摘要：“新冠”这个词似乎已经距离我们很遥远了，本以为未来的日子再也不会听到关于新冠的话题，然而却总是事与愿违。就在最近多地疾控中心公布新冠阳性率呈上升趋势，从4月份到5月，阳性率从7.5%涨到了16.2%。
“新冠”这个词似乎已经距离我们很遥远了，本以为未来的日子再也不会听到关于新冠的话题，然而却总是事与愿违。就在最近多地疾控中心公布新冠阳性率呈上升趋势，从4月份到5月，阳性率从7.5%涨到了16.2%。
这次流行的病毒叫XDV，是之前JN.1的"亲戚"，传播力比早期病毒强了30%，有可能打个喷嚏，或者擦家而过就会被传染，不过值得庆幸的是，它的重症几率并不大，通常免疫力好的人不用过于担心。但是对于那些有基础病，且体质差的中老年人来说，还是要谨慎小心。
接下来随着天气渐渐变热，也进入了病毒的活跃期，为了家人以及自己的健康，一些防护措施还是需要牢记的，虽然这些话有点老生常谈，但估计大部分人已经忘记了，下面咱们就来重新提醒一下大家，牢记：1不戴，2不洗，3多吃，4要做。
1不戴针对新冠的防护措施，首先就是要是戴好口罩，经历了几年的疫情，戴口罩似乎大家都不陌生，可是如今有几个人还会戴口罩。很多人觉得戴口罩没必要，加上天气渐热，戴上口罩确实不舒服。
老话说“不怕一万，就怕万一”，为了自己以及家人健康，这段时间戴口罩还是非常必要的，尤其是出入人员密集的地方，大家务必戴上口罩，而且要规范正确的戴，确保口鼻完全遮住，废弃的口罩及时处理，避免二次感染。
2不洗最近天气开始变的炎热，外面有时候还有点凉风，但是家里的温度却持续上升，有些房子通风不好，可能室内温度已经达到了25度以上，即便坐在家里，可能也会有点出汗。一些人时不时的就要冲个凉水澡以此达到解暑。
对于中老年人来说，凉水澡一定不推荐，尤其是早晚的时候，气温相对较低，凉水澡可能引起风寒感冒，这样身体的抵抗力就会变差，让新冠有了可乘之机。
3多吃新冠来袭除了做好防护之外，饮食也非常关键，因为最早疫情开始的时候，多个专家就提醒大家，抵抗病毒最好的方式就是多吃蛋白质，因为蛋白质是构成免疫系统的核心基础。
富含蛋白质的食物很多，但是针对免疫力，我们需要多多补充优质蛋白。那么优质蛋白的来源是啥？比如鸡蛋，肉类，鱼虾，奶制品，豆制品都是很好的蛋白质，所以大家一日三餐尽量补充好。
除了蛋白质之外，夏季病毒细菌较多，我们还可以多吃一些“天然杀菌菜”，比如大蒜、洋葱，蒜苔、苦瓜、西兰花等等，它们具有杀菌和抗炎作用，还有丰富的维生素C，能够帮助增强免疫力，保护身体健康。
4要做面对新冠来袭，下面的4件事一样非常重要，这些事情大家以前都做过，只不过如今又被忽略了！
（1）不去人员密集的地方，夏天到了尤其是少去或者不去夜市，这里人员密集，大家没有丝毫的防护措施，属于感染的高风险区域。
（2）家里勤通风，每天一定的时间开窗，让空气对流，避免细菌病毒滋生。
（3）中老年人适量运动好处多多，但是高强度，大量出汗的运动不要做，反而会降低免疫力。
（4）中老年人一旦发现身体不适，不要硬扛，第一时间选择居家或者就医，避免病情加重。
如今的新冠确实没有以前那么厉害，但是防备之心还是要有，能不感染最好不要感染，即便很少出现重症，但发烧、咳嗽等症状，也会让人难受，影响工作生活。
来源：早妈美食