摘要：在我十年的小学教育经历里，接触过很多乖孩子。就拿我们班的小明来说，他总是特别安静听话，不管是在学校遵守纪律，还是在家里听从家长安排，从来不会捣乱。但有一次班级活动分组，大家都积极表达自己想和谁一组，只有小明默默地跟着别人，问他想去哪个小组，他就轻轻说“都行”。

在我十年的小学教育经历里，接触过很多乖孩子。就拿我们班的小明来说，他总是特别安静听话，不管是在学校遵守纪律，还是在家里听从家长安排，从来不会捣乱。但有一次班级活动分组，大家都积极表达自己想和谁一组，只有小明默默地跟着别人，问他想去哪个小组，他就轻轻说“都行”。这样的情况其实不少见，乖孩子常常压抑自己的感受，不敢表达真实想法。长此以往，他们的自我意识会被慢慢掩埋，情感识别和表达能力也得不到锻炼，更难以建立健康的自我价值认同体系，这就是他们面临的隐形困境。

既然我们了解了乖孩子面临的这些问题，那该怎么帮助他们呢？接下来我给大家分享四步训练法，能帮助乖孩子从观察自己的感受，逐步过渡到勇敢表达出来。

第一步是用角色扮演游戏引导孩子说出真实想法。我教过一个特别内向的小女孩，在玩医院过家家的时候，我问她“小病人感觉怎么样”，一开始她只是小声嘟囔，后来慢慢开始详细描述小病人可能会害怕、会疼。从那之后，她在生活中也能更敏锐地感知到自己的情绪了。通过这样的游戏，能让孩子在轻松的氛围中学会观察和表达感受。

第二步是建立情绪日记本。每天睡前，让孩子用颜色或贴纸记录心情变化。我班里有个小男孩，刚开始不太会表达情绪，但通过在本子上贴不同颜色的贴纸，红色代表开心，蓝色代表难过。一段时间后，他就能清晰地跟父母说自己当天的心情了。这种方式能帮助孩子把情绪具象化，更好地认识自己的感受。

有了前面两步打下的基础，第三步就可以设置“家庭夸夸时间”了。每周固定一个时段，一家人互相说出对方三个优点，培养价值认同。有个家长跟我说，自从开始“家庭夸夸时间”，孩子变得更自信了，也更愿意参与家庭交流。在这个过程中，孩子能感受到自己的优点被认可，从而建立起健康的自我价值认同。

最后一步是采用“选择权阶梯”法。从无关紧要的小事，像选水果开始培养决策能力，逐步过渡到重要事项。比如先让孩子选今天吃苹果还是香蕉，再到周末是去公园还是图书馆。这样孩子在做选择的过程中，自我意识会慢慢增强。

今晚就能试：和孩子玩一次角色扮演游戏，问问里面角色的心情。

这些训练方法需要融入到日常生活场景中，才能更好地发挥作用。就从早餐这个场景来说，我们可以问孩子“你今天想喝牛奶还是豆浆”，让孩子参与到早餐选择中。如果孩子犹豫，我们可以稍微给点提示，但不要直接替他做决定。通过这样的小互动，能让孩子在生活的点滴中学会表达自己的需求。

写作业时也是引导孩子的好时机。当孩子遇到难题，我们不要直接告诉他答案，而是问他“你觉得这道题可以从哪个方面入手”，引导他自己思考，表达自己的想法。这样既能培养孩子的思维能力，又能让他们重视自己的思考和感受。

玩游戏时，如果孩子和小伙伴有分歧，我们可以说“每个人都有自己的想法，你可以说说你的想法，咱们一起商量”，鼓励孩子表达。在游戏这种轻松愉快的氛围中，孩子更容易放开自己，勇敢说出内心的想法。

今晚就能试：早餐时让孩子选择想吃的食物。

在引导孩子重视自己感受的过程中，家长也要注意避免一些常见的沟通误区。

有些家长习惯替孩子做决定，比如孩子选衣服，家长直接说“这件好看，就穿这件”，这就剥夺了孩子的选择权。孩子没有机会表达自己的喜好，自我意识也就难以发展。

还有的家长忽视孩子的感受，孩子跟你说他不开心，你不能说“这有什么好难过的”，要认真倾听，给予回应。孩子的情绪需要被尊重，这样他们才会更愿意表达自己。

过度批评孩子也不可取。孩子表达自己的想法，即使不太对，也不要马上批评，要先肯定他表达的勇气。否则孩子会因为害怕被批评而不敢再表达。

拿孩子和别人比较也是个常见的误区。说“你看人家孩子多懂事”，这会让孩子觉得自己不够好，打击他的自信心。每个孩子都有自己的特点，应该关注孩子自身的进步。

另外，在孩子表达时不要打断他。要让孩子完整地说出自己的想法，这样他们才能感受到被尊重。

今晚就能试：回顾一下今天和孩子的交流，看看有没有犯上面这些错误。

来源：春风数学