摘要：完美主义分为两种，一种是他们在行动的过程中，通过不断的修改完善，尽力做到最好，达到自己想要的完美。这类人之所以会获得一些成就，得益于他们的完美主义特质。另一种是思想上的完美主义，他们会设想一个特别美好的目标，但设想得越好，越觉得实现的难度太大，迟迟难以行动，导

#夏日生活打卡季#我是“高敏感”体质的人，在《你的敏感，就是你的天赋》这一书中让我知道，我的敏感是我的天赋，但也有些弊端，那就是病态式完美主义。

对自己要求苛刻，见不得丝毫差错。难以接受自己的失败或错误，或许会因此而感到自责和内疚，对他人和周围的事物都有非常高的标准和期待。

“要么不做，要做就要做好”，这是我的座右铭也是完美主义的核心信念。

什么是完美主义？

完美主义分为两种，一种是他们在行动的过程中，通过不断的修改完善，尽力做到最好，达到自己想要的完美。这类人之所以会获得一些成就，得益于他们的完美主义特质。另一种是思想上的完美主义，他们会设想一个特别美好的目标，但设想得越好，越觉得实现的难度太大，迟迟难以行动，导致最终决定放弃。大部分的完美主义者都属于后者，而今天要说的也是后者。

你知道吗？这样完美主义将造成工作上的恶性循环

为什么？

完美主义者的性格特点通常表现为他们往往追求完美，在这个过程中，有时会导致他们过于关注细节，甚至可能会因为一些小瑕疵而感到极度沮丧和失望。还有内心太大的压力，让想做的事迟迟难以行动，导致胎死腹中。每天只是想想想，而难以落到实际行动中，以至于拖拖拖，最后事情堆多了就造成过度的压力和焦虑，从而心烦气躁，甚至影响到个人的心理健康和生活质量。

我上一份工作就是因为时间紧，强度大，在完美主义的驱使下总是把事情一拖再拖，总想等内心想做的时候，总等有时间，总等休息时候，结果要做的事拖再拖，拖到最后，还是没有行动，结果导致自己吃不好，睡不好，心烦气躁，都快抑郁了。

所以，要想在这个充满压力的时代活得轻松一些，就要试着让自己凡事保持着尚可的态度。

一，有名选手不一定就是有名的教练，有些人虽然自己能力很强，却不擅为人主管。这样的人，因为自己的工作成果总是在95分以上，所以自然无法认同只能做到80分的人。

盲目地追求完美并不可取，在保证工作质量的基础上拥有更高的工作效率才是最重要的。一个单子做得再完美，它也不会变成两个，只有想方设法签到更多的单子，工作效率差才能提高，工作业绩才能上去。

二，做到“马上行动，绝不拖延”这是成功学大师的一句话。不要老是在那里想，想到了马上就去做，先完成，再完美。不给自己在那里左思右想，都想到大结局了，还没开动。

这跟我们写文章是一样的，本来一个很好的灵感，但是因为没把握，不知道怎么写下去，怎样的角度去写，一直在那里想，结果生活上的事一打茬，这个灵感便胎死腹中，没有继续的可能。光想得很完美是不行的，要动起来，动起来是克服完美的一大“杀手”。

三，用时间来限制自己所做的事。拖延症通常是完美主义的一个症状，为了跳出这个怪圈，设定时间限制。

桑德斯说，完美主义者会努力完成一项任务，直到它“完美”，无论需要多长时间。认识到完美主义会阻碍成功，为了克服这一点，给自己定低一点的要求，先不管其它，并且看多少时间完成。在截止的时间内，一次次完成的情况下，自己便有了积极性，这样，便不喜欢拖延，更快的完成，完成后便奖励自己出去玩。

四，写日记。在日记上记录失败的经历，谈谈当时的想法，写写现在的感受和想法，列出让自己失败的原因是什么？从中吸取怎样的教训？写日记是非常有用的，写完之后，你的内心会感觉轻松一截，并且时常会提醒自己不让自己犯第二次错误。

五，不要对自己过分苛刻。工作上给自己定一个“跳一跳，能够着”的目标，只要对得起自己的努力和良心，不要太在意上司和同事对自已的评价。

否则，遇到挫折就可能导致身心疲惫。不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，还是要有点“我行我素”的气魄。不然，让所有人都满意，唯独自己不满意，对你又有什么好处呢?

需要注意的是，虽然追求完美可以在一定程度上推动个人成长和进步，但过度的完美主义也可能导致抑郁。

所以，不要在一些不必要的事总是上花费太多的心思以追求所谓的完美，作为一名员工，永远要记住一条：公司追求的是效益，只有获得最大的效益才是最完美的结果。

在生活和工作中，每个人或多或少都有一些完美主义倾向，其实并不需要太过担心。我们不用事事都做到最好，因为，那样即使不会产生负面效应，对工作整体评价也不会有太大的好处。

对于完美主义者来说，学会接受自己的不完美，以及学会从失败和错误中汲取教训并寻求成长，是非常重要的。把重要的事情解决好，让自己的能力之箭射得又远又准，这样就是出色地完成工作了。

来源：志天教育