摘要：你有没有过这种感觉，明明没吃多少，肚子却像塞了块石头，胀得坐立难安；一吃完饭就忍不住打嗝、反酸，严重时胃还抽着疼；肚子里整天咕噜咕噜响，放屁多但排便不正常；胸闷烦躁，感觉过得特别“憋屈”。

你有没有过这种感觉，明明没吃多少，肚子却像塞了块石头，胀得坐立难安；一吃完饭就忍不住打嗝、反酸，严重时胃还抽着疼；肚子里整天咕噜咕噜响，放屁多但排便不正常；胸闷烦躁，感觉过得特别“憋屈”。

这很可能是肝气堵了，连累脾胃跟着遭殃。

中医讲“肝主疏泄”，就像身体里的气象台，专门管全身气的流动。

肝气顺的时候，气血像畅通的河道，该升的升、该降的降，人自然神清气爽。可现在人压力大、爱生闷气、长期熬夜、情绪总憋着，肝气就容易“郁结”。

肝和脾的关系到底多密切？

肝属木，脾属土，正常情况下，肝气就像园丁修剪树木，能帮脾胃更好地消化吸收。但肝气一堵，肝木枝条横生，把脾胃的气机全打乱了——

浊气不降，频繁打嗝、反酸；清气不升，饭后腹胀、不消化；更麻烦的是，脾胃在重压下会彻底“罢工”，人自然越来越虚。

这时候单健脾或单疏肝都不行，得肝脾同调，把堵住的气机打通才行。临床上常用一个中成药叫沉香化滞丸，它的配伍思路特别清晰：一边疏肝，一边健脾，一边行气导滞。

沉香是“定海神针”，它能行气止痛、温胃止呕；香附和木香一个理肝气、一个行脾气，两者配合，把郁在肝里的闷气慢慢散开，情绪自然跟着平复；

枳实和厚朴是“清道夫”，把肚子里的积滞“推”下去；麦芽和神曲是“消食小能手”，把食物残渣分解掉，减轻脾胃的负担。

整个方子从疏肝、行气、消食三方面入手，让肝恢复疏泄功能，脾胃重新正常运化，气顺了，胃不胀了，吃嘛嘛香，睡觉也踏实。

不过要注意：如果你本身脾胃特别虚，比如动不动就腹泻、怕冷、吃点凉的就难受，可能要先健脾，盲目用破气的药反而伤正气。用药前需专业中医辨证指导。

此文出于学习分享、传播更多健康资讯之目的，无商业用途。每个人的情况不一样，文中的方子不一定适合每个人，需要在专业中医辨证下遵医嘱调理，不可盲目用药。

来源：健身的日记