摘要：从前有个官太太，家里的妯娌总是暗中给她使绊子，她既不敢出声反抗，也不敢躲开回避，时间久了心里越来越憋闷，吃多少药都没有用，大夫叶天士诊断后发现，这位太太身体没病，是心里堵得太久造成的，她的问题不在肠胃上，而在肝气郁结，这种情况放在现在也很常见，很多人身体上的不

从前有个官太太，家里的妯娌总是暗中给她使绊子，她既不敢出声反抗，也不敢躲开回避，时间久了心里越来越憋闷，吃多少药都没有用，大夫叶天士诊断后发现，这位太太身体没病，是心里堵得太久造成的，她的问题不在肠胃上，而在肝气郁结，这种情况放在现在也很常见，很多人身体上的不适，其实是从糟糕的人际关系中来的。

有个叫何幸福的女人，她的丈夫王庆来遇到事情不顺心就埋怨她，孩子没考上好学校怪她，工作不顺利也怪她，最后两人的婚姻直接散了，何幸福不是没有努力过，只是实在承受不了那种持续的情绪消耗，王庆来这种人不是心眼坏，是习惯把别人当作情绪垃圾桶，你越是忍耐，他就越觉得你应该承受这些，时间一长，人的身体真的会垮掉。

现代人活得比古人辛苦，以前只是家里几个亲戚让人心烦，现在微信群和朋友圈里、办公室里面，到处都是隐藏的情绪压力，别人说一句“你是不是太敏感”，或者发一个带点怪气的表情包，就能让人半天缓不过来，2024年的白皮书提到，超过六成职场人觉得最累的不是加班，而是跟同事和家人交流，但只有不到两成人愿意主动离开那些让自己心累的人，大家宁愿自己憋在心里，也不想把关系搞僵。

曾国藩说过选择朋友是人生头等大事，这话听着老旧却很实在，不是要人变得孤僻，而是教人别把心力浪费在不值得的人身上，心理学提到情绪边界这个概念，意思是别人生气时你别接招，别人推卸责任时你别承担，有人觉得这样太冷漠，其实并非如此，施今墨就指出不纠缠不等于没有感情，而是懂得在适当时候停下来。

我也尝试过情绪断舍离，去年过年的时候把几个总爱抱怨的亲戚拉黑了，还写了个沟通清单，哪些人可以多聊几句，哪些人只能简单问候，没想到抖音和小红书上有很多人也这么做，相关视频播放量达到几十亿，大家都开始学着保护自己，这不是自私，这是一种生存技巧。

佛教中说到不回应，弘一法师以前也这样修行，现在换个方式讲，就是屏蔽某些词，关掉消息提醒，给自己造一个信息小空间，有人觉得这是在躲，其实是想让自己安静一点，在算法推送的时代，没人强迫你看那些让你生气的东西，你可以决定让哪些内容进入你的生活，把哪些东西挡在外面。

清代名医叶天士治疗一位官员夫人的病症时，没有使用峻烈药物，而是建议她更换居住环境、调整社交圈子，现代医学研究指出，长期处于压力状态会导致皮质醇水平上升，进而降低免疫力，引发皮肤粗糙与脱发问题，许多人出现失眠、胃部不适或面部痤疮时，首先考虑服用药物，却忽略了身边亲近之人持续消耗自身精力的可能性。

我见过很多人，身体已经感到难受，却还硬撑着维持一段让人喘不过气的关系，他们不是不怕痛，而是害怕被人说是太敏感、太脆弱，其实真正果断的人，不是在忍受痛苦上有多厉害，而是能在关键时候选择转身离开，你不需要原谅每一个曾经伤害你的人，你只要让自己过得舒服一点。

情绪这东西不是小事，它不像感冒发烧那样吃个药就能好转，而是慢慢地侵蚀你的身心，等到你察觉到的时候，可能已经影响到内在的健康，所以别等到身体发出警报才醒悟过来，那个总让你心累的人，早点划清界限并不是无情，而是一种自我保护。

来源：白帆点点