摘要：新冠，这个老熟人，转了一圈又回来了。病毒虽小，搅得人心惶惶，南北差异、季节变换、免疫力滑坡……这一波到底是“回光返照”，还是“卷土重来”？

新冠，这个老熟人，转了一圈又回来了。病毒虽小，搅得人心惶惶，南北差异、季节变换、免疫力滑坡……这一波到底是“回光返照”，还是“卷土重来”？

天气回暖，本以为能喘口气，结果病毒像是春天的野草，烧不尽重又生，南方一马当先，北方紧随其后，这到底是怎么回事？难道我们真的逃不掉了吗？

先别急着抱怨“怎么又来了”，得先看清楚这次的“新冠现象”到底是怎么回事。

根据国家疾控中心发布的数据，自4月下旬起，全国多地新冠阳性率出现持续升高趋势。尤其是南方地区，广东、广西、湖南的核酸和抗原检测阳性率明显高于北方省份，像是病毒在热带找到了温床。

北方人不解：不是说热天病毒活不久吗？结果南方热得冒汗，却中招更多？

这不是玄学，是实打实的医学和环境因素在作祟。高温高湿的气候，让一些病毒更容易通过气溶胶传播，再加上空调房封闭、湿气重、起居不规律，简直就是给病毒开绿灯。

而北方虽然气温低点，但人们通风多、出行少，反倒意外地拉了条“防疫线”。可别以为是自己命硬，这只是暂时躲过一劫。

不少人说这波“没感觉”，就是嗓子痒、咳几声，顶多发个小烧，三天就好了，谁还当回事？

但你以为的“小感冒”，其实是病毒在偷家。

西医研究显示，新冠病毒尤其是变异株，如JN.1、XBB系列，虽然致死率在下降，但传播力和免疫逃逸能力却在提升。这就像一个小偷，偷得没以前狠了，但更会挑时间、选对象。

典型的就是老年人、慢病患者、长期熬夜加班的打工人，一不留神就被偷了元气。

而中医早在《黄帝内经》里就说了：“正气存内，邪不可干。”意思很简单，你身体底子硬，外邪进不来；你虚了、弱了，它自然乘虚而入。

现在的问题是，多数人熬夜、饮食不节、情绪压抑、运动稀缺……你说你哪一样不像是在“请病上身”？

这不是地理课，这是体质+环境+生活方式的大拼盘。

南方人多湿热体质，尤其是进入春夏交替，湿气上升，中医讲“湿为阴邪，黏滞难去”，最容易困住脾胃、堵住肺气。

再加上空调一开、冷饮一喝，寒湿合体，直接冲击肺卫，防线一破，病毒就像水泄的堤坝，呼啦啦地进来了。

而北方偏燥，虽然空气干，病毒传播慢点，但一旦感染，容易伤津耗气，恢复更难。这就像两种不同的战场，南方是“病毒快攻”，北方是“持久战”，打哪一种都不好打。

不是拍脑袋说的，是基于实际的病毒传播周期。从历年的新冠疫情波峰看，每轮传播从“初露端倪”到“广泛流行”大概需要4~6周。

4月初有零星病例，4月底检测阳性率开始上升，那么5月下旬正好是病毒“开花结果”的时候。加上这个时间段天气忽冷忽热，人体调节功能跟不上，免疫系统最容易“断片”，成了病毒最爱的“窗口期”。

再看看周围：五一假期人群流动大，旅游、聚餐、返乡、探亲，你以为是休闲，其实是病毒的春运。每一次握手、咳嗽、拥挤，都是病毒的“通关文牒”。

别以为“阳了吃点药”就算完事了。中西医都告诉你：病毒靠的是免疫系统清除，不是药把它打死。

西医研究指出，新冠感染后，人体的细胞免疫尤其重要。而中医讲“肺主一身之气”，肺不好，气不旺，免疫自然跟不上。

那怎么办？不是让你练气功，而是把生活的这几件事调顺了，免疫力自然回来：

· 早睡：别再熬夜追剧、刷短视频，子时（23点）前入睡，肝胆排毒，气血生发。

· 少寒凉：别再吃冰西瓜、喝冰奶茶，脾胃一伤，正气就散。

· 动起来：每天30分钟快走、太极、八段锦，通经活络，气血自流畅。

· 情绪平稳：焦虑、愤怒、悲伤，这些情绪比病毒更伤人，百病皆由气生不是说说而已。

2023年冬天，山东一位65岁的退休教师王先生，在社区小阳人群中默默中招。开始只是咽痛、低烧，自行抗原阳性后没太在意。结果三天后突发胸闷、气促，被送医后确诊为“病毒性肺炎+心肌炎”。

原因？医生直接说了：基础病+免疫低+晚诊断，病毒乘虚而入。

再看另一例，湖南一位年轻女孩小李，阳了后不重视，坚持上班熬夜，结果出现“长新冠症状”，半年后仍有脑雾、嗜睡、记忆力下降等问题。

这些不是个例，是现实。病毒很可能不杀你，但能拖垮你。

不少人阳过一次、两次，以为自己练了“金钟罩”，结果第三次来得更猛。

研究发现，“阳过”不等于“免疫终身”，特别是新变异株更容易突破旧免疫屏障。而且反复感染会增加慢性炎症风险，像是慢性疲劳、心肌损伤、血管炎……这些不是马上发作，是慢慢蚕食你的健康。

中医讲“余邪未清，复感外邪”，意思是你阳康了，但体内的“邪气”没彻底清理掉，这时候再碰上外感，身体就像一堵破墙，风一吹就倒。

所以别再轻飘飘地说“阳就阳吧，反正都得过”，这不是“集体免疫”，是集体放弃。

你拦不住病毒传播，但你能守住自己这“一亩三分地”。

· 戴口罩不是丢人，是护身符，特别是在医院、电梯、公交这种病毒“高发区”。

· 勤洗手、通风、保持社交距离，这些早就不是口号，是你跟病毒斗智斗勇的基本功。

· 别乱信偏方、网红药，真要吃药，去正规医院、找专业医生，别拿自己的身体做试验。

新冠不是过去式，是现在进行时。这不是你能不能躲过的问题，是你要不要认真过日子的问题。

中医说：春夏养阳，秋冬养阴。现在正是调养身体的好时节，别再拿“反正都会阳”做借口，你是要活得健康有底气，还是病恹恹地混日子？

西医提醒你：免疫力不是天生的，是你每天睡觉、吃饭、运动、情绪管理，一点点积累出来的。

别再“阳过一次就万事大吉”，身体不是一次性用品，是你得用一辈子的资产。该保养的时候不保养，等坏了就晚了。

参考文献：

［1］王丽君,谢俊. 新冠病毒变异株对免疫逃逸能力的影响及其机制研究进展[J]. 中华实验和临床病毒学杂志, 2024, 38(2): 124-129.
［2］李建辉,吴红,张晓敏. 中医“正气”理论在新冠防治中的应用探析[J]. 辽宁中医杂志, 2023, 50(7): 1483-1486.
［3］中国疾病预防控制中心. 国家新冠病毒感染疫情周报（2025年4月第4周）[EB/OL]. [2025-05-02]. 中国疾控中心官网.

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来源：岐黄传人王医生