摘要：其中一位女嘉宾在节目上线后曾经被舆论推到了风口浪尖，而最近再在切片里看到她的日常，状态已经大不一样了。

你知道吗，一个人，其实是有能力创造任何她理想的亲密关系样貌的。

再见爱人早期的嘉宾里有一个特别有趣的例子。

其中一位女嘉宾在节目上线后曾经被舆论推到了风口浪尖，而最近再在切片里看到她的日常，状态已经大不一样了。

在那段婚姻里，她和丈夫的关系就像是一场没有尽头的暴风雨。直到节目下播后的好长一段时间，她才真正理解当初自己为什么会那么痛苦。

当时那段关系里，最让她崩溃的就是对方的态度，面对冲突时的不知所措，始终无法回应自己的感受，这一切都让她感到崩溃。

她说起当时的自己，觉得关系好像困在那了，离开没有出口，固守着却又无法解决问题。

但重新看到她，真的舒展自在了太多，曾经困住她，拼命想要却因为对方给不到而屡屡崩溃的东西，已经无所遁形了。 ‍

她说现在的她才终于理解当初的自己， 为什么会那么痛苦，因为两个人都没有拥有好好爱的能力。而现在，她又重新活过来了。

但每个人本就拥有创造理想关系的能力。

而无法拥有它的人，往往困在了这三件事上。

分不清真需要 VS 假需要

很多时候，我们在感情里追逐的是我们以为自己想要的， 我们分辨不出什么是真需求，什么是假需求。

我遇到过很多人，总是按照外界的期待去塑造自己的爱情，TA应该高大帅气，事业有成，TA应该温柔体贴、无条件支持。但在这场别人眼中的“完美”爱情里，内心的声音慢慢的听不见了。

她们开始感到不快乐，但说不出为什么。每当夜深人静问自己:“这是我要的爱情吗?”答案总是模糊的。

追求一段成功的标配有什么问题？没有问题。但你内心真正的渴望有没有被听见呢？你真实的需求是什么？ 而我们底层真正需要的，和那些看起来很对的，我们又能做好取舍吗？

拥有真正的感情判断力，需要我们足够了解自己。

看不见关系中真实的角色

我们，错位了

这一季的《再见爱人》里依旧有一个特别有趣的例子。

一行人去户外露营，其中一位妻子就突然 cue 丈夫拍照，当时还没到目的地，丈夫想拒绝但又不知所措，于是妻子一直要求他给拍照，就这样一来一回，僵持又尴尬。

这种情境也许很多人小时候很熟悉，放假回家，父母要求你第一件事一定要做作业，你想反驳，但又找不到合适的理由，就只能缩在一边，默念父母不要关注我好了。

而这种场景一直在这两个人身上上演，女嘉宾一直抱怨对方给不到她想要的， 但说实话，在这段关系的状态下，无论换成什么样的方式，她想要的都很难要到。

因为两个人始终处在错位的关系里，他们始终都在扮演自己心里固守的那个角色，而这些内在的角色，很多时候跟外界没有关系，而是根植于他们的自我状态里。

我们需要洞悉关系中真实的自我，看见我们内心真实的角色到底在扮演谁，期待什么， 在线索背后，也许你能看到那些曾经的很多故事。

看不见关系中真实的自我

知道，但做不到

真诚的拥抱感情，受伤就在所难免，所以我们开始觉得，获得爱需要学习很多技巧。

需要我们足够聪明、足够情绪稳定，足够自如松弛，好的亲密关系才得以建立。

一个人性格很毒舌，所以他会觉得伴侣有情绪是因为他不会说好听话导致的，但是自己并不是那种人，你要我怎么改变呢？

但这真的是症结所在吗？也有很多相爱相杀、吵吵闹闹关系却毫无损伤的爱情，而一段关系里， 我们如何应对它，是我们自我特有的人格的呈现。

很多人有他特有的表达方式，比如有的人就喜欢抬抬杠、争执一下，就喜欢靠这种方式去获得关注，但却好像无伤大雅。

为什么同样相似的性格，却产生了这样的差距？

真正损伤关系的，是藏在人设背后那个根本不知道怎么去爱的自己。

而这个自我，不是一朝一夕长出来的，它习惯了接收那些「错误的爱」的表达，所以当日后这个人再想表达爱的时候，他找不到好好爱的方式了。

而一段亲密关系，却是两个人格的组合。

但当我们想要再次面对爱，想要跳出这种牵制，真的拥有爱的能力时，我们应该怎么做呢？

1.看见问题背后的核心，是什么在牵制感情？

感情的问题会以不同的样貌呈现出来，疏离、争吵、回避、讨好、试探、掌控、冷战……但真正牵制感情好坏的，是我们身处的负面模式。

在心理学「伴侣行为治疗」的研究中发现，影响亲密关系的有最典型的4 项模式，会让关系受创而我们不自知。

能看清自己背后的负面模式，千丝万缕的困扰就有了头绪。

2.理解我的关系人格，走出旧脚本 ‍‍‍‍‍‍

亲密关系是两个人格的组合，而每个人的关系人格，则是这个人根植过去，延续到当下，又潜移默化的影响着未来走向的全息呈现。

不知道大家有没有一种感觉，很多人的爱，是爱恨交织。因为那就是我们接收到的最初的爱的样子，它是我们最熟悉、觉得最安全的样子。

而我们对一个人的爱，往往来自于这种熟悉感。但这种爱并不意味着就是我们真正需要的，但当我们遇到它时，又总是能一击即中。

理解自己的关系人格，也就真正拥有了对关系的自知力，更拥有了自如把握感情的能力。

在 KY 全新上线的这门课中，我们就推出了这套独家模型——定位关系人格。

KY 独家模型

全新首发 早鸟上线

我们每个人在感情里有怎样 特有的互动机制，具备怎样的优势？又有什么样的问题？也许有的方式适合你，但有的行为改变起来可能对你来说就挺难的。

而走向一段好的亲密关系， 你的成长点又在哪里？如何探索到属于你的方式？可以从 你的关系人格定位中得出。

关系人格是关系背后的自我，掌握方向盘的这个人。你看到它，就知道你这些特点是怎么形成的，问题是从哪来的。

关系人格也不仅仅是对过去的追溯，而是 你这个人过去-现在-未来的全息图景， 包括：

过去的你：

原生环境里什么在影响着你？

你的底层需要和渴望是什么？

……

现在的你：

亲密关系中的你，呈现什么样的特点？

你在关系中扮演什么角色？

有着什么样的互动方式？

你在被什么限制？什么又阻碍了你的关系？

……

未来的你：

什么是你的致命吸引？

什么才是你理想的关系样貌？

如何走向它？

……

我们常常以为困在关系里的就是当下此时此刻的你，通过关系人格，你能看见很多隐藏角色。

他们是怎样影响你的，而现在的你真正需要的是什么？通过现在的关系你的状态又能映射出什么？会对你有非常大的意义。

看清你的关系人格，才能真正走出「感情的旧脚本」。

KY 全新大课首发

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本期1299 早鸟上线

在过去长达 5 年+的用户研究中，KY 积累了超过 30W 的真实案例库，做出了这套独家模型，也在这次年度的全新大课《亲密关系深度成长营》中全网首发。

在这门课里，带你逐步揭开属于你的，爱的真正样貌和解法，带你找到那个属于你的创造、建立理想亲密关系的能力。而它解决的不过是这三件事，虽然我们独自走，要走好远的路。

1.看清我们感情的核心，找到问题的根源

2.定位自己的关系人格，解开曾经的旧模式

3.看见真爱的蓝图，感受爱的「治愈系」

而这次全新的大课，我们还为你特别准备了 3大外挂：

1.游戏化体验：配备课程我们设计了有趣、深度的实时任务、探索作业，全程游戏化的体验，也基于科学心理学的出发点，让你边学边体味自己，让自己的答案一目了然。

2.教练圆桌✖️深度反馈：融入心理活动和游戏的线上圆桌，每周的圆桌都会契合当周的学习任务和课程阶段。

由我们最厉害的 心理教练带队， 陪大家深度体验，顺着 圆桌主题的线索来看见大家的问题， 深度交互、深度反馈。

3.一份定制化建议指南：来自我们的大咖心理教练，在你们逐步完成学习阶段后，针对每个人在课上学习后提交上来的 关系人格地图的状况，给出你们每个人的 定制化建议。

你在关系里最核心的成长方向是什么？以及针对不同的情况，为每个人给出的 定制化的轻练习，不同的人，结合特定的轻练习，在结束课程后，你带到生活中也能持续应用，常练常新。

所以结合整个课程的学和练、互动和反馈，课程结束时你随着课程任务的推进最后会形成一份完整的 关系人格成长地图。

它由你每一个阶段的学习成果 逐一拼接完成，毕业时这份完整的地图就像是你往后的 亲密关系指南针。

看见它，你就能看见过去的故事和限制，当下你的状态、和真正需要关注的、需要的，找到关系的方向和自我爱的坐标。

同时也知道未来要去哪儿，面对你理想的亲密关系你如何获得它？怎么样一步步进阶成长，自如的创造你的理想关系。

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这趟旅程，不仅是一次关于亲密关系的深度成长，更会是一次很治愈的自我探索和升级。

因为我们不再需要苦苦围着别人、围着外界转了，辛苦又无效，而是把想要的幸福捏在自己的手里。

我理想的关系，我有能力获得，我有能力自如的生长，自如的面对，这是一件快乐且酷的事。

最后，我想跟大家说，爱，其实不是「追求爱」的结果，而是一个人给了爱自己的机会，借由关系照向镜子，和另一个人共同生长出来的结果。

来源：KnowYourself