摘要：你是否曾经因为腰痛而苦不堪言？是否对腰椎间盘突出这个名词感到既熟悉又陌生？今天是我们【腰椎间盘突出100问】系列第十四期，我们就来聊聊这个让人头疼的问题，特别是它的“偏爱”节段——腰4/5和腰5/骶1。

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你是否曾经因为腰痛而苦不堪言？是否对腰椎间盘突出这个名词感到既熟悉又陌生？今天是我们【腰椎间盘突出100问】系列第十四期，我们就来聊聊这个让人头疼的问题，特别是它的“偏爱”节段——腰4/5和腰5/骶1。

腰椎间盘突出好发于哪个节段？

想象一下，我们的腰椎就像是一根坚固的柱子，支撑着我们的上半身。而在这根柱子的每一节之间，都有一个小小的软垫，它们就是腰椎间盘。这些软垫不仅让我们的腰椎更加灵活，还能起到缓冲压力的作用。

然而，就像再坚固的柱子也会有磨损一样，腰椎间盘也会因为长时间的劳累和磨损而发生问题。其中，最常见的就是腰椎间盘突出。

当腰椎间盘因为各种原因（如年龄增长、长期坐姿不良、过度负重等）发生退变或损伤时，它就有可能向外突出，压迫到周围的神经，从而引起腰痛、下肢麻木等一系列症状。

而在这五个腰椎节段中，腰4/5和腰5/骶1就像是两个“重灾区”，绝大多数的腰椎间盘突出都发生在这里。特别是腰4/5节段，更是“偏爱”的对象，约占所有椎间盘突出的60%！

为什么这两个节段这么容易“中招”呢？原因其实很简单。腰4/5节段位于腰椎的中下部，它不仅要承受上半身的重量，还要应对我们日常活动带来的各种压力。想象一下，你每天走路、跑步、弯腰、提重物，这些动作都会给腰4/5节段带来巨大的压力。长期下来，它自然就容易出问题。

而腰5/骶1节段虽然“地位”稍低，但同样承受着不小的压力。它位于腰椎的底部，与骶骨相接，也是活动度较大的部位之一。因此，它也容易因为长期的磨损和退变而发生突出。

了解了这些，我们是不是应该对腰椎多一些关爱呢？其实，预防腰椎间盘突出的方法并不复杂。保持正确的坐姿、避免长时间久坐、适当进行腰部锻炼、注意腰部保暖……这些看似简单的小动作，其实都能为我们的腰椎健康加分。

当然，如果你已经不幸“中招”，也不必过于担心。及时就医、听从医生的建议、配合治疗，大多数腰椎间盘突出都能得到有效的缓解和治疗。

总之，腰椎健康关乎我们的生活质量，

让我们从今天开始，

更加关爱自己的腰椎吧！

接下来，我们将继续跟随陈医生的步伐，

继续了解“腰椎间盘”背后的故事。

来源：骨科陈永和医生