摘要：“老寒腿”是怎么回事?一到秋冬季节，总有长辈叮嘱：“年轻时不穿秋裤，老了肯定要得老寒腿。”这是真的吗?其实，“老寒腿”在医学上称为膝骨关节炎，发病主要受年龄因素影响。合肥市二院骨科主任医师胡联英，给大家详细介绍有关膝骨关节炎的健康知识。

安徽财经网讯：“老寒腿”是怎么回事?一到秋冬季节，总有长辈叮嘱：“年轻时不穿秋裤，老了肯定要得老寒腿。”这是真的吗?其实，“老寒腿”在医学上称为膝骨关节炎，发病主要受年龄因素影响。合肥市二院骨科主任医师胡联英，给大家详细介绍有关膝骨关节炎的健康知识。

膝骨关节炎又名退行性膝关节病、增生性骨关节炎，是引起膝关节疼痛最常见的疾病，以膝关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的最常见的慢性关节病。膝骨关节炎在全球60岁以上人群的患病率，男性为10%，女性为18%，女性患病率近男性的2倍。

不穿秋裤会得“老寒腿”吗?胡联英表示，其实，寒冷并不是“老寒腿”的病根，暂无研究证明不穿秋裤和“老寒腿”之间有直接联系。不过，已经患有“老寒腿”的人群，遇到寒冷确实会使腿部血管收缩，关节供血减少，导致疼痛和僵硬症状加重。

“老寒腿”的病因主要有以下几方面：关节自然磨损老化，随着年龄增长，膝关节软骨就像旧零件一样会慢慢耗损，骨质增生也随之而来;肥胖，体重越重，膝关节压力越大，关节磨损越严重，“老寒腿”的风险自然会增加;外伤和劳损，比如膝关节、韧带受过伤或长期久站、走远路、负重工作等，也易导致“老寒腿”;遗传，存在关节软骨质量或关节结构先天性缺陷家族史的人，患“老寒腿”的概率比一般人群更高。

膝骨关节炎如何防护?胡联英建议，注意保暖防寒，可以使用硬质护膝，保护膝关节的稳定性。要避免剧烈、长时间的运动，往往有些老年人是在剧烈运动或长时间行走后使得膝关节炎的症状加重，以致长期得不到缓解。尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，上下楼梯时，最好用手扶着栏杆，以减少压力。注意走路和劳动姿势，避免长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路和劳动。

应穿厚、软底有弹性的鞋，女士尽可能不穿高跟鞋。既要避免过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是最好的运动;其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。肥胖者应减肥，减轻体重，可减轻膝关节的负荷，避免病情加重。饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。功能锻炼，膝关节功能锻炼的原则是以主动不负重的活动为主，例如直腿抬高锻炼，从而增强肌肉力量，保持关节的稳定性。

胡联英提醒，膝骨性关节炎是一种常见的退行性关节疾病，早期识别和治疗可以有效减缓病情进展，缓解症状。通过良好的生活习惯和预防措施，可以有效降低膝骨性关节炎的发生风险。如果出现膝关节疼痛和不适，请及时到医院就诊，获得专业的指导和治疗。(记者 马冰璐)

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