🕕周三18:00准点下班💼 生理期取消本周普拉提直接回家 不能小酌 也不能跑步的夜晚🌙 准备拆室友送的新书📘：《被讨厌的勇气》 开始久违的夜晚4h连读时间📖👈🏻😺 👉🏻（-碎碎念-💬 生理期前3天我的状态就开始下滑⬇️ 整个人会变得难以专注、比较急躁没有耐心 看书或者学习都难以进入状态🥲 进入生理期会变得蔫蔫的 ➕遇上痛经就只能躺在床上喝热水+抱着热水袋基本上一整天就废👊🏻 导致每个月至少有7天是处于低效率、低能量 不能高效完成任务的状态🙅🏻♀️ ✅我的自我和解+改善方法是： ⌛️生理期软件估算出来的时间 ❌前一周开始戒掉冰饮+剧烈运动 整个生理期喝红糖姜茶+贴暖宝宝 每一天都尽量睡足8h+吃足够的肉类维持体力 但不能放纵自己躺在床上 要保持知识摄入 训练脑子一直转 ➕把需要集中高效处理的工作安排在生理期结束后的第二周 ➡️ 状态最好的时间要充分利用） 🙋🏻♀️周三到家泡了一杯红糖姜茶贴了2个暖宝宝☀️ 换上新买的自柔卫生巾 🕗20:00整关手机📱带上降噪耳机开始看👀 为了防止自己跑神边看边记录📝 💡第1个小时只看了引言+10页😾 💡第2个小时：31页😺 （中途觉得快看不下去➡️倒了杯红酒🍷吃一块面包哄自己继续❤️） 💡第3个小时：24页😽 00:36准时睡觉🛌💤 ✅今晚进度：看完65页书😎 （ps 😽经过周末两天+今天工位偷学 3天狠狠读完180页 老娘姐觉得非常值得加入25年书单并且推荐给大家 ➡️专注自身 专注此刻👏🏻❤️ 学完睡前再去换一张新的自柔卫生巾👐🏻 ^它前面做了加长加宽设计 就是为了我们这些久坐人考虑的🙇🏻♀️坐了这么久也没有感到不适而且一点也没有漏 ^吸收速度很快 整天都很干爽也不粘腻 让你在经期也能从容专注！ ^面层也是软软滑滑的 贴上就感觉不到它的存在 就算学到忘记换也不会不舒服😼 自柔助力我上班当铁血牛马 下班后继续铁锭学习👊🏻 谢谢你一如既往看到这里，靓女！❤️摘要：🕕周三18:00准点下班💼 生理期取消本周普拉提直接回家 不能小酌 也不能跑步的夜晚🌙 准备拆室友送的新书📘：《被讨厌的勇气》 开始久违的夜晚4h连读时间📖👈🏻😺 👉🏻（-碎碎念-💬 生理期前3天我的状态就开始下滑⬇️ 整个人会变得难以专
来源：悠然
