摘要：1）为什么？ 接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。它可以显著降低感染风险和重症发生率。

降温了！降温了！

大家在感受到寒意的同时

也迎来了各类呼吸道传染病的高发期

同样是“发烧、鼻塞、流涕”

背后可能藏着两种完全不同的“对手”——普通感冒和流感

今天，我们就来了解下感冒和流感的那些事儿

流感≠普通感冒，这些区别要分清

防大于治，构筑三道健康防线

第一道防线：接种流感疫苗——最有效的武器

1）为什么？ 接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。它可以显著降低感染风险和重症发生率。

2）何时种？ 最好在每年10月底前完成接种，因为疫苗产生抗体需要2-4周时间。

3）谁需要？ 6月龄及以上所有无禁忌症的人群都建议每年接种。

第二道防线：做好日常防护，切断传播途径

1）勤洗手：使用肥皂和流动水，或使用含酒精的免洗洗手液。

2）戴口罩：在人群密集的公共场所，科学佩戴口罩。

3）多通风：每次不少于30分钟，保持室内空气清新。

4）避免接触：避免接触流感样症状患者，在流感高发期减少去人群聚集场所。

第三道防线：增强自身免疫力——筑牢“内部防线”

1）均衡营养：合理膳食，多吃蔬菜水果，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。

2）适量运动：坚持每周适度体育锻炼，增强体质，如快走、慢跑、瑜伽等。

3）充足睡眠：避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到休息。

4）多喝温水：保证饮水充足，促进新陈代谢。

5）保持好心态：积极乐观的心态有助于免疫系统正常工作。

如果不幸中招，该怎么办？

如出现流感症状（如发热、咳嗽或咽痛等），应及时就医，并遵医嘱服用抗流感病毒药物及其他对症治疗药物。

如症状较轻且无其他并发症，可以遵医嘱选择居家休息，生病期间避免上学或参加聚集性活动，密切关注病情变化。

儿童如果出现高烧不退、呼吸困难、剧烈咳嗽、嗜睡、呕吐等情况，以及老人如果出现上述情况或者本身慢性疾病症状加重的情况，也需要及时就医。

图片来源：包图网

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来源：健康医姐