摘要：近些年来，随着生活条件变好，大家都开始逐渐追求更加健康的生活方式了，这时候就有人提出“轻断食”的概念，有些人是为了养生，而更多的人则是为了减肥！

“轻断食”小心发量！研究发现：间歇性“轻断食”会影响毛发生长

近些年来，随着生活条件变好，大家都开始逐渐追求更加健康的生活方式了，这时候就有人提出“轻断食”的概念，有些人是为了养生，而更多的人则是为了减肥！

当发现自己的头发开始变得越来越少之时，不妨回想一下，之前是否进行过“轻断食”。

据新华社最新消息表示：西湖大学最新一项研究表明，若是长期进行“轻断食”操作的，就要开始思考一下，头发更重要还是身材更重要的问题了，两者恐不能兼得了。

顾名思义，“轻断食”就是时不时的就进行一段禁食，在此期间，严格控制饮食甚至于不吃或者只吃一些流食之类，时间到了之后，在开始恢复饮食的一种方式。

在网络上基本每隔一段时间都会爆火，到时候就会诱发很多网友争相效仿打卡，意图想要减肥，但是这样的方式往往有很多人难以坚持，往往还会诱发暴饮暴食的后果，对身体伤害也是非常大的。

据浙江日报在2024年12月14日发布的文章中，可以了解到的是大家常常会采用的模式是“16+8”饮食法，就是说在每天固定的8小时内摄入到一天所需要的全部食物，基本上也就是吃个七八分饱的样子，在之后的16小时进行禁食，甚至水都很少喝了。

从表面看来，这种饮食方式，的确是有助于减重的，同时还不断有宣传认为其能改善新陈代谢，减轻一些身体的炎症，以及可以提升注意力等很多中韩益处。

加上很多博主也推荐，因此一时之间风头无两，成为了很多人追求的“健康生活”方式。

但是这种对轻断食的滤镜，在近日被戳破了，这还源自于一场意外的发现，要从2021年的夏天开始说起。

做研究

当时一位参加科研实习的同学因为疏忽忘记放饲料，就往小白鼠给饿了一天，在后续的毛囊取样观察中，这只被饿了一天的小白鼠出现了不少凋亡的毛囊干细胞，引起了大家的注意。

就是借着这个契机，才开始进行轻断食对毛囊再生还有毛发生长的研究，主角还是小白鼠。

负责展开研究的是西湖大学生命科学学院、特聘的研究院张兵，刚开始研究团队先给小白鼠进行剃毛，然后分别观察记录了小白鼠的毛发生长状况。

小白鼠

其中正常进食的小白鼠用了30天的时间就长出来了新的毛发，而使用所谓健康的“轻断食16+8”进行喂养的小白鼠则是花费了3倍多的时间才长出了部分毛发，这个结果给大家敲响了警钟。

不要想那么多的花花肠子，还是好好吃饭才是“王道”，现在是网络信息时代，各种消息传播的非常快，当然有利也有弊了，猎奇心态是正常的，大家总是会被新鲜的玩意儿吸引，进行模仿，但是请适量，健康为主。

这时候张兵也提出看法：这一切的关键之处就在于毛囊内部的干细胞，而毛囊虽说能再次进行生长，但干细胞的活力也需要照顾到。

张兵

研究表明，在不限制喂食的小白鼠身上发现，毛囊干细胞会在剃毛后的大约20天开始激活，并且会持续活跃到毛发的生长完成。

而采用轻断食喂养的小白鼠，虽说也能激活毛囊，但是长时间禁食之后会出现大量干细胞的凋亡，并且在进食和禁食周期中，干细胞还会出现反复的激活和凋亡，也也相当于在过度消费它的活力，导致在生长期早些时候出现“卡壳”的情况，无法正常生长出毛发。

并且更加需要注意到的是，禁食的时间越长，对于毛囊再生的状态影响也会更大，难道说这种情况就没有对应的处理办法吗？

这时候研究团队发现，外用维生素E或者高表达抗氧化基因，是有利于毛囊干细胞在禁食期间的存活率。

为了研究的结果更加紧密，于是就和其他团队进行合作，对49名年龄区间在20岁-40岁的健康成年人进行了两个星期的临床试验。

结果显示，进行轻断食人群的毛发生长平均速度要比一般的降低了18%，并且更加神奇的是，还发现了这一切都是人体本身机能的变化。

这就要追溯到很早之前在人类还食不果腹的时候，本身的机体就会发生一系列的变化，通过中断非必要的组织再生活动，为主要器官提供能量，以方便适应残酷的生存环境。

因此为了头发的健康生长，建议大家尽量不要控制极端禁食，也不用害怕，并不是说毛发的生长就此暂停了，只要是停止进食一段时间之后，是可以正常长回来的。

据澎湃新闻在2024年12月14日发布的报道中看全世界有数十亿人都在因为各种各样的目的进行禁食。

在这项研究中，张兵还注意到一些大家比较关心的问题，虽说禁食的方式改善了肠道肌肉和造血系统中多个体细胞群的功能和抗应激能力，但对于周围的其他组织的影响还没有确定，比如说皮肤的影响，还是慎行比较保险。

评论区的网友也将自己身边的例子给讲述了出来，到这个时候才搞明白其中的奥秘！

表示：节食减肥，解结果导致头发不长了，于是就去医院看情况，医生给的方案是要吃饭才能长，下面还有人讲述了自己的事迹，节食减肥之后，就开始疯狂的掉头发，之后花萼几年时间吃饭才给补回来的，就是速度会很慢。

评论

爱美没错，但是身体更加重要，头发的问题看起来并不致命，但瘦下来之后，看着后移的发际线，想必也会十分崩溃，因此我们要选择更加科学健康的方式，要好好爱自己。

新华社——《研究发现“轻断食”会影响毛发生长》2024-12-14

浙江日报——《“轻断食”小心发量！西湖大学张兵实验室发现间歇性禁食抑制毛囊再生》2024-12-14

澎湃新闻——《禁食虽好，头发不保！西湖大学张兵团队发表Cell论文，证实间歇性禁食抑制毛囊再生》2024-12-14

来源：不可史意一点号