摘要：说到后遗症，很多人以为那是“虚惊一场”，只需调养两天。可真相是，它像“钉子户”，赖在身体角落里不走。有个浙江义乌的老木匠，60来岁，阳了一次，半年后每天睡十个小时还喊累，拿锯子的手都抖。医生一查，不是神经出问题，就是血管在悄悄“闹罢工”。

新冠已经不是新闻，可它留下的“尾巴”却比正事儿还要难缠。病毒本身像个“过路财主”，走得快，但在身体里挖下的“坑”却填不平。

为啥有人感染后一年还能浑身乏力、健忘如风？为啥有些原本健健康康的五十岁乡亲，染了之后就像换了个人？难道病毒真能“翻篇”，人却永远回不去从前？

新冠并非只是一场感冒，更像是打开了一个潘多拉的盒子。里面装的，不只是肺炎，还有心脑、免疫、精神各路麻烦……

说到后遗症，很多人以为那是“虚惊一场”，只需调养两天。可真相是，它像“钉子户”，赖在身体角落里不走。有个浙江义乌的老木匠，60来岁，阳了一次，半年后每天睡十个小时还喊累，拿锯子的手都抖。医生一查，不是神经出问题，就是血管在悄悄“闹罢工”。

根据2023年《柳叶刀·传染病》发表的一项纳入全球3900余例病例的纵向研究显示，新冠感染后一年内，超过20%的50岁以上人群出现了长期记忆障碍、睡眠紊乱、情绪波动等症状。这些变化，看似不疼不痒，却像“水滴石穿”，慢慢把人耗干。

有人说：这不就是老了？可问题是，这种“老”，来得太快，太突然，像是按下了快进键。

东北有句老话：“人老先老腿，腿老先老血。”可这回不是腿先出事，是心和脑先“抗议”。新冠病毒早已不满足只在呼吸道里打转，它的“野心”扩展到了血管系统。

美国约翰斯·霍普金斯大学的一项研究发现，新冠病毒可直接攻击血管内皮细胞，诱发微血栓，增加心梗、中风几率。尤其是50岁以上的人群，血管弹性本就下降，病毒一搅和，等于火上浇油。

有个河北唐山的退休矿工，阳过一回，三个月后突然半边脸麻木，送医才知是轻微脑梗。医生说，这种情况在中老年群体里越来越常见。不是病毒本身致命，而是它点燃了潜在病灶的导火索。

人这一身免疫系统，本该是保镖，结果新冠一来，它反倒“叛变”了。这不是危言耸听。

中国科学院广州生物医药与健康研究院的团队研究发现，部分中老年人在感染新冠后，自身免疫系统会误伤正常细胞，诱发自身免疫性疾病，比如风湿、红斑狼疮甚至甲状腺功能异常。

这就像村里请了个看门狗，结果它咬了自己人。免疫紊乱不是表面风平浪静，而是身体内部的“窝里斗”。有些人阳过后，半年内反复感冒、皮肤发炎、肠胃问题不断，其实就是免疫系统出了岔子。

记性差、睡不着、焦虑、耳鸣、幻觉……这些症状背后，很多时候不是老年痴呆，而是新冠后遗症在作怪。

国外一项横跨16国的综合性研究指出，新冠病毒可穿越血脑屏障，影响大脑皮层功能区域，引发所谓“脑雾”现象。

一个湖南的退休女教师，阳过之后经常忘记钥匙放哪儿，讲课时常常“断片”，总怀疑自己得了老年痴呆。可经过脑电图和神经功能检查后发现，是神经炎症引起的功能性障碍。医生说，像这种“假痴呆”在中老年女性中越来越常见，不可小觑。

说到底，病毒我们拦不住，但身体的底子可以打得更扎实。正所谓“人怕伤心，树怕伤根”，免疫力就像老树的根，扎得深，病就少。

在饮食上，南方潮湿地区的老人，脾胃虚寒，可适量增加小米、薏仁等健脾食材；北方干燥区域的中老年人，则更适合多吃些润肺的梨、百合、银耳。

而运动方面，一项由北京大学医学部牵头的队列研究指出，每天快走30分钟、一周5次以上，可以有效降低新冠后免疫紊乱引起的炎症水平。这不是说走路能治病，而是它像“扫地僧”，默默清理身体里的垃圾与毒素。

再忙也得挤出时间动一动，哪怕是站在屋檐下伸个懒腰，也比坐着发呆强。

新冠最隐秘的一手，是它对身体代谢系统的干扰，常常让人“阳过一场，人胖三斤”。

这是因为病毒干扰了线粒体的能量供给系统，让脂肪代谢效率下降，肌肉合成受阻。久而久之，肥胖、糖尿病、脂肪肝接踵而来。

南京医科大学的一项研究表明，超过30%的中老年人群在感染新冠三个月内出现血糖异常，即便此前从未有糖尿病史。这不是巧合，而是“代谢重编程”在暗中操控。

所以不只是“吃少点、动多点”那么简单，更要关注蛋白质摄入与肌肉保护。尤其是北方冬季饮食偏油偏咸，建议适量加入豆制品、鸡蛋白、鱼类等高质量蛋白，帮助维持肌肉代谢的正常节奏。

前四种结局，或多或少还能察觉，但第五种最狡猾——它不是病，却比病更像病。很多人阳过之后变得“心事重重”，总觉得头晕脑胀，体力下降，干什么都提不起劲。医院查不出什么毛病，家人也以为是“矫情”。

其实，这是一种心理—生理综合反应，被称为“功能性躯体症状障碍”（Functional Somatic Syndrome）。它是一种“假性病态”，但症状真实。

广东中山大学附属医院的观察数据显示，在50岁以上女性中，这类功能性障碍的发生率高达18.6%，多与新冠后的焦虑、孤独、缺乏锻炼有关。

正所谓“心病还需心药医”，可心药不是药，是陪伴、是理解、是生活节奏的调理。

很多人以为抗疫结束了，健康就恢复了。可事实上，这场“后新冠战役”才刚刚开始。病毒留下的，不是一个病，而是一种全身性的“慢性改变”。

老话说得好：“水不激不跃，人不激不省。”这场疫情给每个人都敲了警钟，别再把“健康”当成理所当然，别再觉得“年纪大了，病就多了”是天经地义。

真正的智慧，是懂得提前布局，把健康的“墙基”打牢，让病毒、慢病、衰老都靠边站。

资料来源

［1］王志强,李玉兰,陈琳,等. 新冠病毒感染后心脑血管系统并发症研究进展[J]. 中国循环杂志,2023,38(12):1123-1129.
［2］张静,彭丽娜,胡伟,等. 新冠病毒感染后的神经系统影响及机制探讨[J]. 中华神经科杂志,2024,57(03):234-239.
［3］李佳,宋芸,王晓霞,等. 新冠病毒对中老年人群免疫及代谢影响的队列研究[J]. 中华老年医学杂志,2024,43(06):621-626.

来源：张Sir谈健康