摘要：美国著名投资家查理·芒格曾说：“在我漫长的一生中，有两件事我绝对不会做。
很多人在经历苦难的时候，总是会不自觉地问出这样一个问题：
“为什么受伤的总是我？为什么所有人都在伤害我？我到底做错了什么呢？”
当你有了这样的想法，其实就是将自己摆上了“受害者”的位置。
可是生活本来就是如此，你只要进入社会，就不可能不受伤。
美国著名投资家查理·芒格曾说：“在我漫长的一生中，有两件事我绝对不会做。
第一件事就是：永远不要自怜。人生总是会伴随着可怕的打击、严重的挫折和不公平的遭遇等等，我永远不会因为人性而感到意外。
我始终告诉我自己，我不是受害者，我是幸存者。
第二件事是：永远不要去嫉妒。总有别人比你强，嫉妒别人太傻了。
我在自己的生活中战胜了嫉妒，我不羡慕任何人，也不在乎别人都有什么。”
当你将自己视作“受害者”，全世界的恶意都变成了刻意针对，而当你将自己看作是“幸存者”，每一次对抗恶意的行为都会变成你宝贵的经验。
记住，永远不要去责怪生命里的任何人，好的人为我们带来快乐，坏的人为我们带来经历。
别人怎么对我们，那是因果；我们怎么对别人，那是修行。
我们说：“苦难可以让人成长。”并不是在歌颂苦难、也不是在美化坏人。
而是在说，当你遇到无法摆脱的负面事件，以及给你带来痛苦的那些人，不要只想着顾影自怜，而是要积极进行“创伤后成长”。
明朝的“心学大师”王阳明，其人生可以用“传奇”二字来书写。
从小，他就展现出了极其高超的军事天赋，但同时又极其的离经叛道，
简直像现代社会的“精神小伙”，一个没看住，就能干出一件惊天动地的大事来。
可就在他35岁那年，却经历了一生中最悲惨的时刻，因为反对宦官刘瑾，上疏抗暴，他被廷杖四十，打的血肉模糊，几乎要没了性命。
而后又被流放贵州，途中遭人暗杀，险些就要撑不到流放地。
可经历过这些之后，王阳明非但没有一蹶不振，反而在这样极端的环境中悟出了“心即理”“知行合一”，开创了千古闻名的“阳明心学”。
1519年，宁王叛乱，王阳明的心学派上了大用场，他散布“朝廷集结十六万大军”
“王巡抚能撒豆成兵”的神言，大破敌军，连明史都称其“用兵如神，尤善攻心”。
生命中遇到的那些“坏人”“坏事”固然会给我们带来无法修复的创伤，但是这些创伤也会成为我们成长的催化剂。
心理学中的“创伤后成长理论”告诉我们，每一个个体在面对创伤后，
不仅可能出现应激、恐惧等等负面结果，还可以出现积极的心态转变和成长。
所以，不要再埋怨那些对你造成伤害的人，因为埋怨是没有用的，与其一直沉浸在情绪里消耗自己，
不如积极改变寻求成长，这样才能让我们的创伤变为“机遇”。
认知影响情绪前些年，我们邻居是一个酷爱钓鱼的叔叔，他性格幽默为人和善，遇到我们总是笑眯眯地打招呼。
某一年，他在工作途中被客户拉去钓鱼，当时他并不愿意跟着客户一起去，
因为手头还有很多事情没有处理，但客户却拿出订单来威胁，不得已之下，他只好陪着一起去了河边。
但是就在河边，叔叔甩杆的时候，鱼线缠到了高压线，他全身大面积烧伤，
当我在看到他的时候，这位叔叔全身缠满了绷带，只能被人扶着一步一步往前走。
可意料之外的是，他居然没有对这个灭顶之灾感觉到痛苦，也没有对客户或者钓鱼这个爱好产生怨怼，
而是感叹着说：“我老婆对我真好啊，照顾我照顾了这么久。这下回到公司，可没人敢再为难我了！”
很多人都觉得，应该是坏人或者坏事引动了我们的情绪，让我们陷入情绪漩涡之中无法自拔，
可事实上是你对于某个事件或者人的认知，决定了你将会产生怎么样的情绪。
这就是心理学中的“情绪ABC理论”，无论我们遇到的是什么样的人，所产生的情绪都取决于我们对他们的看法和评价。
虽然，他们当下正给我们带来着痛苦和困扰，但如果我们放眼未来，
或许也能看到其他不同的视角、得到一些常人无法看到的机会和成长。
学会“品味生活”那么，我们要如何对抗这种因为他人而带来的负面情绪呢？
这样的对抗并不是说让我们一股脑把自己的情绪全部发泄出去，“以暴制暴”，
因为这样的暴力是解决不了问题的，甚至还有可能伤害我们自己。
所以，我们要做的是，用积极的情绪体验去对冲他们的带来的负面情绪。
在积极心理学中，就有一个很重要的概念“品位”，就像我们品尝美酒好茶、
品味好吃的菜肴一样，把生活也放进脑海之中品味，放大其积极体验。
很多人总是容易在人际交往中陷入“反刍思维”，就是将不好的事和坏人说的话一遍一遍在脑海里回放，自虐一样不断回味那种焦虑和痛苦。
但如果恰恰相反，我们将那些积极的、美好的事件一遍一遍在脑海里回放，当时所体验过的那种感觉同样也会被我们重复感受。
除此之外，我们还可以品味未来，也就是将未来确定会发生的那些好事在脑海里反复预演，
比如：你将要结婚了、马上过年可以收红包了、还有三天就放假了等等。
为什么我们要对不好的人和不好的事不要过多理会，就是因为他们已经伤害过你了，
可你却还要反复回味、沉溺在痛苦中，那不是成为了伤害你自己的推手了吗？
只有不过分纠结和责怪这些事，将注意力更多地放在那些美好的回忆和人际关系上，这样我们才能拥有更多对抗消极的心理力量。
记住，“每一次相遇”都自有其意义，好与坏都是人生对我们的馈赠。
不要再想“为什么要伤害我”了，多想一想“谁正在我受伤害时保护我、照顾我”，当你学会发现这些闪光点，生活自会对你温柔以待。
-The End -
作者-专序
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
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来源：远川Talk一点号