摘要：在今天这个充满着各种不确定性的时代，教师这份工作已经变得不再纯粹，并日趋复杂而充满挑战。在教育改革的喧嚣声中，在应试主义的洪流之下，在越来越内卷的教育现实里，很多教师在重重的压力之下，陷入了一种难以跳脱的困境。

在今天这个充满着各种不确定性的时代，教师这份工作已经变得不再纯粹，并日趋复杂而充满挑战。在教育改革的喧嚣声中，在应试主义的洪流之下，在越来越内卷的教育现实里，很多教师在重重的压力之下，陷入了一种难以跳脱的困境。

当下，如果我们要想真切地感受到教师这份职业的尊严与幸福，必须要学会自救。正如北大教授林小英所说：“让自己内嵌于这个世界与他人广泛共鸣，又让自己脱嵌于这个世界与自我独立相伴，这大概是我们此生的进退应对之道。”

教师的困境：从“躺平”到内卷

几年前，很多人抨击教师群体佛系、“躺平”，其实这是一个伪命题。在繁杂的教学工作面前，在越来越严苛的教师考核制度下，在不断内卷的教育现实中，教师既无法“躺平”，也不敢“躺平”。

其实在我看来，“躺平”是年轻教师面对巨大压力和无序竞争的环境，一种对现实的反抗，一种对生活状态的自我调节，看似有些消极，实则是深度的精神觉醒。所以我曾在一篇文章中说：“如果‘躺平’是教师们珍视自己的身心健康，是对无意义内卷及内耗的一种反抗，是教师找回属于自己的自由时间和空间，我倒要劝老师们做一个‘躺平’的教师。”

可是时至今日，在越来越内卷的现实之下，在社会聚光灯的照耀之下，在一些家长动不动的举报、质疑声中，教师已经很难再“躺平”。

他们不得不卷入应试主义的洪流之中，他们想给孩子真正的教育，但是现实往往逼得他们无法静下心来思考：到底什么才是真正的教育？

他们被告知，只有拼命带着学生刷题才是正确的，只有做提高学生分数的事才是有意义的，只有让家长和领导满意才是安全的。他们也时常焦虑、困惑和自我怀疑，自己是不是走在正确的路上。但眼下的考核、现实的利益和对职称的渴望，又把他们拉回到无意义的内卷当中。

林小英教授说：“要给成长提供未知的可能、例外的空间，你得学会脱嵌，把自己给救出来。”所以“躺平”也罢，内卷也罢，其实都是现实困境中的一种挣扎。教师真正要做的是“脱嵌”，也就是追求自我的精神成长。教师绝不能成为只会教书不会思考的工具，一定先把自己从无效的内卷当中解救出来，才能在课堂上给予学生真正的教育。

为教师减负：从身体到心灵

一位教师说：“今年暑假我们去医院体检，女同事们不是结节就是肌瘤。过了一会儿，医生感叹了一声，看了一上午，终于来了个干干净净啥也没有的。同事回答，我去年暑假才做过手术，能不干净吗？我们在旁边听到对话都笑了，笑了一会儿，感觉五味杂陈。”

很多人可能很难相信，当今教师的工作是如此辛苦、劳累。在应试主义的驱动下，在对升学率的追求中，高强度、连轴转的教学工作，以及非教学工作的繁杂与沉重，让一些教师患上了大大小小的病痛，也让他们的心理和情绪蒙上了可怕的阴影。

为教师减负的文件可谓是下了不少，但具体执行时还是有些走样。不说别的，就说这几年炒得很热的“教师弹性上下班”，又有几所学校能真正落实呢。相反的是，教师退出机制、末位淘汰……这些令教师惶恐的“紧箍咒”搞得热火朝天。

从去年郑州23岁年轻教师自杀的悲剧到最近重庆班主任情绪的崩溃，让我们看到的是很多教师已经身处现实的泥泞不能自拔，压在他们身上的重负已经让他们无法喘息。我们总是关注家长的诉求，关注学生的问题，但却极少去关注教师的情绪、教师的压力、教师的心理健康。

李希贵校长说：“今天的教师，更多从事的是一种情绪劳动。”因此，要真正落实为教师减负，首先要从关注教师的情绪开始。学校管理者应成为教师情绪的关怀者，在他们的情绪出现问题时，能够及时地予以帮助。学校管理者还应承担起关怀教师心灵的责任，不要一出现舆论问题，就不分青红皂白，把责任推给教师，要敢于为教师撑腰，要敢于同胡搅蛮缠的家长据理力争。

没有幸福的教师，就没有幸福的教育，这应该成为全社会的共识。为教师减负，从保障他们的身体到保障他们的心灵，让教师感受到职业的尊严，让教师体验到职业的幸福。唯有如此，教师的激情和动力才能被激发，教育才会越来越好。

教师的自救：从无梦到有梦

有人说，教师是一份艰难而幸福的伟大工作。可是在今天这个极度内卷的教育现实下，如果你去问一个身处一线的教师对工作的感受，他可能会告诉你：只有艰难而没有幸福。今天的教师，太忙了，也太累了，他们往往只能体会到教师这份工作的艰难，而很难品尝到职业的幸福。

责任过大、负担过重、杂事过多，无法真正做到安心教书、潜心育人，是教师职业幸福感越来越低的重要原因。为教师减负，已经成为教育中的“老大难问题”。苏霍姆林斯基说：“教师没有自由支配的时间，这对于学校是真正的威胁。”可是很多人并没有意识到这份威胁所带来的严重后果。

学校管理者应该清醒地看到，教师们的工作太辛苦，毫不夸张地说，他们甚至连吃饭、喝水、上厕所的空闲时间都没有。教师和其他人一样，他们也有自己的家庭，也要照顾自己的孩子，他们也需要提升自我，可是他们自由支配的时间从哪里来？

繁杂、沉重的工作带来的一个很严重的后果就是，很多教师要把自己的大部分精力和时间耗费在那些机械的、琐碎的、无用的事情上，以至于妨碍了对教育教学的研究和创新。教育这份本应充满激情与创造性的工作，变成了空洞、乏味、枯燥的重复性“苦熬”。

久而久之，一些教师变得只会教书，而不会思考；只会带着学生刷题、考试，而不知道真正的教育为何物；只会追逐眼前的利益，而忘记了心中的教育理想。一句话：他们虽然站在教室里，却因为劳累和忙碌，而成了无梦的教师。

吴非说：“做教师的确累，如果没有梦，会更累。”因此越是在艰难的时刻，作为教师，越是不能放弃自我的学习与成长，绝不能因为外在的环境，就丧失了自己应有的教育姿态和职业担当。

做有梦的教师，要“想大问题，做小事情”，坚持教育的“一厘米之变”，不要认为自己的作用微不足道，作为教师，你只要保持清醒和独立思考，依然可以对教室里的学生有所影响。

做有梦的教师，无论什么时候都不放弃自我的精神成长，一心一意地投入到课堂的教学实践当中，要靠读书、思考、写作、实践为自己构建一个强大的精神世界。

做有梦的教师，必须要自己发展自己，不被喧嚣的现实干扰，沉淀下去，“认认真真地回到教师的正途，探究自己专业发展的道路”，通过自我的改变，推动课堂的改变，乃至教育的改变。

当然这一切的前提是要爱惜自己的身体，调控好自己的情绪，拥有一颗强大的心脏。无论外部的环境如何，作为教师，我们都要有一个辽阔的心境，有做梦的勇气，有独立的人格，把我们的学生看成是活生生的人，自己也要活得真实、从容且有力量。

如此，我们才能在泥泞般现实的困境中脱嵌，真切地感受到做教师的价值和幸福。

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作者 | 张飞 安徽省临泉县皖北经济技术学校

统筹 | 周彩丽

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来源：光明社教育家