摘要：你是否也曾为鼻塞、鼻子干燥、流鼻涕这些看似不起眼的小问题而烦恼不已？尤其是到了秋冬季节，这些问题更是如影随形，让人苦不堪言。你是否试过各种方法，从西药到喷剂，从偏方到食疗，但效果总是时好时坏，甚至有时候还会反复发作？

你是否也曾为鼻塞、鼻子干燥、流鼻涕这些看似不起眼的小问题而烦恼不已？尤其是到了秋冬季节，这些问题更是如影随形，让人苦不堪言。你是否试过各种方法，从西药到喷剂，从偏方到食疗，但效果总是时好时坏，甚至有时候还会反复发作？

今天，我要告诉你一个中医的妙招，它不需要复杂的操作，也不需要昂贵的药物，只需要你动动手指，就能轻松缓解鼻塞、鼻子干燥、流鼻涕这些症状。你可能会觉得不可思议，但请相信我，这个方法已经帮助了无数中老年人解决了他们的困扰。

老张就是一个典型的例子。他曾经也是一个鼻塞、鼻子干燥的“受害者”，但自从他学会了这个中医妙招后，他的生活发生了翻天覆地的变化。现在，他不仅可以自由呼吸，还能享受到清新的空气，再也不用担心鼻塞、流鼻涕这些问题会影响他的日常生活了。

那么，这个中医妙招到底是什么呢？它又是如何帮助我们通鼻窍、止鼻塞的呢？接下来，就让我为你一一揭晓。

鼻塞，中医视为肺气失宣之症，多因外感风寒或肺气虚弱，使得鼻窍不通，气息受阻。鼻子干燥，则是肺燥津伤所致，肺内津液不足，无法润泽鼻窍，故感干燥不适。流鼻涕，则多为外感风寒侵袭，或脾虚湿盛，水湿上泛于鼻窍，形成流涕。

妙招一：按摩迎香，瞬间通气

迎香穴，位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，乃鼻窍之要穴。通过轻轻按揉此穴，可宣通鼻窍，调和气血，有效缓解鼻塞症状。每日早晚，或鼻塞症状明显时，用双手食指指腹轻轻按揉50-100次，力度适中，以局部感到酸胀为宜，可迅速通气，恢复鼻腔畅通。

妙招二：中药熏鼻，深层调理

选取辛夷、白芷等具有散风寒、通鼻窍功效的中药，加水煮沸后，用蒸汽熏鼻。辛夷能发散肺中寒气，白芷则能祛风止痛，二者合用，可深层调理鼻腔环境，缓解鼻塞、流涕等症状。注意蒸汽温度适中，避免烫伤，每次熏鼻10-15分钟，每日1-2次，坚持使用，效果显著。

按摩迎香实操

时间：选择早晨起床后、晚上睡觉前，以及鼻塞症状明显时进行按摩。

力度：按摩时力度适中，以局部感到酸胀为宜，避免用力过猛损伤皮肤。

频率：每日2-3次，每次50-100次，根据个人情况适当调整。

中药熏鼻实操

药材准备：确保药材新鲜、无霉变，辛夷、白芷等按一定比例配制。

蒸汽温度：保持蒸汽温度适中，避免烫伤，可先用毛巾包裹蒸汽容器，再靠近熏鼻。

使用频率：根据症状改善情况，每日1-2次，每次10-15分钟。

注意事项：使用中药熏鼻时，需确保室内空气流通，避免蒸汽积聚导致窒息。

保持鼻腔湿润：使用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔湿润，减少干燥不适。

增强免疫力：适当进行户外活动，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力，减少感冒等疾病的发生。

饮食调理：多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，有助于缓解鼻腔干燥，增强鼻腔抵抗力。

避免刺激：避免吸烟、饮酒等刺激性行为，减少鼻腔刺激，保持鼻腔健康。

通过以上中医妙招和生活调理建议，相信你能有效缓解鼻塞、鼻子干、流鼻涕等症状，让鼻腔恢复健康，享受自由呼吸的畅快。

来源：呼吸科岳大夫一点号