摘要：“妈妈，乐乐又不跟我玩了！”儿子轩轩气鼓鼓地冲进家门，把书包狠狠摔在地上。这已经是本周第三次因为同伴冲突而情绪爆发。看着他那张憋得通红的小脸，我突然意识到：这个七岁男孩需要的不是讲道理，而是学会管理自己的情绪。

我那个一点就炸的儿子，如今成了班上最受欢迎的孩子王，这一切都始于我们家客厅里的“情商游戏时光”。

“妈妈，乐乐又不跟我玩了！”儿子轩轩气鼓鼓地冲进家门，把书包狠狠摔在地上。这已经是本周第三次因为同伴冲突而情绪爆发。看着他那张憋得通红的小脸，我突然意识到：这个七岁男孩需要的不是讲道理，而是学会管理自己的情绪。

发现问题的根源：情商不是天生的

轩轩从小就情绪强烈，高兴时手舞足蹈，生气时摔东西，伤心时哭得撕心裂肺。我曾以为这是孩子的天性，长大自然就好了。直到班主任委婉地告诉我，轩轩在学校经常因为小事和同学起冲突，我才惊觉问题的严重性。

儿童心理学书籍中的一句话点醒了我：“情商不是与生俱来的特质，而是可以后天培养的能力。”就像学走路、学说话一样，识别情绪、管理情绪、理解他人，这些都需要学习和练习。

情绪卡片：帮情绪“穿上名字的外衣”

我自制的第一套教具是“情绪卡片”。我在卡纸上画了20种不同的表情：开心、生气、伤心、害怕、惊讶、嫉妒、自豪……每晚睡前，我们玩“情绪猜猜猜”游戏。

最初，轩轩只能识别最基本的喜怒哀乐。渐渐地，他学会了更细腻的情绪词汇。最让我惊喜的是，有一天他放学回来，主动告诉我：“妈妈，今天我看到小美‘失落’的表情，因为她准备的演讲忘词了。”

当情绪有了名字，就像黑暗中有了光。轩轩不再用行动发泄情绪，而是开始尝试用语言描述：“妈妈，我现在很‘沮丧’，因为乐高总是倒。”

角色扮演：在安全中练习换位思考

我们最喜欢的游戏是“情景剧场”。我设计各种常见冲突场景，和轩轩轮流扮演不同角色。

有一次，我们演绎“玩具被抢”的情景。我扮演轩轩，用他平时的方式大吼大叫、动手抢回。轮到轩轩扮演被抢的孩子时，他愣住了：“妈妈，你刚才好凶啊……”

通过角色互换，轩轩第一次真切地感受到：他的行为会给别人带来怎样的影响。这种体验比任何说教都来得深刻。

情景模拟：做情绪的小主人

我设计了“情绪温度计”游戏：1度是平静，10度是暴怒。当轩轩情绪激动时，我会问：“宝贝，你的情绪温度计现在到几了？”

这个方法让他学会了自我觉察。有一次他正要发脾气，突然自己停下来：“妈妈，我的温度计到7了，我需要冷静一下。”然后主动走到“冷静角”深呼吸。

我们还共创了“情绪急救箱”：拥抱、喝水、深呼吸、数数、画画。当他情绪激动时，可以自己从“急救箱”选择方法平复心情。

绘本讨论：在故事中理解情感

每晚的亲子阅读时间，成了我们最好的情商课堂。读完《生气汤》，我们讨论“生气时该怎么办”；读完《彩虹鱼》，我们思考“分享的意义”；读完《我的情绪小怪兽》，我们制作了属于自己的“情绪瓶”。

最让我感动的是，读完《獾的礼物》后，轩轩红着眼睛说：“妈妈，我们要对身边的人好一点，因为不知道什么时候就再也见不到了。”

见证蜕变：从情绪“小火山”到暖心“小太阳”

半年后的家长会上，班主任特意找到我：“轩轩这学期变化太大了！现在他会主动帮助同学，调解矛盾，成了班级的‘情感小顾问’。”

昨天，我看到轩轩在操场上安慰一个哭泣的一年级小朋友。他轻轻拍着对方的背，递上纸巾：“没关系，想哭就哭吧，我陪你。”

听着他那温柔的语气，我的眼眶湿润了。这还是那个一点就炸的“小火山”吗？明明是个暖心的小太阳啊！

如果你也在为孩子的情商发愁，不妨试试这些游戏。记住，情商教育不需要正襟危坐的说教，只需要在游戏中悄悄播下种子。

情商，或许就是给孩子最好的成长礼物——让他在感受世界的同时，也被世界温柔相待。

来源：育儿美食