摘要：经常得病的朋友都知道，冬季本来也是很多呼吸道或肠道传染病高发的时期，比如流感、新冠感染、普通感冒、水痘、肠道病毒感染、轮状病毒感染等，因此，这些事情需要记住：

经常得病的朋友都知道，冬季本来也是很多呼吸道或肠道传染病高发的时期，比如流感、新冠感染、普通感冒、水痘、肠道病毒感染、轮状病毒感染等，因此，这些事情需要记住：

在冬季需要做好的事情非常简单：

①勤洗手，一些病原体会通过手部接触黏膜感染；

②多通风，降低室内病毒浓度，但是注意室内温度和室外空气情况；

③营养与运动：注意营养均衡和适量运动；

④避免滥用药物（非常重要）：包括抗生素、抗病毒药、以药物名义销售但缺乏可靠有效性的奇怪产物等；

⑤接种疫苗：全人群接种流感疫苗、儿童和慢病人群接种肺炎球菌疫苗，8月龄以内儿童还需要轮状病毒疫苗，1岁及以上儿童接种水痘疫苗等。

很多情况下，病原体并不是的传播风险可以有效降低，并且只需要几个简单的动作：

①尽量减少去人员聚集的地方；

②远离感染者以及感染者（如手足口病）接触过的食品和日常用品；

③自己得病时戴好口罩，减少传播给别人的风险；

④及时隔离感染者或自己想办法远离感染者，抑或准备好包括口罩在内的防护措施。

很多“热心”的亲朋好友经常会在身边有人得病后，通过自己的神机妙算告诉别人“可能”或“应该”是什么病，但是考虑到病原体情商可忽略不计，不太能够配合亲朋好友的说法，因此要做的事情就很简单：

①在没有资质和判断能力的情况下，不要试图告诉别人得的是什么病，更不要随意指导别人如何用药；

②不要相信无任何专业背景的人“好意”提醒你应该如何管理疾病；

③永远不要阻止别人得就医需求，因为可能会成为“好心的恶意”。

患病后，除非自身感觉良好，或者能够通过一些便利的渠道做到对疾病能够有初步且相对可靠的判断，否则应该及时就医，并在专业人员的指导下进行用药：

①可以通过可靠的网络平台寻求帮助，但请不要相信搜索引擎的推荐；

②如果无法明确判断情况且主观认为病情无法评估或比较严重，尽快就医；

③就医时佩戴好口罩，避免将疾病传染给别人；

④遵医嘱治疗，当然用药前仍然同样可以找可靠的平台评估药物情况（毕竟一些医院开的药吧……）

此外，保持良好心态也很重要，否则可能掉入焦虑圈或者跌进智商税陷阱。

还是那句话，相信专业的力量。

愿

=丸=

来源：卤煮疫苗