摘要：入秋后气温渐凉，“春捂秋冻”的说法让不少家长纠结孩子穿衣。幼儿园温馨提示：秋天虽适合耐寒训练，但“秋冻”需因人而异、循序渐进，盲目“冻”可能适得其反。

入秋后气温渐凉，“春捂秋冻”的说法让不少家长纠结孩子穿衣。幼儿园温馨提示：秋天虽适合耐寒训练，但“秋冻”需因人而异、循序渐进，盲目“冻”可能适得其反。

四类孩子不宜“秋冻”

专家强调，“秋冻”并非人人适宜，以下四类孩子需格外注意：

• 肺气虚弱型：平时易出汗、反复感冒

• 脾胃虚寒型：面色发黄、消瘦、食欲不振

• 有基础疾病：如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等

孩子换季易生病的3大原因

1.气温波动大：入秋后昼夜温差显著，白天穿太少易导致夜间着凉，体质偏寒孩子可能出现失眠、头痛等不适。

2.抵抗力下降：夏季高温后，孩子身体防线减弱，给细菌、病毒可乘之机。

3.病原微生物活跃：凉爽干燥的环境适合厨房、卫生间等区域的细菌、病毒繁殖，感染风险直线上升。

科学“秋冻”的3个关键

小儿体温调节能力不成熟，“秋冻”需讲究方法：

•先练冷适应：入秋起均衡饮食（不盲目“贴秋膘”），多进行户外活动接触阳光与新鲜空气，增强耐“冻”基础。

•把握渐进适度：锻炼以孩子耐受、微微出汗为度，避免高强度、长时间运动或大汗淋漓。

•适时增减衣物：重点保暖腹部、足部，不穿得过厚严密；体质弱或平时穿衣多的孩子，需逐步调整衣物厚度，避免骤减。

•寒露过后勿“秋冻”！晚秋气温骤降时需及时增衣，尤其注意肩颈、腰背、脚部保暖，以免受凉致病。

秋季6种高发传染病预防

1. 诺如病毒急性肠胃炎

秋冬高发于学校等封闭环境，以呕吐、腹泻为主要症状，属自限性疾病。预防要点：勤洗手（饭前便后必洗）、喝开水吃熟食、少去人群密集处、每日开窗通风2次以上（每次≥30分钟），均衡饮食增强体质。

2. 流行性腮腺炎

5-15岁儿童易感，表现为耳垂为中心的腮腺肿痛，伴发热、咽痛。通过飞沫传播，隔离至腮腺肿胀完全消退（至少9天），接种麻腮风三联疫苗可有效预防。

3. 流行性感冒

由流感病毒引起，急起高热（39-40℃）伴头痛、肌肉酸痛等。隔离至体温正常后48小时，9-12月接种流感疫苗是最佳预防手段，同时注意通风、洗手、增强锻炼。

4. 腺病毒感染

多见于儿童，表现为急性上呼吸道感染、眼部或胃肠道症状。通过飞沫及密切接触传播，需注意手卫生、物品专用，易感人群做好保护性隔离。

5. 水痘

传染性极强，以发热及周身斑丘疹、疱疹为特征。患者自发病前1-2天至皮疹结痂期均有传染性，需隔离至皮疹全结痂，接种水痘减毒活疫苗可预防。

6. 手足口病

多由肠道病毒引起，表现为发热及手、足、口腔皮疹。重症可出现脑炎等并发症，确诊者需居家隔离2周，6月至5岁儿童接种手足口病疫苗可预防EV71型重症。

季节交替期，家长需密切关注孩子身体状况，科学“秋冻”与传染病预防双管齐下，助力孩子健康度过秋季！

来源：彩铅美食烩