摘要：规则肯定有的：忙完了“必须做的事情”，才能玩；到了约定好了时间，会强制收起来的；只要是我们下载的，没有什么特别约束的，她都能玩；遇到她好奇的、不懂的、不能解决的问题，我也全然相信她会来询问我们。
我以为你育儿博主，肯定会把手机管得更严啊？
小D会沉迷吗？玩够了时间会耍赖不收手机么？
有什么一定不给她玩的吗？我怕太早给孩子买手机对孩子不好啊……
规则肯定有的：忙完了“必须做的事情”，才能玩；到了约定好了时间，会强制收起来的；只要是我们下载的，没有什么特别约束的，她都能玩；遇到她好奇的、不懂的、不能解决的问题，我也全然相信她会来询问我们。至于拼命制止，就能防止孩子们玩手机么？前阵子我倒是看到一个帖子，已经有孩子背着家长用零花钱买几百块的二手手机，即使被没收了，还会再换一台……看，孩子想瞒着我们，有一万种方法对不对！？
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图源：南风窗今天，不给“买不买手机”、“几岁买”的建议，只聊：必须让孩子知道的上网常识，这些也是我们在给女儿手机前的这几年，就渗透在生活里的。今天整理一下分享给大家。不玩手机，也太难了吧！给小D买手机后我体会得更深了。
我曾尝试过，把手机里的娱乐app时间限额在1小时，但每天的屏幕时间也总会比预料的……多得多。
我一直以为是自己意志力差，还会愧疚——有这时间多写一篇稿子多好啊。
后来看了几本关于智能手机的书、系统了解了手机成瘾机制之后，发现，不是我自己差，而是对手真的太强大了。
关于智能手机的“心机设置”，大家第一想到的肯定是算法，但其实远不止如此，还有颜色、交互设计，声音和摄像头“监控”等等，可以说是把人类的心理弱点利用到了极致，而对于大脑皮层和生活常识还没建立成熟的孩子来说，就全是新鲜刺激好玩的东西。
家长自己不了解的，可以去看看相关的作品。
比如最近新出的关于智能设备如何影响青少年心理健康的书《焦虑的一代》，B站也有一部不错的纪录片，叫《智能手机：阴暗面》。
图片来源：豆瓣和自己拍的
我已经听到有人说，我不想看啊我不想看，好吧，我简单总结一下重点：
套路一：颜色和流程控制
比如，手机上那个让无数强迫症喊救命的小红点，就可以拿来问问娃，你知道这个按钮为什么设计成这个颜色？
每一个app，为了最大程度留住用户，都可以有各种登录模式，游客、小号，而等到你沉迷的时候，就需要拿出手机号、身份证来注册账号……
每一个产品经理设计一个小小的注册流程，都要绞尽脑汁，用最短的时间套用你最多信息！
套路二：多巴胺随机奖励，最精彩的视频永远是下一条；
为啥短视频永远越刷越好看，还永远刷不到底吗？这时就可以给娃聊聊“无底碗实验”了。
套路三：时间成本绑架，三天不上线，把你金币全部收回……
现在，手机里的游戏产品，几乎都会搞连续签到奖励，三天连续上线送金币，七天有大礼包，21天就能抽SSR这种套路。
而根据数据统计，21天就能养成一个“很难改掉的习惯”，所以，就算你没在游戏氪金，这些数据也可以包装成大数据卖给广告公司……
图源：网络
但是，如果我们直接跟娃叨叨叨地讲，你看手机多可怕，任谁都会觉得我们真是好说教、没意思的家长哦，所以，我建议用问答、聊天的方式，让孩子像闯关游戏一样去了解这些。
图源：网络
研究完这些，我基本上可以宣布，在手机面前就放弃抵抗吧，我们完全不是它的对手！
这时，想要阻止自己玩，只能来点硬招：在做完重要的事情前，就把手机放在我们看不到的地方；
而且最好是物理隔断，这真的是我试过的最有用的方法了，最开始的时候会有点“难挨”，但每减少一次无意识刷手机的行为，并顺利专注20分钟后，大脑就会喜欢上这种感觉，甚至有一种自己时间很多的效能感，这样的感觉，我们也可以带着孩子体会。
网上有一种“手机自律盒子”，团队小伙伴说每次需要大块时间做事，都是靠它自救。
（不是推荐买这款的意思，大家有需要就到网上自己找，不要找我售后哦）
图源：某宝
再比如，想减少算法对人的时间操纵，这一点我推荐大家参考《数字极简》这本书的方法：每个app，只用它最核心的功能
搜索引擎只用来搜，不查看信息流；
游戏只玩15分钟，不去想还有几分刷级；
某宝只来买，少逛；
社交媒体只刷关注列表里更新的，不看热搜；
图源：智能陷阱
02在网上，凡事必会留下痕迹
第二点，也算我最近深有体会的一件事啊！有一天，我正专心写稿，工作群里突然飘来一张我“从未在公号发过的”的古早自拍。天啊，我早就不记得自己在哪里不小心po过，但在几经流转后，还是到了熟人面前（那肯定也有很多陌生人看过了。）这让我想起了另一个很值得关心的互联网常识——人在网上的一切，都会留下痕迹。无论是我们的发言，拍的照片、还是点过的赞，听过的歌，永远都会变成“无可销毁的证据”。特别是个人的言论和视频，它们都可能被恶搞，剪辑，被断章取义随意利用，最后演变成我们无法控制的局面，甚至被网暴。不要觉得这一点离我们很远，我在《三联少年》杂志里就看到一个13岁孩子的真实故事：一个13岁的男孩只是在一个日本点心的视频下评论了一句“真精致”，就招了网络暴力——被骂“汉奸”和“间谍”。1.社交软件，慎加陌生人；
2.不要在网上随意透露姓名、家庭住址、学校名称、身份证号码等；
3.慎用手机麦克风/相册/通讯录全选功能，至少在陌生人社交产品上要关闭；
4.不用自己的真实名字和图片当头像；
5.不填真实生日；
6.设计复杂一点的密码…
当然，在网络上发言，除了自己的隐私，也要保护别人的隐私，不诋毁、不网暴他人。这里有个很好的检验标准：如果这个人在自己眼前，你这句话是否还能说得出口，如果答案是否定的，那么就也不要在网上随口说。也不要随意散播他人照片、地址等信息；但如果自己不小心成了被“网暴”的对象，也请记得：不要情绪化回应，这可不是叫孩子忍，而是在网络暴力漩涡里，任何情绪回应都会被随意拼接剪辑，反而加大了真相被抹除的可能性。建议的方法，是选择用有法律效力的截图录屏工具保留证据，这都是未来的法律弹药。这里，顺便介绍下两款工具。一个是“国家反诈中心”，现在大家的“信息泄露”经很严重了，安装了它，也是保护自己的一个很好的渠道；另一个是权利卫士，它用来保存录屏和截图做证据，建议连评论区一起截，有些狡猾的造谣者，就算没有直接说出本人，也会在评论区含沙射影。如今，AI都能搜到全网的信息和知识，那么怎么搜、怎么用，怎么识别谣言和假新闻，确实是越来越重要了。其中，有一个很关键的一个能力——批判性思维。早几年就给大家介绍过一个CER模型（Claim 论点、Evidence证据、Reasoning 推导过程），它可以帮助我在阅读任何信息时，进入主动分析状态，而不是被动接收信息的状态。
1. 信息来源是哪里？靠谱吗
一般可靠的新闻源都会清楚标注，这些证据是从哪里来的。引出结论的证据可靠吗？追溯引用出处是否可靠。2.推导过程是否合理？
多问自己几个“为什么”，为什么这些证据可以得出这个结论？有没有例外？大部分假新闻就更擅长调动我们的情绪，不让我们去思考推导过程。3.作者写作意图是什么？
为什么会有这条信息/文章？作者的写作意图是什么；他希望我们看完这篇文章后的感受、想法、或者行为是什么？图片来源：《焦虑的一代》自己拍的
来源：大J小D
