摘要：黄帝内经传千古，养生智慧照人心。青岛市崂山区老年大学熹冀国学院分校设立的养生系，课程集《黄帝内经》、中医养生、道家养生、国家级非遗养生智慧于一体，传播包括饮食调养、中老年运动、康复与心理、营养学等方面的养生知识。作为分校养生系学科带头人今年60岁的姚春鹏，日前

黄帝内经传千古，养生智慧照人心。青岛市崂山区老年大学熹冀国学院分校设立的养生系，课程集《黄帝内经》、中医养生、道家养生、国家级非遗养生智慧于一体，传播包括饮食调养、中老年运动、康复与心理、营养学等方面的养生知识。作为分校养生系学科带头人今年60岁的姚春鹏，日前向记者述说了自己的教学理念。

培养健康身心

姚春鹏，生于1964年，曲阜师范大学政治与公共管理学院教授、博士生导师，中国哲学史学会中医专业委员会常务理事，中国周易学会理事，青岛市养生文化研究会学术指导，崂山区老年大学熹冀国学院分校养生系学科带头人。

“身心健康是养生的前提和目标，也是人生的价值所在。”姚春鹏表示，在当下社会，人们的养生意识逐渐增强，尤其是中老年朋友，都在寻找适合自己的养生方式与方法，但结果不一定如人意，甚至时常陷入误区。“我的初心就是通过努力，不仅能够为中老年朋友提供正确的养生方法，还要以传统文化为基石与底蕴，建立起适合他们的健康生活方式。”

《黄帝内经》作为我国第一部医学典籍，文字难懂，道理深奥。“为了让中老年朋友更好地理解和运用这部典籍，我们会从古文阅读能力开始培养，逐渐引导大家深入理解《黄帝内经》的精髓。”姚春鹏还强调精神养生的重要性，认为精神养生是养生的关键所在。在姚春鹏的课程中，既有《黄帝内经》入门、不伤养生等基础知识，也有精神养生等高级课程，旨在帮助中老年朋友获得更加合理的生活方式。

“养生之道在于身心并重。”姚春鹏说，他在传授养生知识的同时，也注重培养中老年朋友们的身心健康，“只有身心健康的人才能真正享受到生活的美好和幸福。”

注重养生实践

姚春鹏介绍说，养生系在课程设置上，既注重理论知识的传授，也注重实践课程的设置。“只有理论学习是不够的，必须学习与实践并重，将理论知识转化为实际行动，才能真正达到养生的目的。”

在药膳制作课程中，中老年朋友们可以亲手制作各种药膳，了解药膳的功效和制作方法。在中西烹饪与烘焙课程中，他们可以学习如何制作健康美味的食品，掌握营养学的知识。在形体动作养生课程中，他们可以学习各种养生动作，锻炼身体，提高身体素质。

姚春鹏还特别鼓励中老年朋友们在日常生活中实践养生知识。“养生不是一朝一夕的事情，而是需要长期坚持的。建议中老年朋友们在日常生活中要注意饮食调养、适量运动、保持良好的心态。”

矢志新质教育

崂山区老年大学熹冀国学院注重新质老年教育。在政府引导培植下，高校师资力量全面加入，携手社会力量，形成三方协同机制。姚春鹏对老年教育有着深刻的理解。

“对于中老年朋友来说，退休后离开了原来的集体，可能会有一定的落差感。而走入老年大学学习，不仅可以让他们在养生的同时学习新知识、丰富生活，还可以获得一个新的朋友圈子。在老年大学里，他们可以结识志同道合的朋友，大家共同进步、提升感情、积极交流、更新知识。这样的学习方式不仅让中老年朋友在精神上得到了满足和愉悦，也让他们在身体上得到了锻炼和保养。”姚春鹏表示，中老年朋友是社会的宝贵财富，他们有着丰富的人生经验和智慧。通过新质老年教育，可以让他们更好地丰富退休生活，迎接更美好的人生状态。他希望更多的中老年朋友能够加入到老年大学的学习中来，共同探寻身心充盈之道、享受健康美好的人生。 记者 姜文棋

编辑：尚美玉

来源：老年生活报