摘要：慢阻肺作为隐匿进展的慢性呼吸系统疾病，已成为威胁公众呼吸健康的 “隐形杀手”。成都中医哮喘医院姚宏胤主任深耕呼吸科临床 40 余年，师承国医大师刘志明教授，在慢阻肺防治领域有着深厚的理论积淀与实践经验。她强调，慢阻肺的预防需立足源头、精准发力，普通人做好以下几

慢阻肺作为隐匿进展的慢性呼吸系统疾病，已成为威胁公众呼吸健康的 “隐形杀手”。成都中医哮喘医院姚宏胤主任深耕呼吸科临床 40 余年，师承国医大师刘志明教授，在慢阻肺防治领域有着深厚的理论积淀与实践经验。她强调，慢阻肺的预防需立足源头、精准发力，普通人做好以下几点就能有效降低患病风险。

1. 坚决戒烟：烟草是首要元凶，尼古丁、焦油等损伤气道和肺组织，吸烟者患病风险是不吸烟者4-8倍，二手烟危害亦显著。需彻底戒烟，必要时借助专业手段，设立无烟区。

2. 环境防护：职业人群需戴专业防护用具；雾霾天少外出并戴N95口罩，室内用高CADR值净化器；厨房装油烟机并提前开启、延后关闭，减少油烟污染。

3. 预防感染：反复感染加速肺功能下降，需注意保暖、勤洗手，流感季少去人群密集处；高危人群每年接种流感和肺炎疫苗，气虚者可中医辅助调理。

4. 高危筛查：40岁以上、有家族史、吸烟者、职业暴露者等高危人群，每年需做肺功能检测（早期发现金标准）。

5. 健康作息：每周5次低强度运动（每次30分钟），练腹式呼吸操；保证优质蛋白和维生素摄入，规律作息增强肺功能储备。

姚宏胤主任最后强调，慢阻肺的预防是一项长期工程，无需 “大动干戈”，关键在于将这些健康习惯融入日常生活。从戒烟限酒到环境防护，从疫苗接种到定期筛查，每一个细节都是守护呼吸健康的重要防线。如果有相关健康疑问，可前往成都中医哮喘医院等专业医疗机构咨询，借助专业力量为肺部健康保驾护航。

来源：成都中医哮喘医院一点号