摘要：肝脏在我们人体当中具有十分重要的作用，它是身体五脏之一，功能包括促进胆汁分泌、解毒、代谢以及提供免疫防御等。

肝脏在我们人体当中具有十分重要的作用，它是身体五脏之一，功能包括促进胆汁分泌、解毒、代谢以及提供免疫防御等。

一旦肝脏受损，就会导致身体出现多种疾病。

那么，到底什么是肝脏疾病？我们生活中应该如何养护肝脏呢？

一、什么是肝脏疾病

肝脏是人体中的重要器官，位于腹腔的右上方，富有弹性，具有储存能力和代谢身体中毒素的功能。

而一旦肝脏无法正常工作，就会导致身体受到严重危害。

临床上，导致肝病发生的原因多种多样，常见的肝脏疾病有下列这些。

1.肝癌

肝癌主要是因为身体当中一些带有毒性的化学物质或者是因为慢性病毒感染的原因而导致肝细胞当中的癌症相关基因出现了病变症状，在出现了癌变症状之后，癌变的细胞会不断繁殖，并且不断侵袭周边的正常细胞。

2.肝硬化

肝硬化疾病发生的主要原因是患者的身体当中长期存在持续性的损伤或者炎症，进而导致肝组织出现弥漫性纤维化，并且疾病会呈现进行性加重的趋势，最终就会导致患者的肝脏出现变形、缩小以及硬化的症状，导致肝脏丧失了原本的功能和结构。

血液循环途径也会出现显著的变化，肝硬化疾病发生之后还会导致多种并发症现象产生，导致患者的生命安全受到严重威胁。

二、生活中如何养护肝脏

1.适当进行运动

通过运动的方式不仅能够降低超标体重，还能够保持身体健康，消除过多脂肪对肝脏的危害，起到加快血液循环，促进气体交换的效果，也能够保障肝脏获得更多的养料和氧气。

2.确保健康饮食

很多戊型肝炎病毒通过消化道传播，而健康饮食可以有效预防甲肝等通过消化道传播的病毒，很多发霉的玉米和花生中含有甲肝病毒可能滋生的霉毒素，这种物质具有较强的耐热性，煮沸之后也无法破坏，所以日常生活中也需要注重不要食用发霉的食物，在健康饮食下有效预防肝脏疾病的发生。

3.科学使用药物

药物通常都具有一定的毒性，很多药物会在人体肝脏中代谢，并且对肝脏产生一定的副作用。

因此，为了预防肝脏疾病的发生，在日常生活中就不要随便使用药物，如果必须用药，应定期进行肝功能检查，以便及时发现存在的肝损伤症状。

同时，需要注意食品卫生，防止病毒、细菌入侵到肝脏当中。

4.控制饮酒

当酒精进入到人体当中后，大约超过90%都会在肝内进行分解和代谢，所以无论酒精含量多少都会对肝脏造成严重损伤，如果长期饮酒，连续5年以上时间就极有可能导致酒精性肝病的发生。

5.控制体重

超重或肥胖人群患脂肪肝的概率显著高于体重正常人群。

6.不熬夜

虽然当今人们生活水平在不断地提升，但因为人们生活方式的变化，很多人都出现了熬夜的习惯，长期熬夜不仅会导致肝脏受损，还会影响肝脏在夜间的自我修复。

7.不抽烟

吸烟对我们的身体会造成巨大的伤害，吸烟不仅会伤肺，也会伤肝，主要是因为烟草中的有害物质进入人体后，需要肝脏进行解毒。

一般来说，吸烟量越大，肝脏也就会越忙，而且烟草当中自由基进入到人体过多后，还会出现肝细胞坏死、损伤等问题，二手烟同样严重威胁人们的身体健康。

所以为了自己和他人的身体健康，尽量不要抽烟。

8.每天吃早饭

很多人可能会疑惑：吃早饭和肝脏有什么关系呢？

其实两者之间具有十分重要的关系，每天坚持吃早饭也能够起到养护肝脏的效果，往往不吃早餐的人，午餐进食量就会提升，导致肝脏难以将食物顺利分解，脂肪堆积在身体当中，更加容易出现肝脏疾病。

9.定期开展体检

通过定期体检的方式能够在早期及时发现各种肝脏疾病，比如肝硬化、肝炎、肝癌等，所以想要有效预防肝脏疾病发生，就需要积极进行体检，确保身体的健康。

肝脏疾病发生后会严重影响到患者的生活质量，这就要求我们对肝脏的养护知识有准确的认知，做好肝脏的养护工作，才能够确保肝脏功能的正常发挥和逐步提升。

作者：河北大学附属医院 苗欢欢

编辑：唐蔚 李硕然

审核：姜峰 李雅琴

来源：医药养生保健报