摘要：保暖注重 “分层 + 护关键”。外出时优先选带拉链的加绒冲锋衣，方便穿脱且防风，内搭柔软纯棉保暖内衣，避免化纤材质刺激皮肤；手腕、脚踝易受凉，可戴加绒护腕、穿高帮棉袜，棉鞋选带魔术贴的款式，无需弯腰系鞋带；室内空调温度别超 24℃，搭配超声波加湿器，每天换水避

冬季低温干燥，运动神经元病患者需围绕 “防冷、防摔、防累” 做好细节养护，提升过冬舒适度。

保暖注重 “分层 + 护关键”。外出时优先选带拉链的加绒冲锋衣，方便穿脱且防风，内搭柔软纯棉保暖内衣，避免化纤材质刺激皮肤；手腕、脚踝易受凉，可戴加绒护腕、穿高帮棉袜，棉鞋选带魔术贴的款式，无需弯腰系鞋带；室内空调温度别超 24℃，搭配超声波加湿器，每天换水避免细菌滋生，睡前用温毛巾擦脸，缓解干燥引起的皮肤紧绷。

居家安全强化 “无障碍 + 应急”。客厅沙发旁、卧室床边安装扶手，高度以患者坐下时手臂自然搭放为宜；常用物品按 “高频使用（如水杯）放桌面、低频使用（如备用药品）放矮柜” 分类，避免踮脚或弯腰；卫生间门口铺厚防滑地垫，淋浴时放带靠背的洗澡凳，马桶旁备紧急呼叫器，方便患者随时求助。

日常活动强调 “轻量 + 规律”。每天固定时段做肢体活动，如坐在床边缓慢屈伸膝盖、双手握拳再展开，每个动作重复 5-8 次，以不感到肌肉酸痛为准；天气好时，在阳台放折叠躺椅，晒 15 分钟太阳，晒时盖薄毯护住腹部，避免受凉；若患者无力自主活动，家人可协助做被动按摩，从脚踝向大腿、手腕向手臂方向轻推，促进血液循环。