摘要：Hello大家好！我是柳荆，一个和多发性骨髓瘤三期抗争了11年的普通人。2014年12月9日，福建省福州市协和医院的诊断书递到我手上，“多发性骨髓瘤igG型iss三期”这几个字，曾让我一度陷入绝望。万幸的是，万珂化疗结束后，我选择了中西医结合的调理方式，这十多

Hello大家好！我是柳荆，一个和多发性骨髓瘤三期抗争了11年的普通人。2014年12月9日，福建省福州市协和医院的诊断书递到我手上，“多发性骨髓瘤igG型iss三期”这几个字，曾让我一度陷入绝望。万幸的是，万珂化疗结束后，我选择了中西医结合的调理方式，这十多年来再没碰过化疗，靠着口服药和日复一日的饮食养护，把身体状态稳稳撑到现在。

作为一个常年和中药打交道的“老病号”，我深深明白，抗癌拼的不仅是药效，更是身体底子。这几年我慢慢摸索出一套规律：身体的每个部位都有自己“偏爱”的营养，顺着它们的“喜好”喂，调理起来事半功倍。今天就把我家餐桌上常出现的8款汤品分享给大家，每一款都是我根据自身情况试出来的“对症好汤”，快按自己的需求安排上！

1. 天麻鸽子汤——大脑的“清醒补给站”

化疗后那段时间，我总觉得头晕脑胀、记忆力也差，稍微想点事就累得慌。中医说这是气血不足、脑络失养，推荐我喝天麻鸽子汤。坚持喝了三个月，脑袋清明多了，精神也足了不少。

- 食材准备：乳鸽1只（选小一点的，肉质更嫩）、天麻15克（提前用温水泡软切片）、红枣5颗（去核）、生姜3片、料酒2勺、盐适量、清水1200毫升。

- 详细做法：

1. 乳鸽处理干净后剁成小块，冷水下锅，加1勺料酒和1片生姜，大火煮沸撇去浮沫，捞出用温水冲洗干净。

2. 砂锅中放入乳鸽、天麻片、剩余生姜和红枣，倒入清水，大火烧开后转小火，盖上盖子慢炖1.5小时。

3. 最后加盐调味，再炖5分钟即可。鸽子肉软烂入味，汤味清香，我每周喝1次，脑袋再也不昏沉了。

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2. 黄芪乌鸡汤——肾脏的“元气加油站”

多发性骨髓瘤对肾脏多少会有影响，加上长期服药，我曾出现过腰膝酸软、手脚冰凉的情况，医生说这是肾气不足的表现。这款黄芪乌鸡汤补而不燥，是我养肾的“主力汤”。

- 食材准备：乌鸡半只（约500克）、黄芪20克、枸杞1小把、桂圆3颗（去核）、生姜2片、料酒1勺、盐少许、清水1500毫升。

- 详细做法：

1. 乌鸡剁块，冷水下锅加料酒和生姜焯水，撇去血沫后温水洗净。

2. 砂锅放乌鸡、黄芪、桂圆和清水，大火烧开转小火炖1.5小时。

3. 加入枸杞再炖10分钟，加盐调味。喝了大半年，腰膝酸痛的症状减轻了，手脚也暖和了许多。

3. 莲子猪肚汤——心脏的“安神养护汤”

生病那几年，我总因为担心病情睡不好，常常心悸心慌。中医说莲子能养心安神，猪肚健脾胃，脾胃好了气血足，心脏也能跟着受益，这款汤我喝了之后，睡眠质量确实好了不少。

- 食材准备：新鲜猪肚1个、干莲子25克（去芯）、党参10克、生姜5片、葱段3段、料酒3勺、盐适量、白胡椒粉少许、清水2000毫升。

- 详细做法：

1. 猪肚用面粉和盐反复揉搓3次，去除黏液和腥味，冲洗干净后冷水下锅，加2勺料酒、2片生姜和葱段，煮10分钟捞出，过凉水切宽条。

2. 莲子提前泡发30分钟，党参洗净。

3. 砂锅放猪肚、莲子、党参、剩余生姜和清水，大火烧开转小火炖1小时，加盐和白胡椒粉调味即可。

4. 当归羊肉汤——气血的“充盈大补汤”

化疗后我脸色苍白、浑身乏力，连走路都得人扶，妥妥的气血两亏。当归羊肉汤是补气血的经典方，冬天喝一碗，全身都暖透，坚持喝下来，我脸色慢慢有了血色，力气也回来了。

- 食材准备：羊肉300克（选羊腿肉，肥瘦适中）、当归10克、生姜5片、红枣6颗（去核）、料酒2勺、盐适量、清水1200毫升。

- 详细做法：

1. 羊肉切成小块，冷水下锅加料酒和1片生姜焯水，撇去浮沫后温水洗净。

2. 砂锅放羊肉、当归、剩余生姜、红枣和清水，大火烧开转小火炖1.5小时。

3. 加盐调味即可。羊肉炖得软烂不膻，汤味浓郁，怕冷、气血差的朋友一定要试试。

5. 黄豆猪蹄汤——皮肤的“滋养修复汤”

长期服药和化疗让我的皮肤变得干燥暗沉，甚至有些脱皮。黄豆富含优质蛋白，猪蹄有胶原蛋白，这款汤能给皮肤补充营养，我喝了之后，皮肤慢慢变得细腻有光泽，摸起来也顺滑多了。

- 食材准备：猪蹄1只（剁成小块）、干黄豆50克（提前泡4小时）、生姜3片、料酒2勺、盐适量、清水1500毫升。

- 详细做法：

1. 猪蹄冷水下锅加料酒和生姜焯水，撇去血沫后温水洗净。

2. 砂锅放猪蹄、泡好的黄豆和清水，大火烧开转小火炖2小时，至猪蹄软烂。

3. 加盐调味即可。汤里带着黄豆的清香，猪蹄入口即化，女生喝也特别好。

6. 山药排骨汤——肠胃的“温和调理汤”

生病初期我胃口极差，吃点东西就腹胀消化不良，营养根本吸收不上来。山药健脾养胃，排骨补充营养，这款汤温和不刺激，是我调理肠胃的“必备品”，现在我每顿都能吃小半碗饭了。

- 食材准备：排骨300克、新鲜山药200克、玉米1根（切段）、胡萝卜1根（切块）、生姜2片、料酒1勺、盐适量、清水1500毫升。

- 详细做法：

1. 排骨剁块焯水，撇去血沫后洗净；山药去皮切滚刀块，泡在清水中防氧化。

2. 砂锅放排骨、生姜、玉米、胡萝卜和清水，大火烧开转小火炖1小时，加入山药再炖30分钟。

3. 加盐调味即可。汤味清甜，食材软烂，老人小孩也能吃。

7. 豆腐鲫鱼海带汤——骨骼的“强健支撑汤”

多发性骨髓瘤最折磨人的就是骨痛，疼起来晚上都睡不着。鲫鱼补钙，海带富含碘和膳食纤维，豆腐能补充植物蛋白，这款汤清淡不腻，我坚持喝了两年，骨痛症状减轻了很多。

- 食材准备：鲫鱼1条（约300克）、嫩豆腐1块、干海带15克（提前泡发切段）、生姜3片、葱花少许、料酒1勺、盐适量、清水1000毫升。

- 详细做法：

1. 鲫鱼处理干净，鱼身划几刀，用料酒和生姜腌制10分钟去腥；热锅冷油，放入鲫鱼煎至两面金黄。

2. 加入清水、海带和剩余生姜，大火烧开转小火煮20分钟，放入豆腐再煮10分钟。

3. 加盐调味，撒上葱花即可。汤白味鲜，补钙又营养，我每周都会喝1-2次。

8. 枸杞牛尾骨汤——肝脏的“舒缓养护汤”

长期服药对肝脏负担不小，医生提醒我要多注意养肝。枸杞清肝明目，牛尾骨补肝肾、强筋骨，这款汤能温和养护肝脏，喝起来也特别香。

- 食材准备：牛尾骨300克、枸杞15克、山药150克、红枣4颗（去核）、生姜3片、料酒2勺、盐适量、清水1500毫升。

- 详细做法：

1. 牛尾骨剁块焯水，撇去血沫后温水洗净；山药去皮切小块。

2. 砂锅放牛尾骨、山药、红枣、生姜和清水，大火烧开转小火炖2小时。

3. 加入枸杞再炖10分钟，加盐调味即可。牛尾骨炖得软烂，汤里满是营养。

抗癌11年，我从最初的绝望无助，到现在能精神饱满地分享自己的养生经验，全靠“三分治七分养”的坚持。这8款汤没有名贵食材，做法也简单，却都是我根据自己的身体需求一点点试出来的“好东西”。

不管你是和我一样的病友，还是想给家人调理身体的朋友，都可以根据自己的需求选着喝。记住，汤品只是辅助调理，按时吃药、定期复查才是抗癌的关键。每个人体质不同，第一次喝记得少量尝试，观察身体反应。

希望我的分享能帮到大家，咱们一起好好吃饭、好好调理，都能健健康康地活下去！

来源：骨髓瘤三期努力活着一点号