摘要：表达悔意找一个合适的时机，和老公坐下来，面对面地表达你深深的歉意。看着他的眼睛，认真地说：“亲爱的，我知道我做的事情（或者说的话）深深地伤害了你，我非常后悔。我已经反思了自己的行为，意识到自己的错误，希望你能原谅我。” 语气要真诚，让他能感受到你的诚意。具体指
如果你伤了老公的心，以下是一些可以帮助你挽回的方法：一、诚恳地道歉
找一个合适的时机，和老公坐下来，面对面地表达你深深的歉意。看着他的眼睛，认真地说：“亲爱的，我知道我做的事情（或者说的话）深深地伤害了你，我非常后悔。我已经反思了自己的行为，意识到自己的错误，希望你能原谅我。” 语气要真诚，让他能感受到你的诚意。
具体指出你所犯的错误，不要模糊带过。例如，如果你是因为和他争吵时说了一些过分的话而伤害了他，你可以说：“我那天说你没本事、不关心家庭，这些话是我在气头上说的，完全不是我的真心话，我知道这些话像刀子一样扎在你的心里，我真的很抱歉。”
承担责任强调这是你自己的问题，不要找借口或者试图把责任推给别人。比如，不要说 “是因为你先做了什么，我才会这样”，而是说 “是我没有控制好自己的情绪 / 行为，这完全是我的责任”。并且向他保证你会努力改正，例如 “我会努力控制自己的脾气，以后不会再让这样的事情发生”。
二、给予时间和空间（如果他需要的话）尊重他的情绪
如果你的老公在被伤害后需要一些时间和空间来冷静，你要尊重他的意愿。不要一直纠缠他，让他更加心烦。你可以说：“我知道你现在可能需要自己静一静，我会给你时间和空间。但是我想让你知道，我会一直在这里等你，等你愿意和我沟通的时候，随时可以找我。”
在这段时间里，也不要完全断了联系。可以偶尔给他发一些关心的短信，但不要过于频繁或者提及让他敏感的话题。比如，你可以发 “亲爱的，今天降温了，记得多穿件衣服” 或者 “我看到你喜欢的球队赢了比赛，想和你分享这个好消息”。
三、用行动弥补过错关心他的生活和需求从生活的细节入手，为他做一些贴心的事情。如果他工作忙，你可以为他准备营养丰富的饭菜，或者帮他整理工作需要的文件。例如，他经常加班，你可以在他加班的晚上为他熬一碗热汤，送到他的公司，并且附上一张小纸条，写上 “亲爱的，你辛苦了，希望这碗汤能让你感觉好一点”。
关注他的兴趣爱好，为他创造一些惊喜。如果他喜欢看电影，你可以买两张他一直想看的电影票，邀请他一起去看。或者如果他是个体育迷，你可以给他买他喜欢的球队的周边产品，像签名球衣之类的，作为礼物送给他，让他感受到你的用心。
改善自身的问题行为如果是你的脾气不好伤害了他，你可以通过参加情绪管理课程或者阅读相关书籍来改善自己。向他展示你在努力改变的过程，比如你可以和他分享你在情绪管理课程中的收获，或者告诉他你正在阅读的一本关于情绪控制的书里的有趣观点。如果是因为你和其他异性的关系处理不当而伤害了他，你要主动和其他异性保持适当的距离，并且让他看到你的改变。
来源：85后眼里的世界
