摘要：感冒，俗称“伤风”，是最常见的呼吸道疾病。尽管多数感冒具有自限性，约一周可自愈，但处理不当可能延长病程，甚至引发肺炎、心肌炎等并发症。正确认识、科学应对，才能快速康复，守护健康。

感冒，俗称“伤风”，是最常见的呼吸道疾病。尽管多数感冒具有自限性，约一周可自愈，但处理不当可能延长病程，甚至引发肺炎、心肌炎等并发症。正确认识、科学应对，才能快速康复，守护健康。

01

感冒的成因与类型

现代医学认为，感冒主要由病毒引起，鼻病毒最常见，通过飞沫或接触传播，侵袭鼻、咽、喉等上呼吸道，引发炎症。

中医则认为感冒是“外邪袭表”，以风邪为主，常夹寒、热、湿等致病。《黄帝内经》强调：“正气存内，邪不可干”，说明免疫力是防病关键。

常见类型包括：

风寒感冒：多见于秋冬受凉后，表现为恶寒重、发热轻、无汗、鼻塞流清涕、咳嗽痰白。

风热感冒：多发于春夏，发热重、恶寒轻、咽喉肿痛、鼻流黄涕、口干舌红。

流行性感冒（流感）：由流感病毒引起，起病急，高热（常超

39℃）、全身酸痛、乏力显著，传染性强，老人、儿童等高危人群需警惕。

注意：流感≠普通感冒！症状更重，并发症风险高。

02

科学应对五大原则

1. 充分休息：保证充足睡眠，避免劳累，让免疫系统集中精力对抗病毒。

2. 多喝温水：每日饮水1500–2000毫升，有助于稀释痰液、缓解咽干、促进代谢。

3. 清淡饮食：选择粥、面条、蔬菜汤等易消化食物，避免油腻、辛辣、生冷，减轻胃肠负担。

4. 对症用药（西药）

发热、头痛、肌肉酸痛：可用对乙酰氨基酚或布洛芬（按说明书用）。

鼻塞：生理盐水洗鼻，或短期使用羟甲唑啉喷鼻剂（不超过7天）。

咳嗽：干咳影响睡眠可用右美沙芬；有痰应祛痰为主，可用氨溴索或乙酰半胱氨酸，避免强行镇咳。

5. 及时就医指征（出现以下情况应立即就诊）：

高烧持续3天以上或体温超39℃；

呼吸困难、胸痛、意识模糊；

症状持续超10天无改善或加重；

儿童、老人、孕妇及慢性病患者病情较重。

03

中医药：辨证施治是关键

中医讲究“辨证论治”，不同证型用药不同，切忌盲目跟风。

证型

治法

推荐药物/方剂

食疗建议

风寒感冒

辛温解表

风寒感冒颗粒、荆防败毒散

生姜红糖水、葱白豆豉汤

风热感冒

辛凉解表

银翘解毒片、板蓝根颗粒

菊花茶、梨水

暑湿感冒

清暑化湿

藿香正气水（注意含酒精）

绿豆汤、藿香茶

体虚易感

扶正祛邪

玉屏风颗粒

黄芪炖鸡、山药粥

温馨提示：连花清瘟适用于“热毒袭肺”型（高热、咽痛、黄痰），风寒感冒误用可能加重病情。

04

避开四大误区

1. 滥用抗生素：感冒90%由病毒引起，抗生素无效。滥用易导致耐药、菌群失调。

2.中成药“万能化”：中药需辨证使用，风寒感冒误服清热药，如同“雪上加霜”。

3.迷信“网红神药”：连花清瘟、板蓝根并非人人适用，盲目服用可能适得其反。

4.强行“捂汗退烧”：过度捂汗易致脱水、高热惊厥，尤其儿童风险高，应合理散热。

05

预防胜于治疗

1.增强体质：规律作息、均衡营养、适度锻炼，顺应四时养生。

2.注意保暖：尤其头颈、背部防风寒。

3.保持卫生：勤洗手，咳嗽时遮掩口鼻。

4.开窗通风：每日通风2次，每次30分钟，降低病毒浓度。

5.接种流感疫苗：每年接种是预防流感最有效手段，推荐高危人群接种。

感冒虽小，但反映的是免疫系统的应激反应。科学应对，重在休息、补水、对症处理，中西医结合更需“辨证施治”。不滥用药物，不轻视症状，才能实现“小病快好，大病可防”。

【本文作者】

陈坚 副主任医师，温州市中西医结合医院

来源：呈占玩健康