摘要：看着孩子因为同学的一句话就闷闷不乐一整天，作为父母，心里总会泛起一丝心疼。那个小小的世界里，别人的评价仿佛成了一面镜子，映照出他对自己全部的认知。我们多么希望，他能建立起属于自己的那面墙，无论外界风雨，内心都能安稳明亮。

看着孩子因为同学的一句话就闷闷不乐一整天，作为父母，心里总会泛起一丝心疼。那个小小的世界里，别人的评价仿佛成了一面镜子，映照出他对自己全部的认知。我们多么希望，他能建立起属于自己的那面墙，无论外界风雨，内心都能安稳明亮。

这时候，不妨和孩子一起开始写“自我肯定日记”。这并非复杂的任务，只是一个帮助他发现自身闪光点的温暖记录。每天睡前，留出十分钟安静时光，引导他回想一件今天做得不错的事，哪怕很小。比如，“今天我主动帮妈妈摆了碗筷”，或者“我独立读完了一本新书”。让他用自己的话写下来，或由他口述你来记录。

关键在于，要引导孩子关注事件本身带来的感受，而不是别人如何反应。重点从“老师表扬了我”转向“我通过努力把字写工整了，我很开心”。这种微妙的转变，能帮助孩子逐渐把评价标准从外部收回内心。日记里还可以记录那些他勇敢尝试的经历，哪怕结果并不完美。“今天举手回答了问题，虽然有点紧张，但我做到了”——这样的记录比任何表扬都更能滋养勇气。

随着本子一页页填满，孩子会拥有一个专属于自己的“优点宝藏”。当他再次因他人评价而动摇时，拿出这个本子一起翻阅，那些白纸黑字记录的真实成长，会成为他最坚实的力量来源。他会慢慢明白，我的价值不在于别人怎么说，而在于我每一天真实的努力和进步。

这种通过日常记录积累的自我认知，如同在孩子心里种下一棵坚实的树。起初需要细心浇灌，但当日复一日的自我肯定深深扎根，他便能逐渐学会在别人的目光中保持平静，在各种各样的声音里认出属于自己的节奏。终有一天，他会明白，最珍贵的认可，来自于自己的内心。

来源：妈妈圈孕育