摘要：「休息是为了走更长远的路」这句话应该很多人都是从小听到大。近年来也很流行透过”Gap Year”或是“Gap Day”来调节充满压力的生活，找回人生的初衷。

「休息是为了走更长远的路」这句话应该很多人都是从小听到大。近年来也很流行透过”Gap Year”或是“Gap Day”来调节充满压力的生活，找回人生的初衷。

大多的时候，生活很忙碌，工作也很难有机会请长假，让自己好好地完成一次充饱电的“Gap”。前段时间，看到网友分享下班后的“Gap Night”体验，深深地受到感动。于是，我也规划三场不同类型，专属自己「短暂逃离」的”Gap Night”。在每一次的尝试后，都发现比预期中还要更有趣，效果也很好。不只找回身心的平静，还意外认识一群新朋友。

花一个晚上，为自己提供一场“Gap Night”

在网友的分享中，“Gap Night”的目标和其他的“Gap”都一样，都是刻意为生活留下「空白」，并在这段时间里，去做想做的事，或着，没有特定目的也没关系。“Gap Night”最大的特色，是把执行的时间控制在一个晚上。因为只有一个晚上，让开始的门槛很低，想到随时都可以进行，非常有弹性。不过，也因为时间很短，所以在前期规划上，有些想法需要先理清，才不会耽误到自己的体验。

要安排一场好的“Gap Night”，就要把重心放在规划不具有「压力的活动」。这个重点看似简单，但大多数的时候都会被轻忽。像是以前的我，很喜欢在下班后，去学习新专业，例如新的语言，或是去运动。当时的我认为「转换心情、跳脱原本的生活一个晚上，不就是一种“Gap”吗？」不过，往往在一段时间后，这些课程和运动的行程，反而变成另一种不得不一直进行下去的活动，久而久之也成为了另一种压力。

最棒的“Gap Night”

应该是属于「一次性的新手体验活动」

如果今天“Gap Night”的活动，是一个需要不断持续，或是具有明确目的性的。例如，学语言，预期自己需要越来越熟练。运动则是有瘦身，体力变好，变健康的目标等等。这样的活动，就比较不适合用来安排成“Gap Night”当晚的行程。根据网友的介绍，最棒的应该是属于「一次性的新手体验活动」。

还有，在规划的过程中，我会尽量避开容易有「能力」差异的课程。像语言、专业知识类，或是运动的课程等等。曾经我就因为途中开始跟不上其他人的速度，而感到沮丧。回到家后，不但没有被充电到，还更加觉得自己什么都做不好。所以「没有负担、目标、连续性，只是好玩有趣」的活动，才是更适合“Gap Night”。

我为自己安排三堂不同的课程

收获了一群随缘的新朋友

在我的三次”Gap Night”，我为自己安排了一堂「两小时的烘焙课」、一堂「三小时的手捏陶土课」和一场「手冲咖啡课」。这三堂课，都有相同的特色。首先，就是时间非常弹性。因为这些内容，是由工作室开设，所以只要老板有时间，往往临时预约都还可以报名的到。再来，人数很少，如果因为工作太累，无法社交，也可以静静地边听边休息。最后，因为以新手体验为主，本来的课程规划就是为了让学员多接触主题为主，难易度偏低。所以不会出现跟不上的情况，基本上也不会和别人有「比较的心态」。

在这三种不同类型的体验课后，我带回了一些自己完成的小作品，没有负担吸收了一些就算忘记也没关系的小知识外。也遇到了一些和我一样，只为疗愈而来的朋友。大概是因为大家都没有多想，所以我也意外收获了一群随缘的新朋友。

经由“Gap Night”

发现世界上还有很多有趣的事

虽然很多人都觉得这种「一次性」又「简单」的课程，没有办法培养出「专业」，也没办法改变什么生活状况，为什么要花时间和金钱去体验。但是，就和“Gap Year”的意义相同。经由一次次感受和接触原有生活外的机会，去发现世界上还有更多其他有趣的事情，重新找回生活的热情。还有，因为巧合机缘，而认识新的朋友和想法，这种不用负担的充电，就是“Gap Night”的核心。

来源：全球钓鱼一点号