黄高贵院长：娃总说 “烦得慌”？初高中生心理问题早发现指南，这些信号别忽视！

摘要：我在云一儿童医院诊疗工作中深切感受到，青春期孩子的心理问题常被家长误读为 “叛逆”“矫情”，往往等到症状加重才寻求专业帮助，错失了最佳干预时机。今天，我结合我院儿童心理科的临床实践，从症状识别、成因分析、防护措施到专业干预，为家长们梳理这份实用指南，希望能帮大

我在云一儿童医院诊疗工作中深切感受到，青春期孩子的心理问题常被家长误读为 “叛逆”“矫情”，往往等到症状加重才寻求专业帮助，错失了最佳干预时机。今天，我结合我院儿童心理科的临床实践，从症状识别、成因分析、防护措施到专业干预，为家长们梳理这份实用指南，希望能帮大家读懂孩子的 “情绪密码”，守护他们的心理健康。

一、这些 “小信号”，是孩子的心理 “求助信号”

我院儿童心理科团队在接诊中发现，初高中生的心理问题多以隐蔽形式呈现，家长需重点关注以下表现：若孩子频繁念叨 “没劲”“烦得慌”，情绪持续低落或易怒暴躁，甚至突然变得沉默寡言；学业上出现明显滑坡，学习动机减退，上课走神、作业拖沓，即便家长监督也无济于事；社交中刻意回避同学，拒绝参与集体活动，昔日好友逐渐疏远；更需警惕的是，孩子出现不明原因的头痛、腹痛、胸闷等躯体症状（就医检查无生理异常），或流露出消极想法、存在自伤行为。这些并非 “青春期正常现象”，可能指向抑郁、焦虑等心理问题，家长务必高度重视。

二、四大核心诱因，家长需对照自查

结合临床案例分析，青春期孩子心理问题的产生，多与以下四大因素相关：

学业压力过载：高强度的学习任务、频繁的成绩排名，再加上家长过度的升学期待，容易让孩子陷入自我否定，产生 “我不行” 的负面认知，长期积累易引发焦虑情绪；

家庭支持缺失：部分家庭缺乏有效沟通，孩子受委屈后无处倾诉；还有些父母采取高压控制或过度放任的教养方式，导致孩子安全感不足，难以建立健康的情绪调节机制；

社交环境困扰：校园矛盾、同伴孤立、隐性霸凌等问题，会让孩子产生孤独感；而社交媒体上 “别人家孩子” 的光鲜形象，也容易引发攀比焦虑，加剧心理负担；

青春期生理特质：此阶段孩子激素水平波动较大，情绪本就敏感易变，若再叠加先天敏感的性格特质，对外部压力的承受能力会更弱，更易出现心理波动。

三、多方协同发力，筑牢心理 “防护墙”

守护青春期孩子的心理健康，需要家庭、学校、医院与社会形成合力。作为儿童医疗从业者，在此我提出四点建议：

家庭要做 “情绪安全港”：家长应每天预留 15 分钟高质量陪伴时间，放下手机与孩子平等沟通，多倾听他们的心声，避免动辄批评指责或拿孩子与他人比较。接纳孩子的不完美，减少 “必须考高分”“必须完美” 的过度期待，让孩子感受到 “无论表现如何，父母的爱都不会改变”。

学校要搭建 “干预防护网”：建议学校开设系统的情绪管理课程，教给孩子深呼吸、正念冥想等实用的情绪调节技巧；培养心理委员队伍，发挥同伴互助作用；建立心理危机预警机制，当发现孩子出现成绩骤降、连续请假等异常情况时，及时联动家长与专业医疗机构介入。

孩子要学会 “自我调节”：鼓励孩子制定科学的学习计划，避免熬夜透支身体，预留时间参与兴趣活动，如运动、绘画、音乐等，通过多元渠道释放压力。遇到烦心事时，主动向信任的人倾诉，或通过写日记等方式梳理情绪，切勿让负面情绪在心里堆积。

医院与社会要做好 “专业后盾”：医院与社会要做好 “专业后盾”：医疗机构可开设专门的青少年心理干预门诊，组建由心理医生、医务社工等构成的专业团队，为孩子提供心理评估、个体心理疏导、家庭治疗等全方位服务。同时，相关方可联动社区开通心理援助热线，开展青少年心理健康科普讲座，助力构建多元支持体系。在此也呼吁全社会摒弃 “唯分数论”，多关注孩子的人格成长与心理需求，让每个孩子都能感受到被尊重、被接纳。