丧偶后，余生如何活出无痛的幸福

摘要：杨绛先生说：“让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法，就是忙碌和早睡。坚决不要因为一分钟的不开心而影响一天的快乐。人，想开了就是幸福，想不开就是痛苦，很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去。”

杨绛先生说：“让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法，就是忙碌和早睡。坚决不要因为一分钟的不开心而影响一天的快乐。人，想开了就是幸福，想不开就是痛苦，很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去。”

丧偶一场突如其来的狂风暴雨，是生命中最沉重的打击之一，将原本的生活打得支离破碎。那种深入骨髓的痛，会让人觉得余生似乎都要在黑暗中度过。感觉在失去了另一半后，这辈子好像失去了幸福。那么丧偶后的我们如何活出无痛的幸福呢？以下四个方法希望能够帮到你。

自从失去了另一半后，几乎身边所有的人，都说要坚强勇敢，不要悲伤难过。

可是事情没有发生在谁的身体，谁体验不到痛，失去了携手共进的伴侣，怎么能不痛苦呢啊？

可是大多数人在失去了爱人后，为了不影响身边的人，为了不让别人看不起自己，都隐藏了自己的情绪，假装自己走过来了，不允许自己哭，不允许自己悲伤。

可压抑悲伤，就如同强行堵住奔涌的河流，只会让情绪在内心不断积聚，带来更大的伤害。

所以亲爱的同命人，允许自己悲伤，让情绪自由流淌，允许自己哭泣、愤怒、迷茫，把这些情绪通过写日记、与亲友倾诉、进行心理咨询等方式释放出来。每一次的宣泄，都是与悲伤和解的过程。

英国作家C.S.刘易斯在妻子去世后，写下了《卿卿如晤》，将自己内心的痛苦、困惑与挣扎毫无保留地展现出来。正是通过这种对悲伤的直面与表达，他才逐渐走出阴霾。我们也应如此，把悲伤当作生活的一部分去接纳，而不是抗拒。

我们这一生，会经历很多事，任谁都不能事事如意，唯有看得开，在乎该在乎的，舍弃该舍弃的，才能真正过的轻松舒心。

当我们在失去一些东西时，也会在不经意间拥有意想不到的收获。起起伏伏的人生，总会有难堪的时刻，但是不要和现实过不去，因为你还要过下去；别和自己过不去，因为一切终将过去。

一念天堂，一念地狱，看得开是天堂，看不开是地狱。你在意什么，什么就折磨你，你计较什么，什么就困扰你。

生死是自然规律，丧偶是命运的安排，我们无法改变，改变不了的事，就要看得开想得痛，才能活的幸福，不明巴。

杨绛先生之所以能够成功，影响千千万万个，不仅仅是她的才能，还是因为，她有好的心态，在失去了爱人和女儿的日子里，她没有把自己一直活在痛苦里，而是接受现实，想得痛，看得开。

曾经，两个人共同构建的生活有其独特的节奏和意义。丧偶后，我们需要重新审视生活，为自己的人生赋予新的意义。从生活中的小事做起，调整生活节奏，重新布置房间，让环境不再处处充满回忆的刺痛；做自己喜欢的事，培养新的兴趣爱好，绘画、摄影、园艺等，在全新的领域中找到乐趣和成就感；也可以投身于公益事业，在帮助他人的过程中，体会到自我价值的实现。

日本有一位丧偶的老人，在妻子离世后，开始学习制作陶器。在揉泥、塑形、烧制的过程中，他不仅掌握了一门技艺，更找到了内心的平静和生活的新方向。他的作品充满了对生活的热爱与希望，也感染了许多人。这就是重构生活的力量，它能让我们从痛苦中走出来，发现生活的更多可能。