摘要：刷手机的时候，你是不是也遇到过这样的情况？原本心情轻松地浏览朋友圈或新闻动态，突然看到一条充满火药味的评论，字里行间全是讽刺、攻击，甚至无端挑起争端，瞬间让人心情跌到谷底。这种感觉就像走在干净的街道上，突然踩到一团湿漉漉的废纸，既难受又无奈。如今，网络空间渐渐

刷手机的时候，你是不是也遇到过这样的情况？原本心情轻松地浏览朋友圈或新闻动态，突然看到一条充满火药味的评论，字里行间全是讽刺、攻击，甚至无端挑起争端，瞬间让人心情跌到谷底。这种感觉就像走在干净的街道上，突然踩到一团湿漉漉的废纸，既难受又无奈。如今，网络空间渐渐成了负面情绪的集散地，戾气弥漫，但这样的局面，其实我们每个人都有能力去改变。

这种网络上的“情绪污染”伤害的不只是陌生人。像网友小李，原本只是喜欢看新闻下面的讨论，可时间一长，天天被各种谩骂、抱怨包围，心态慢慢变了。他开始对周围人失去耐心，工作中容易跟同事争执，回家后也常常对家人没好脸色，自己内心压抑，晚上翻来覆去睡不着。这不是个例，很多人在不知不觉中被网络上的负能量侵蚀，把虚拟世界的愤怒带进了现实生活。

更严重的是，这种情绪还会像病毒一样传染。有人在网上受了委屈，转头就把火发给最亲近的人；更有甚者，谣言常常裹挟着激烈情绪迅速传播。比如之前关于疫情的不实消息，一传十、十传百，引发不必要的抢购和恐慌，不仅扰乱了社会秩序，也给防疫工作增加了额外负担。

要改变这种状况，不能只靠某一方努力。监管部门需要制定更清晰的规则，明确哪些行为属于恶意煽动、恶意引战，平台也得承担起责任，不能只追求流量和热度。算法推荐不该只盯着“谁吵得凶”，而应多推送那些有温度、有建设性的内容，让善意和理性被更多人看见。

我们普通人也不是无能为力。面对那些让你心里不舒服的内容，别犹豫，该屏蔽就屏蔽，该举报就举报。多关注那些温暖人心的故事，多看看增长见识的知识分享，主动调整自己的信息摄入。别让算法把你困在愤怒和焦虑的循环里。

网络是我们共同生活的空间，就像家里的客厅一样，每个人都希望它整洁、温馨。少一点攻击，多一点理解；少一点抱怨，多一点行动。当我们每个人都愿意为这片空间添一份善意，它就会变得越来越清朗，住着也更舒心。

来源：妙招讲堂