摘要：最近在河北，尤其是石家庄，不少人发现身边“感冒”的人突然多了起来。医院的儿科、呼吸科候诊区，排队的队伍比平时长了不少，甚至有些学校、写字楼里，还出现了几个人同时发烧的情况。

最近在河北，尤其是石家庄，不少人发现身边“感冒”的人突然多了起来。医院的儿科、呼吸科候诊区，排队的队伍比平时长了不少，甚至有些学校、写字楼里，还出现了几个人同时发烧的情况。

其实这不是普通的感冒扎堆，而是H3N2流感进入了高发期。很多人要么把它当成普通感冒硬扛，要么因为不了解而慌了神。今天咱就用大白话把H3N2流感的来龙去脉讲清楚，教大家怎么分辨、怎么应对，帮大家安安稳稳度过这个流感季。

先划重点：H3N2不是“重感冒”，这3个区别要记准

不少人觉得“流感就是感冒厉害点”，这种想法可不对。H3N2和普通感冒比，不管是症状还是传染性，都不是一个量级的，分清了才能少走弯路。

H3N2属于甲型流感的一种，每年冬春季都是它的“活跃期”。普通感冒一般是慢慢发病，先鼻塞、流鼻涕，发烧也多是低烧，症状比较轻，可能该上班上班、该上学上学，一周左右基本就能好。

但H3N2流感不一样，大多是“突然袭击”——可能前一秒还好好的，下一秒就浑身发冷，体温直接飙到39℃以上，还会跟着头痛、浑身肌肉酸痛，连抬手拿东西都觉得累，有些人还会咳嗽、嗓子疼，严重的可能会引发肺炎，恢复时间得十天到半个月。

从河北疾控部门最新的监测数据来看，近期医院接诊的流感样病例里，H3N2流感病毒的占比已经超过了六成，这也是医院就诊人数攀升的主要原因。不过大家不用慌，它虽然比普通感冒折腾人，但只要应对得当，大多数健康人都能顺利康复。

为啥最近H3N2“来势汹汹”？3个关键原因说透

很多人疑惑，明明平时挺注意的，怎么还会中招？最近H3N2流感高发，和这几个因素密切相关。

第一个是季节因素。现在河北早晚温差大，白天可能穿外套都热，晚上出门就得裹棉袄，人体的免疫系统容易“跟不上节奏”，抵抗力下降，病毒就容易趁虚而入。而且冬春季大家在室内活动的时间多，窗户开得少，空气不流通，一旦有病毒，很容易在人群中传播。

第二个是人群免疫力“没跟上”。距离上一次H3N2流感大规模流行已经有一段时间了，不少人身体里的抗体水平降了下来，对病毒的“抵抗力”变弱。尤其是老人、小孩、孕妇，还有平时经常熬夜、压力大的人，免疫力相对差一些，更容易被感染。

第三个是防护意识有所放松。随着天气转暖，很多人出门不再戴口罩，在商场、地铁这些人群密集的地方，也没注意保持距离。而H3N2流感主要通过飞沫和密切接触传播，比如说话时的飞沫、咳嗽打喷嚏时的飞沫，或者接触了被病毒污染的门把手、电梯按钮，再摸口鼻，都可能被传染。

出现这些症状，别硬扛！及时处理是关键

很多人觉得“发烧扛扛就过去了”，但如果是H3N2流感，硬扛不仅遭罪，还可能耽误病情，尤其是老人、小孩和有基础病的人，更要注意。

如果突然发高烧（39℃以上），而且吃了退烧药也很难退下来，同时伴有头痛、浑身酸痛、没力气，还有咳嗽、嗓子疼等症状，大概率是中招了。这时候别自己随便吃药，最好及时去医院的发热门诊或呼吸科就诊，做个流感检测，明确是不是H3N2流感。

医生一般会根据情况开抗流感病毒药物，比如奥司他韦，这种药在发病48小时内服用效果最好，能减轻症状、缩短病程，还能降低引发肺炎等并发症的风险。如果症状比较轻，也可以居家休息，但要注意和家人保持距离，比如分房睡、用单独的碗筷，别把病毒传染给家人。

这里要提醒大家，别盲目吃抗生素。抗生素对病毒没用，只有合并细菌感染时才需要用，盲目服用反而可能产生耐药性，对身体不好。如果发烧超过3天不退，或者出现呼吸困难、胸闷等症状，一定要赶紧去医院，别耽误。

做好这5点，少中招、好得快

不管是还没感染的，还是已经康复的，做好这几点防护，能有效降低感染风险，也能帮助身体更快恢复。

第一，出门务必戴好口罩。尤其是去医院、商场、超市、地铁这些人群密集的地方，一定要戴医用外科口罩，戴的时候要把口鼻都遮住，别露缝隙。回家后把口罩扔进垃圾桶，用肥皂或洗手液认真洗手，至少洗20秒。

第二，勤洗手、少摸口鼻。平时饭前便后、接触公共物品后，一定要用流动的水和肥皂洗手；如果不方便洗手，就用免洗洗手液。别总用手摸眼睛、鼻子、嘴巴，这些地方是病毒进入人体的“门户”，很容易被感染。

第三，保持室内通风。每天早晚各开一次窗户，每次通风30分钟以上，让室内空气流通，降低病毒浓度。如果家里有老人小孩，通风时可以让他们先去其他房间，避免着凉。

第四，增强自身免疫力。平时多喝温水，保证充足的睡眠，别熬夜；饮食上多吃蔬菜、水果，补充维生素；每天适当运动，比如散步、打太极，增强抵抗力。别过度劳累，压力别太大，身体状态好了，病毒自然不容易找上门。

第五，家里有患者，做好消毒。如果家人感染了H3N2流感，要经常用含氯消毒剂擦拭门把手、桌子、椅子等经常接触的地方；患者咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾及时扔进带盖垃圾桶。

最后说句实在话：重视但不恐慌

最近H3N2流感高发，医院就诊人数增加，确实需要大家重视，但完全不用恐慌。它不是什么“疑难杂症”，只要做好防护、及时应对，大多数人都能顺利康复。

尤其是石家庄的朋友，出门别嫌麻烦，把口罩戴好；家里有小孩、老人的，多提醒他们注意保暖、勤洗手。如果身边有人感染了，也别排斥，提醒他们好好休息，做好防护，避免交叉感染。

流感高发季，保护好自己和家人，就是最重要的事。

你身边有没有人感染H3N2流感？大家都是怎么应对的？或者你还有什么预防流感的小妙招？欢迎在评论区聊聊，给更多人参考~

来源：快乐不缺席一点号