摘要：大家好，我是李医生。深夜盯着天花板的您绝对想不到，手腕上这条隐形的天线竟然是失眠的克星。抬起手掌，腕横纹上一寸突突跳起的通里穴正是连接心经与小肠经的开关。心火过旺时，比如出现了心烦失眠、手脚发热，这个穴位就像身体自带的灭火器。

手上有条经，揉开失眠就好了。

大家好，我是李医生。深夜盯着天花板的您绝对想不到，手腕上这条隐形的天线竟然是失眠的克星。抬起手掌，腕横纹上一寸突突跳起的通里穴正是连接心经与小肠经的开关。心火过旺时，比如出现了心烦失眠、手脚发热，这个穴位就像身体自带的灭火器。

中医认为心与小肠相表里，按揉通里穴能够激活小肠的排污系统，把扰乱睡眠的虚火转化为尿液排出。研究证实，持续的刺激此处可以使脑电波l发活跃度提升30%，这也正是深度睡眠的关键信号。

操作秘诀：用拇指按揉面团的力度旋转按压，每日15分钟，相当于是给心脏做了瑜伽。有位主播坚持一周之后惊喜的发现，不仅入睡变快，连口腔溃疡都消失了。现在伸手按压，如果感到明显的酸胀，说明安眠开关急需启动了。

来源：中医李洋医生一点号