摘要：为帮助学生掌握情绪管理技巧，培育积极心理品质，10月28日下午，枣庄市市中区人民医院心理专家团队走进中兴小学，为150余名学生带来一场主题为“情绪是信使，学会倾听它”的心理健康讲座，引导学生读懂情绪、管理情绪，为成长注入“心能量”。

为帮助学生掌握情绪管理技巧，培育积极心理品质，10月28日下午，枣庄市市中区人民医院心理专家团队走进中兴小学，为150余名学生带来一场主题为“情绪是信使，学会倾听它”的心理健康讲座，引导学生读懂情绪、管理情绪，为成长注入“心能量”。

讲座中，专家以“心灵天气预报”为喻，生动讲解情绪的本质——“情绪没有对错，但表达方式有合适与否”，通过案例对比让学生直观认识到情绪管理对学习效率、人际关系及身体健康的重要性。针对学生常见的焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪，专家结合实用方法展开教学。

现场学生全程专注投入，手中的笔记本记得密密麻麻：有的认真记录“蝴蝶拍放松法”步骤，有的写下“我可以试试”的正向话术，还有学生在互动环节主动分享自己的情绪小故事，“以后生气时，我想试试撕废纸释放”。讲座后，学生们还通过“情绪日记”梳理所学，畅写自己的心理感悟与行动计划，真正将情绪管理技巧内化为成长动力。

此次讲座不仅为学生打开了认识情绪的新窗口，更教会了他们实用的心理调适方法。中兴小学将持续联合专业团队力量，开展更多心理健康教育活动，为学生打造“心晴”成长环境，助力每一位学子以积极心态拥抱学习与生活。（吴洪将 高媛）

来源：枣庄之窗网