摘要：别看到了中年，大部分夫妻都归于平淡，但在刚结婚的时候，谁不是爱得蜜里调油。
别看到了中年，大部分夫妻都归于平淡，但在刚结婚的时候，谁不是爱得蜜里调油。我和爱人刚结婚的时候，他也处处体贴我、关心我。有一次，我学着做菜，不小心把手指切破了，伤口有点深，流了一些血，我倒是不紧张，准备贴一块创可贴就完事了。他不行，先拿纱布把我的手指包得像个小萝卜，还拉我去诊所，让医生看要不要打破伤风？当时，那个女医生笑着说：“哎哟，刚结婚吧，这么紧张……”过了好几年，我才明白那位医生的话外之音：也只有刚结婚，男人才会那么紧张这么个小伤口。随着时间的推移，我们的日子越来越平淡，可聊的越来越少，一起在家的时候，也是各干各的事。在我们结婚五年、孩子两岁的时候，爱人将要被单位外派到北京。现实的问题就摆到了桌面上：我们是接受调派，还是换工作留在这个二线城市？去了北京，我的工作怎么办？孩子怎么办？……百般权衡之后，我们还是决定接受调派，但是不能两地分居，要走一起走。于是，我就辞去了当时的工作，带着孩子一起来到北京。
到了北京，经过了一年的动荡期，孩子上了幼儿园，我也想找份工作回归职场。在老家，我在一家企业做销售，收入也很不错。到了北京，人生地不熟，优秀人才又多，我的经验没有一点竞争力，找工作真的好难。那一段时间，我处处碰壁，特别失落，每天就特别渴望他能陪陪我。但是，到了北京以后，他特别喜欢出去玩，每周都要出去打两三次球，有时还打打麻将，经常很晚才回家。当时，我对他、对婚姻极度失望：我为了你，为了这个家，辞了职，来到这个人生地不熟的地方，天天受人冷脸，你还这副德行，你是人吗？然而，我又特别能装，我不能让他觉得我像个怨妇，不能让他觉得他有多重要，我离了他就活不了了。所以，每次他说有聚会，我都装得很大度：去吧。我也控制着自己，不到11点，尽量不给他打电话。实际上呢？他不回来的晚上，我的心就跟猫抓似的，还琢磨着：他现在在干啥呢？是不是球场有年轻的妹妹？一晚上，我的心七上八下的。等他快回来了，我就立马装睡，对他各种冷漠，冷嘲热讽，爱理不理。他感觉到我的情绪不好，就会问：怎么了？不舒服了？谁惹你了啊，吊着一张脸？我的心里就在怒吼：就你惹我了！大半夜干嘛去了，才回来！但，我绝对不会说出来——如果你在意我，就应该懂我，我现在这么难，肯定需要陪伴，还需要我告诉你吗？如果这么一点小事，还要我告诉你，那我得到的关心，就是我要来的，这还有什么意思？我就各种纠结，各种不满。我开始处处留心观察、对比，更加印证了自己的感觉：我在爱人心中的位置越来越靠后，什么都比我重要：工作比我重要；朋友比我重要；婆家人也比我重要；……
虽然心里非常难过和不甘，为了让他愧疚，为了让他知道我的好，我就各种表现：把家收拾得干干净净；把孩子带得人人都夸，弹琴、跳舞，样样不落下；对他的朋友同事都客客气气，所有人都夸我贤惠；……我这么辛苦这么累，就是希望他能够看到我的辛苦和不容易，珍惜我。但是，他却没有一句夸奖。未满足的需求被我憋在心里，郁结成块。我的表面看着风平浪静，心中却有一个账本：我付出了多少，他亏欠我多少？当他偶尔给予我关心时，我就非常高兴和幸福；如果他忽略了我，我就觉得心情特别低落，非常难过。我的幸福指数随着他对我或多或少的关心，而忽高忽低。那一段时间，我和他之间的气氛特别压抑。有一次，他对我说：你不用天天擦桌子拖地 ，白天就去公园溜达会……要不你去学个什么，打发打发时间……我一下子就不高兴了，对他嚷嚷：什么意思？我干活，你还各种嫌弃？不就是我没工作吗？至于这么看不起人，我去学什么啊？你说我听听？他也炸了：我这都是好心，你怎么不识好歹啊？我也不甘示弱：我就不识好歹，跟着你来这里受人欺负！你倒是一天到晚花天酒地，开心得很呢！……那次，我吼出了很多心里话。然后，我们就开始冷战。那一段时间，我们的婚姻进入了一个负面模式：我如同一个不定时炸弹，先不声不响攒着对他的不满，要么是哪天突然爆发，和他大吵一架；或者就是表面不爆发，把这种怨气撒在生活的方方面面。那段时间，我们是相看两厌，一个眼神、一句话都能吵起来。他嫌我无理取闹，我骂他不知感恩。夜深人静的时候，我也会想：我的婚姻到底发生了什么？为什么我会这样的痛苦？
既然他说让我学习，那我就去学经营婚姻。最初，我来海蓝幸福家上亲密关系课程，是为了找到更多的武器来对付他，没想到完全颠覆了我的初衷。关于我的痛苦，同桌的领队说：“亲爱的，当你把自己值不值得被爱、够不够好、有没有价值这些关注点放在别人身上的时候，就已经失去了自己，走错了方向。”是的，我一直在用“付出”来证明自己的价值。老师说：“如果感到委屈，你的付出就是绑架。如果付出爱是为了“换取”爱，这样关系一定是不平等的，不平等的爱一定不会长久。”怎么打破这种局面呢？怎么才能看到自己的价值呢？
我自己不会，也做不到。
课后，我就加入了践行生。
最开始，我对自己说慈爱话语都没有感受，也关怀不到自己，就好像她在门外，而我在屋里，怎么也落入不到我的心里。而现在当我静观达到了8个月以上时，我能接受到我的关怀和爱，我能给予自己慈爱话语：
愿我幸福，愿我接纳原原本本的自己，愿我能爱上自己。我不断地对自己说。同样的话不断地说就会成为自己的内力，成为自己的一部分。当我再有情绪的时候，我能够知道此刻我处在情绪中，知道是我背后的需求没有得到满足。我希望被理解，被爱，被认可，所以我会通过悲伤、愤怒、生气的情绪表现出来。当我能给予自己理解、爱和认可，我就不会向外去求，便切断了情绪的源头。我看到自己的不容易，也看到别人的不容易。学习部分心理学时，我发现自己有深深的羞愧感，羞愧感让我觉得自己的不够好，总是渴望别人的认可。当看到羞愧是希望我得到更多的爱，我的内在就释然很多。我的每一部分都这么爱我，只不过用了不合适的方法，未来我要好好教自己如何爱己爱人？
我的心敞开了，每一次情绪来临，我都静下心来问自己：我为什么会这样生气？我到底是什么需求没有得到满足？在一次又一次的转化情绪的过程中，我觉察到指责、抱怨，甚至发怒，其实都是铠甲，里面都藏着几个温柔的、大大的字，就是：我需要你。我放弃了我不说，爱人就懂的念头，学会了不谈事情，只讲感受。▷ 我开始对爱人说：“老公，今天我心情非常不好，特别难过，你能不能不去打球？我特别想你能陪陪我。”▷ 我可以跟爱人说：“ 老公，我希望我们每天能够在一起好好说话，每次我们说话的时候，我希望我们都不要看手机，非常安心的享受我们谈话的10分钟的时间，可不可以？”▷ 爱人不说话的时候，我对他说：“老公，你今天怎么啦？你没有说话，我不知道是不是我什么事情做得不够妥当，你在生我的气？你生我气的时候，我很难过。我很担心我们的婚姻会不好。”其实每一次真实呈现脆弱的自己，表达心中最柔软的情感时，就是我最有力量的时候，我和爱人也越来越近。一次又一次的沟通中，我和爱人都学会了平静的表达自己的诉求，我们也开始看到对方的需求，尽量去满足对方的需求。学英语、看书、运动等，我把自己的生活过的特别充实，我的空白不再需要他来填满，我在一个人的日子里，也非常的充实和快乐。我的幸福指数不再随着他给予关怀的多少而忽高忽低。随着我对自己越来越多的关注，我发现对于爱人以前让我不能理解的行为，开始有更多的包容和接纳了。有一次无意中，我看见爱人和朋友们在一起，讲着一些男人在一起讲的笑话，我看着他无比的放松的样子，我突然明白了：我并不能给予他所需要的所有东西，他需要通过和好友的聚会来释放压力。当我全然的接纳对方，全心全意倾听对方的时候，我们的心就越来越近了。当我不再外求，我们的沟通，我的诉求，一切感觉都能够如我所愿了。关于找工作，我也不再非大公司不可，而是去了一家小公司，踏踏实实从头再来。
当我不再把生活的焦点，全部放在他的身上后，我们反而越来越亲密。我明白了，真正的爱，并不是我们想象中结婚后一直甜蜜到老，而是经历过风雨和波折，还在一起；真正的爱也并不是从来没有背离，而是背离以后，我们依然能够牵手前行。夫妻到了中年，其实爱不爱的也不用再纠结，最重要的是“共修”这两个字——就算人生再不容易，两个人面对问题共同成长、彼此尊重、互相包容。也只要这样，我们才能穿越一段又一段的风雨。【海蓝幸福家践行生：楠】 来源：海蓝幸福家
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