摘要：在情感世界里，很多人谈“吵”色变，觉得吵架就是感情破裂的导火索。但其实，吵架吵得好，反而能成为感情升温的催化剂。这背后的关键，就在于你的冲突管理能力。今天，我就以情感咨询师的身份，结合真实案例，给大家分享两招实用技巧，让你把吵架变成增进感情的机会！
在情感世界里，很多人谈“吵”色变，觉得吵架就是感情破裂的导火索。但其实，吵架吵得好，反而能成为感情升温的催化剂。这背后的关键，就在于你的冲突管理能力。今天，我就以情感咨询师的身份，结合真实案例，给大家分享两招实用技巧，让你把吵架变成增进感情的机会！
第一招：雌雄同体，软硬皆施，拿捏“作精”男友
先给大家讲一个我学员的故事。我的学员是个高学历、家境优渥的乖乖女，她交往的男友出手十分阔绰，恋爱短短一个月，就为她花了30万，还打算介绍人脉助力她创业。这样看来，这个男人简直堪称完美。然而，人无完人，他有个致命的缺点——脾气暴躁，习惯暴力沟通，还总爱把“分手”挂在嘴边，动不动就像个爱作闹的小女生。
面对男友的火爆脾气，学员一开始选择默默忍耐。每次等男友冷静下来，他就会用金钱来哄她，两人也就和好了。可没想到，这种模式却让男友变本加厉，下一次吵架更加激烈，如此恶性循环，让学员身心俱疲，迫切想要改变现状，于是找到了我。
其实处理这类案例，说难也不难。因为从根本上看，他们关系中的底层价值是平等的，这就说明男生内心是爱学员的，主要问题就出在男生的脾气上。在这种情况下，如果一味忍耐，不仅无法解决问题，还可能让男生更加肆无忌惮，甚至做出出轨等伤害感情的行为。
这里我要引入一个概念——“雌雄同体”。很多外表强势、事业有成的男人，内心往往藏着柔软、感性的一面。就像学员的男友，虽然在事业上雷厉风行，但在感情里却容易情绪化。对于这样的男人，他们需要的是一个平时温柔似水，展现出女性柔美的伴侣，但当他们自己情绪失控、显露出“女性化”的脆弱和暴躁时，对方又能化身坚强的“女汉子”，用理性和刚强去制衡。只有这样，才能实现关系中的平衡与互补，让双方在相处中都感到舒适。
基于这个思路，我为学员制定了一个为期半个月的破局计划。当两人再次发生冲突时，学员不再像以前那样顺从，而是冷静理智地和男友立规矩：“我知道你不喜欢我和其他男人发信息，虽然我坦坦荡荡，但为了照顾你的感受，我可以避免。不过，我实在无法接受你动不动就提分手。我觉得遇到问题，我们可以先冷静下来，把矛盾搁置，等想出解决方案再好好沟通。要是你下次还提分手，我就当真了。”
男友看到这段话后，情绪瞬间爆发，开始疯狂威胁分手、发信息指责，发完又撤回，最后甚至破口大骂。这个时候，我让学员按照提前教她的冥想方法，保持冷静，不做回应。因为此时回应只会让矛盾升级，我们在等待一个合适的时机。同时，我让学员把男友骂人的话截图保存，这些可都是后续占据感情主动权的重要“筹码”。
到了第二天，学员才做出第一次回应：“我只是希望你不要提分手，因为我爱你，想和你好好走下去。可你看看你昨天的样子，情绪太不稳定了。”这样的表达，既陈述了事实，又描述了自己的感受，还表达了爱意，没有给对方反驳的机会，能让犯错的人直面自己的问题，进行反思。
男友回复说：“我也不想分手，但是我受不了你不回我信息。”学员按照我的指导回应：“我需要你做到吵架时不轻易提分手，先冷静下来。要是你能做到，我们就和好；要是做不到，我也理解，但这不是我想要的感情模式，那我们就做朋友吧。”男友再次被激怒，而学员继续选择不回应，耐心等待。
在这个过程中，学员其实也快坚持不住了，情绪濒临崩溃，好几次都想主动去找男友道歉解释。但我告诉她，这个时候谁先主动，谁就输了。这种爱作闹的男人，其实内心并不希望真的把对方作跑，他们是在通过这种方式测试对方，看你有没有能力“镇住”他，能不能成为他可以依赖的强者。所以，我带着学员继续通过冥想来转移情绪，保持冷静。
一周后，男友终于按捺不住，来到学员公司楼下等她，不仅同意不再提分手，还诚恳地说：“像你这么好的女人，我真的不想错过，是我自己脾气太差了。”就这样，在我们的一步步引导下，学员成功扭转局面，和男友建立起了平等、健康的恋爱关系。
第二招：用谈判思维，让他主动尊重你
再给大家分享另一个案例。我的学员在一家500强企业做总助，她的男朋友是她的顶头上司。自从两人恋爱后，男友在工作中完全不顾学员的工作安排，对她呼来喝去，导致学员的工作变得一团糟，在这段感情里也得不到应有的尊重。
学员多次和男友沟通这个问题，可男友根本不重视，甚至越来越无视她的感受。无奈之下，学员向我求助。我在电话里帮她分析了沟通无效的原因：学员之前的沟通方式，是站在弱者和自己的角度，向男友控诉、诉苦，比如“你都不心疼我”“你不在乎我”“你太过分了”等等。但问题是，男友难道不知道自己的行为过分吗？他心里清楚得很，只是在这段感情中，他占据着经济高位，享受着对学员呼之即来、挥之即去的“红利”，所以根本不会主动站在对学员有利的角度去考虑问题。在这种情况下，单纯卖惨根本解决不了问题。
我们需要的是运用高情商的谈判思维，站在对方的角度，结合自己的目的，想出一个符合双方利益的方案，引导对方认可我们提出的规则，让他觉得我们说的话对他是有利的。
学员的男友有一个明确的事业目标——公司上市。基于这一点，我教会学员这样说：“我很需要专注工作不被打扰。我知道你很爱我，但如果你真的在乎我，就应该明白工作对我们来说至关重要，你肯定也不希望我因为状态不好而拖后腿。所以，以后谈恋爱一定要提前和我约时间，我接受不了你总是随意支配我的时间。我一直都想着我们的共同目标——让公司顺利上市。可别因为谈恋爱，把工作和生活都搞得一团糟。”这段话运用了“同理心 + 需求 + 双方目标”的谈判思维。
发完消息后，学员特别忐忑，担心男友接受不了这么“重”的话，害怕以后工作上得不到他的照顾。但结果却出乎她的意料，男友变得十分友善，还主动道歉：“确实我之前让你受委屈了，我好像没有考虑那么多，你是一个很有大局观的人，我接下来会知道怎么去疼爱你。”
在我的帮助下，学员第一次感受到，即便畅快地表达自己的真实想法，也依然能被对方喜欢，这种感觉真的很棒。
通过这两个案例，大家可以看到，拥有出色的冲突管理能力，真的能把感情中的一次次摩擦转化为增进了解、加深感情的机会。除了今天分享的“雌雄同体，软硬皆施”和“谈判思维”这两招，冲突管理的技巧还有很多，比如合理化需求、利他思维、抓逻辑漏洞等等。
我一直认为，每一个有野心、有欲望，渴望获得情感自由的女性，都应该学习这些实用技能。在感情里，真心固然重要，但掌握一些小技巧，能让我们在亲密关系中更加游刃有余。希望大家都能收获甜蜜又长久的爱情，实现爱情与事业的双丰收！
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来源：博文情满岁月