摘要：糖尿病，在现实生活中是越来越常见的慢性病，影响着越来越多的人，对人们的日常生活带来的巨大的困扰。我们也都知道糖尿病是因为血糖高，胰岛功能代谢异常导致的。

什么是糖尿病前期呢？

糖尿病，在现实生活中是越来越常见的慢性病，影响着越来越多的人，对人们的日常生活带来的巨大的困扰。我们也都知道糖尿病是因为血糖高，胰岛功能代谢异常导致的。

那么关于糖尿病前期的概念，大家不是很清楚。

糖尿病前期被认为是一个标志或者分水岭，每年约5%-10%的患者会发展成为糖尿病。

（一）哪些人群归为糖尿病前期的高危人群

1、超重与肥胖：体重超标是糖尿病前期的一个重要信号，国际指标规定（超重BMI≥24kg/m2或肥胖BMI≥28kg/m2）或中心性肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；

2、家族遗传：家族中有糖尿病遗传史；

3、不良的生活方式：长期久坐不动、缺乏运动、饮食不规律或暴饮暴食等都会增加患病的风险；

4、年龄：在35岁以上；

5、高血压与血脂异常；

6、妊娠糖尿病史或多囊卵巢综合征患者；

7、长期接受抗精神病药物或者抗抑郁药物治疗的患者。

（二）糖尿病前期的分型：

1、糖耐量异常：空腹血糖正常，但餐后两小时血糖升高（通常≥7.8mmol/L且＜11.1mmol/L）。

2、空腹血糖受损：空腹血糖值高于正常范围（通常是≥6.1mmol/L且＜7mmol/L）。

（三）糖尿病前期的干预方法：

生活方式干预是有效预防糖尿病的基石，如何做到管住嘴迈开腿。

1、调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入；

2、增加运动：运动是降低血糖有效的方式之一；

（四）参考文献：

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来源：裴药师谈健康