摘要：“刷到前同事晒年薪百万，手指刚想点赞，脑子先蹦出俩字：关我屁事。

“刷到前同事晒年薪百万，手指刚想点赞，脑子先蹦出俩字：关我屁事。

”

就这一秒，焦虑值直接腰斩。

别笑，这是2023年最管用的心理偏方。

皮尤刚出的报告说，42%的00后每周固定“人间蒸发”1.5天——手机开飞行，朋友圈停更，把别人的精彩关进小黑屋，一周少看27%的社媒，焦虑自动退散。

道理谁都懂，可一回到群里，亲戚甩来“怎么还不结婚”，老同学暗戳戳问“房贷还剩多少”，血压又飙。

这时候把“关你屁事”四个字默念三遍，比深呼吸好用。

有人担心：这么刚，会不会没朋友？

上海那边已经开班授课，叫“个人边界工作坊”，正念+认知行为混搭，教你怎么说“不”还不伤人。

课表排到下一年，学费三千八，照样爆满。

毕竟，谁也不想当24小时情绪垃圾桶。

实操版攻略拿走不谢：

1 每天给自己留1小时“飞行模式”，爱干嘛干嘛，别拍照别发圈，偷偷开心最养人。

2 把别人的提问分三档：绿色能聊，黄色谨慎，红色直接回“哈哈，下次再说”。

3 睡前写“情绪垃圾分类”：可回收的明天处理，有害的直接拉黑，其他的滑进“其他”堆，眼不见心不烦。

大厂也嗅到味道。

阿里新版员工手册白纸黑字写“下班勿扰”，华为新系统能自动屏蔽非紧急@，Instagram连赞20条就弹窗：“喂，该喘口气了。

”

当公司都开始保护你的边界，再不好意思，就是跟自己过不去。

有人杠：太自我，会不会变冷漠？

北师大新出的“边界感量表”给了答案——能把“关我屁事”和“关你屁事”用得炉火纯青的人，工作满意度高28%，睡眠分涨33%。

不是冷漠，是省电模式：把80%的电量留给真正重要的人，剩下20%随便世界喧嚣。

下次再手滑点进前任的婚礼直播，别急着emo。

默念口诀，退出，锁屏，一气呵成。

世界依旧吵闹，但心里那扇门，“咔哒”一声，关上了。

来源：简单微风一点号6