摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

在这个快节奏的世界里，人人都忙着追梦、干活、过日子，可有时候，咱们的身体就不知不觉被忽视了。

难道，心绞痛就像一颗定时炸弹，随时可能引发心梗死吗？

这真的不是在吓唬人，很多上了年纪的朋友们，他们的生活就是这样的。

于是，有人决定去医院问问医生，究竟该如何预防心绞痛带来的麻烦。

于大爷是一位退休的邮递员，年过七旬，满头银发，脸上布满了岁月的痕迹。

他常常回忆起年轻时骑着自行车穿梭在大街小巷的快乐时光，那时候的他可是风驰电掣，连小狗都追不上。

可如今，随着年龄的增长，他发现自己的身体状况越来越差，尤其是心脏方面，仿佛在跟他开玩笑。

前些日子，于大爷在一次例行体检中，医生告诉他，他的心脏出现了问题，诊断为心绞痛。

听到这听到这个消息，他心里猛地一沉，感觉就像被一块重石头给压住了似的。

心绞痛？这可不是小事，难道自己的心脏真的要出大问题了吗？

他心里有些慌张，想到心绞痛可能引发心梗死，顿时感到一阵不安。

为了不让心脏的“叛逆”行为影响到自己的晚年生活，于大爷决定去医院咨询一下医生，看看自己该如何注意，尤其是哪些东西不能吃。

他在心里默默打定主意，今天一定要问个清楚，让医生给他开个“食谱”，别让自己在饮食上再犯错了。

医院的走廊里，来来往往的病人和家属熙熙攘攘，气氛虽然有些紧张，但于大爷却在心里默默鼓励自己：“别怕，问清楚就好！”

大夫是个年轻的女医生，总是面带微笑，让人感到挺亲切的。

于大爷一进门，就忍不住开始叙述自己的病情：“医生，我最近检查出心绞痛，您说这可怎么办啊？”

“我真心不希望心脏出啥大状况，听说心绞痛搞不好会发展成心梗，我这心里头七上八下的，真是紧张得很！”

医生点了点头，认真地听着，于大爷的话。

然后，她微微一笑，开始说道：“于大爷，心绞痛确实需要注意，但也不必过于紧张。”

“我们首先要了解一下，哪些食物是需要忌口的，才能更好地保护您的心脏。”

“噢，您快告诉我吧，我耳朵都拉长了等着听呢！”于大爷急不可耐地开口说。

大夫咳嗽了两声，然后开始一一说明：“咱们先说头一个，最该避免的就是那些含盐量高的东西。”

“研究显示，吃太多盐会让血压噌噌往上蹿，而这个高上去的血压，就是心绞痛和心梗这些病的元凶之一呢。”

“根据一项调查，70%的心脏病患者都存在高盐饮食的习惯，所以这方面一定要注意！”

“高盐食物啊，我明白了。”于大爷点了点头，心里想着，自己平时爱吃咸菜，看来得改改了。

“接下来要提的就是油炸食品，这个也得少吃。”

医生接着讲，“这些油炸的东西啊，不仅卡路里高得吓人，还满是反式脂肪，吃多了容易让血管堵得慌。”

“因此啊，您最好还是少碰这些食物。”

于大爷听后，心里一阵紧张：“哎呀，我这几天刚吃了几次油条，难道我这心脏又要出问题了？”

医生微微一笑，轻声安慰道：“别太担心，偶尔吃那么一次两次问题不大，但要是经常这么吃，那可就得留心了。”

“那第三种呢？”于大爷急切地问。

“再有就是那些糖分高的东西，比如各种甜腻的糕点、糖果之类的。”

大夫提醒说，“糖吃多了容易让人发胖，而体重一上去，心脏病的风险也跟着增加。”

“因此，咱们得控制一下甜食的摄入，保持体重在一个健康的水平。”

“这我知道，我这爱吃甜食的毛病得改改了。”

于大爷自言自语，心里暗暗决定，以后要少碰那些“甜蜜的诱惑”。

“咱们最后聊聊那些加工过的肉制品，就是像香肠啊、火腿这类的。”

医生又补充道，“这些加工肉食里面加了不少防腐剂和添加剂，要是老吃的话，可能会加大得心血管疾病的机会。”

于大爷听得心里发毛：“哎呀，那我这几乎每周都吃火腿肠，难道真要我忍住吗？”

医生轻轻一笑，耐心解释说：“于大爷，咱们不是要您彻底戒掉这些食物，而是得适量，尽量挑健康点的吃法。”

“吃得均衡点，多啃点儿新鲜蔬果，再配上适量的好蛋白，这样心脏才能健健康康的。”

听完大夫的话，于大爷心里踏实多了，感觉像是吃了个定心丸，虽然要忌口的东西挺多，但只要照着大夫说的做，心脏应该就不会有啥大碍了。

就在这时，于大爷突然想到了一个问题：“医生，那我如果心绞痛发作的时候，应该怎么办呢？”

医生轻轻一笑，耐心地解释说：“心绞痛一发作，头一件事儿就是得保持冷静，找个地儿坐下来，别让自己太紧张。”

“你可以试试深呼吸，这样能帮你放松紧绷的神经。”

“要是痛感持续个15分钟以上，或者痛得更厉害了，那最好马上去医院看看。”

于大爷听了之后，认真地点了点头，心里觉得挺踏实，他想，只要照着医生的话做，保持好习惯，心脏就能健健康康地陪他度过一年四季。

关于如何预防心绞痛您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]金茫茫,黄淑娥,廖琼珍.自拟理气散瘀方穴位贴敷治疗冠心病稳定型心绞痛气滞血瘀证33例[J].中国中医药科技,2024,31(06)

来源：老李健康说一点号