婵吃了很多回队后不让吃的东西，面对批评，她表达，“当时怎么没再多吃一点。”

看到全红婵的状态，奥运五金王，她的主管教练陈若琳认为，全红婵可能需要1～2个月才能再恢复到巅峰状态，也可能需要半年以上。“她现在大了，你不可能就像之前那么的严厉。”

11月底，北京下起小雪，全红婵给远在南宁直播的哥哥全进华打去电话，最先问起的，“老妈呢？”随后，全红婵给他看了北京的雪，并说裤子薄得要命，已经感冒过了，她喊哥哥坐飞机来北京玩雪。全进华则和她开玩笑说，有没有偷偷吃过雪。

2024年9月，全红婵曾在一个活动中被问及未来是否也想当个教练，已经离家10年的全红婵和主持人的设想并不一样，她不想做教练，她想做自己的事情，“我想回家，带小侄女也挺好的，走走玩玩累着了，想休息了。”

全红婵并不迫切地想要长大，去成为别人期待的样子。她觉得，“小孩子脾气也挺好的，没有什么负担压力之类。开心地做自己挺好的，没有必要去看别人的看法。”国庆假期，回家的全红婵，赤足和父母一起走进果园除草，干农活，和姐弟们拍簪花造型，都是她久违的开心时光。

面对新的奥赛周期，全红婵不再输不起。“有热爱就去追吧，不要害怕失败。”在央视的报道中，全红婵说，她觉得，自己快乐，也能给别人带来快乐，“这样挺好的，不用去装很懂很稳重，不因为年龄改变自己。”

来源：宏翔跑道风云榜