摘要：“深秋的清晨，街头的空气带着一丝寒意，孩子们穿着厚厚的外套走进学校大门。几天后，家里的电话响起，班主任告知：孩子因喉咙痛和发烧缺席了几天的课程。” 你是否也曾经历过类似的情形？尤其是到了冬季，呼吸道疾病更是让家长们揪心不已。流感、感冒、咳嗽等一系列症状接踵而至

“深秋的清晨，街头的空气带着一丝寒意，孩子们穿着厚厚的外套走进学校大门。几天后，家里的电话响起，班主任告知：孩子因喉咙痛和发烧缺席了几天的课程。” 你是否也曾经历过类似的情形？尤其是到了冬季，呼吸道疾病更是让家长们揪心不已。流感、感冒、咳嗽等一系列症状接踵而至，许多家庭不得不在寒冷季节里与病痛作斗争。

冬季为何成为呼吸道疾病肆虐的高峰期？

严寒的冬日时节，随着空气湿度的下降，病毒与病菌的传播几率显著增高，特别是对呼吸系统健康构成威胁的疾病。在这个阶段，儿童的免疫防御机制正处成长之中，容易受外界因素的干扰，致使罹患呼吸道疾病的几率增加。

依据世界卫生机构（WHO）的统计资料，冬季时节常见的呼吸道炎症涵盖了流行性感冒、上呼吸道疾病（诸如一般感冒）、咳嗽症状以及支气管炎症等情形。这些疾病不仅传播速度快，而且容易引发并发症，如肺炎、哮喘等，给孩子的身体带来很大负担。

冬日里经常出现的呼吸道炎症问题及它们所引发的各种影响

1.风寒型感冒与周期性发作的流行性感冒病症

感冒是由多种病毒引起的上呼吸道感染，流感则由流感病毒引发。这两种疾病虽然症状相似，但流感的症状更为严重，且传染性更强。流行性感冒往往展现出发热高、身体疲软无力、头部不适、肌肉酸痛等一系列体征，在病情加剧的情况下，可能导致诸如肺炎之类的附加健康问题，特别是对那些抵抗力较弱的孩童来说，面临的危险尤为显著。

2.呼吸障碍性疾病与支气管炎症情况

寒冷空气对哮喘患儿尤其具有刺激性，容易引发呼吸急促、喘息等症状。寒冷天气还可能导致支气管炎的发生，表现为咳嗽、呼吸急促、胸闷等，严重时会影响孩子的日常生活。

一项来自北京大学公共卫生学院的研究表明，在冬季，哮喘和支气管炎患者的发病率比夏季高出近30%。

3. 肺炎

肺部出现的炎症情况是源自于细菌、病原体或霉类生物侵入身体而引发的一种不健康状态。对于幼儿及免疫力较弱的孩子来说，罹患肺部炎症的风险相对较高。在冬季，由于空气湿度低且环境质量差，常常为病菌的散布创造了有利条件。

怎样高效地防范并处理呢？

增进体力基础以增强防护成效

在冬季，孩子的免疫系统容易受到各种环境因素的影响，因此增强免疫力是预防呼吸道疾病的关键。

保证充足的睡眠：睡眠是提升免疫力的重要环节，确保孩子每晚获得8-10小时的高质量睡眠，帮助身体恢复。

保持均衡饮食：多摄取蕴含维他命C与锌元素的食品，诸如柑桔、酸橙、青翠菜叶、干果等，以提升身体免疫防御力。

适度锻炼：纵然气温偏低，亦应激励孩童参与适宜的户外游戏，以增强体魄的适应机能。

保持身体温暖并重视环境湿度条件：要使体温恒定，同时保证周围空气的适度湿润。

穿衣保暖：给孩子穿戴适当的保暖衣物，尤其是脖部、胸部和脚部。选择透气性佳的服饰是聪明的做法，它能有效防止体温不正常地上升，并避免衣物被汗水渗透。

维持室内湿度很重要，因为干燥的空气可能引起呼吸道的不适感，所以，启用加湿器来调节空气湿度，以防止空气过干对孩子呼吸系统的不良影响。

3. 定期洗手与佩戴口罩

注重手部卫生维护：引领孩童建立起频繁清洁双手的好习惯，特别是用餐前夕、返家瞬间、以及咳嗽或喷嚏结束后的时段。维持手部卫生是遏制病原体扩散的得力措施。

于人群密集之地，尤其是搭乘公共交通之际，提倡给孩童戴上面罩，借此来缩减空气中病原体侵入身体的可能性。

4.接种预防疫苗。

流感疫苗是预防流感的有效手段，尤其是对于免疫力较弱的儿童来说，接种流感疫苗可以大大降低感染的风险。依据美国疾病管制与预防中心的研究成果，接种流感防疫针所能提供的防护作用能够超越60%的基准线。

5.即刻赶往医疗机构并依照专业大夫的康复方案行事。

一旦孩子出现感冒、发烧、咳嗽等症状，家长应尽早带孩子就医，避免延误治疗。对于已确诊的流感、支气管炎等疾病，遵循医生的建议，合理使用药物，避免自行购买和使用非处方药物。

一项由美国医学协会发布的研究指出，及时就医并进行科学治疗，能够显著降低感冒、流感等常见呼吸道疾病的并发症发生率。

在冬天的时节里，呼吸系统疾病频繁出现，借助合理的健康维护手段，我们能显著降低儿童染病的可能性。家长们可以从增强免疫力、保暖、饮食、运动等多个方面入手，同时保持良好的生活习惯，并及时采取预防措施。通过科学的预防和应对方式，不仅能降低孩子患病的可能性，还能帮助孩子健康、愉快地度过寒冷的冬季。

来源：中医燕丽娜医生