摘要：近年来，老年朋友沉迷“养生”直播间、购买各类保健品的情况并不鲜见，然而，不少保健品都是假冒伪劣产品。本期系列内容，药师带大家梳理一下那些容易被坑的老人的保健品，如有不同观点，评论区留言。

近年来，老年朋友沉迷“养生”直播间、购买各类保健品的情况并不鲜见，然而，不少保健品都是假冒伪劣产品。本期系列内容，药师带大家梳理一下那些容易被坑的老人的保健品，如有不同观点，评论区留言。

今天我们的主角是：鱼油软胶囊。

大家上网随便一搜，这样话术到处都是：“鱼油软胶囊的五大功效，这8类人群尤其要吃！”、“鱼油软胶囊的十大功效和作用”、“野生深海鱼油，降三高，提高视力，增强免疫力”……现实中，鱼油软胶囊真的有如此神奇功效吗？

鱼油中对人体有用的主要成分是ω-3（欧米伽-3）脂肪酸，它是一种人体必需，但又不能自身合成的多不饱和脂肪酸。其中ω-3的关键成分 EPA 和 DHA 对血脂好，而 DHA 还对大脑、视觉发育很重要，这也是鱼油软胶囊最核心的卖点。

被坑点一：虚假宣传，夸大效果

2014年市民冯先生起诉由姚明代言的某款鱼油软胶囊，销售人员宣称可以对三高人群，心脑血管疾病人群、脑溢血、脑血栓、中风，动脉硬化、心脏病、老年痴呆人群、患有关节炎、痛风、哮喘、记忆力衰退、视力衰退及有老花趋势者，有治疗作用，适合少吃海鱼或不吃海鱼人群。最后，处罚书认定，该公司上述行为属于虚假宣传的不正当竞争行为。

很多商家为了把保健品卖出去，一会儿宣称这保健品 “包治百病”，能降血糖、抗癌，甚至还能替代正规药物，同时虚构“高科技专利” 这些概念，让老年朋友老人不知不觉就掉进了高价购买产品的陷阱。

被坑点二：混淆概念，来历不明

鱼油生产厂家为数众多，为求崭露头角，走差异化路线，诸多厂家皆宣称自家所产为高纯度鱼油或是纯天然的鱼油，更易为人体所吸收，因而售价翻倍上扬。首先我们一定要记住，不论鱼油的纯度究竟几何，在获取产品之时，务必要先查看鱼油的营养成分表，千万不要被简单的数字迷惑。在鱼油的营养成分上标示DHA、EPA以外的东西，像ω-3乙酯，那就意味这款鱼油不是天然合成的鱼油，而是化学添加和提炼的DHA和EPA，不管它的纯度多高，身体吸收率是很差的。

被坑点三：鱼油和鱼肝油？是同一种东西吗？

鱼油和鱼肝油，乍一听觉得相差无几，甚至产生两者提供的营养元素也差不多的错觉。但事实上不是，鱼油和鱼肝油的提取以及作用功效都不同。鱼油的主要成分是ω-3不饱和脂肪酸中的血管清道夫EPA和脑黄金DHA，提取自鱼的全身，多为中老年人日常保健服用，部分纯DHA的产品对胎儿和婴幼儿的大脑发育有好处；鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，提取自鱼的肝脏部分，主要为缺乏维生素A和D的婴幼儿服用。

如何能够避免智商税？

如果大家真的对海参产品感兴趣，在选购的时候建议做到以下几点：

一、参考质量认证标识

正规的保健食品会在产品外包装盒上标出“蓝帽子”的保健食品专用标志，下方会标注出该保健食品的批准文号如“国食健字G【年号】某某号（国产）”，或“国食健字J【年号】某某号（进口）”。每个保健食品批准文号只对应一个产品，如不能确定标识是否可靠，消费者可以登录国家药监局网站数据查询栏目，查询产品的真实情况。

二、 含量对比

通过看标注在产品背后的“营养成分表”即可算出每粒鱼油中EPA和DHA的含量。

三、 看包装

不饱和脂肪酸易被氧化，氧化源于高温、光线照射和与空气接触。这就要求鱼油应该是避光的。如果所销售的鱼油是透明包装，建议慎重选择。

四、比价格

深海鱼是珍贵资源，所提炼的鱼油必是更为珍贵。如果您看到的鱼油是透明包装，几百粒的价格才不过百十来块，也请谨慎选择，否则不但不能给健康带来益处，还有可能给血管“添堵”。

五、冷冻实验

把鱼油胶囊放进冰箱冷藏一天取出，若表面色泽、囊内液体没有改变则为优，若颜色改变、囊内液体凝固者为劣。因为ω-3系列脂肪酸有抗凝性、流动性强、无凝固点的特点，好的鱼油即使在非常低的温度下也不会出现结冻现象。

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来源：药师陈恒石一点号