摘要：该研究利用英国生物银行在英国招募的474,919人的数据，发现那些习惯性快速步行的人在各种体重状态下的预期寿命都很长 - 从体重不足到病态肥胖，步行缓慢的体重不足的人的预期寿命最低（男性平均为64.8岁，女性为72.4岁）。对于腰围测量，发现了相同的结果模式。
一、47万人的研究数据证明快速步行寿命最长
该研究利用英国生物银行在英国招募的474,919人的数据，发现那些习惯性快速步行的人在各种体重状态下的预期寿命都很长 - 从体重不足到病态肥胖，步行缓慢的体重不足的人的预期寿命最低（男性平均为64.8岁，女性为72.4岁）。对于腰围测量，发现了相同的结果模式。
这是研究首次将快速步行与较长的预期寿命联系起来，无论人的体重或肥胖状态如何。
二、快走可以增加寿命
莱斯特大学体育活动、久坐行为和健康教授汤姆耶茨教授是该研究的主要作者，他说：
我们的研究结果可以帮助澄清体重相比对个体预期寿命的相对重要性。换句话说，研究结果表明，身体健康可能是一个比身体质量指数（BMI）更好的预期寿命指标，鼓励人们参与快走可能会增加他们的生活年限。
三、肥胖显著增加死亡风险
位于莱斯特综合医院莱斯特糖尿病中心的临床流行病学家Francesco Zaccardi博士是该研究的合着者，他说：迄今为止发表的研究主要显示体重和身体素质对相对风险的死亡率的影响，例如与参考值BMI为每平方米25公斤（正常体重与超重之间的BMI阈值）相比，每平方米每增加5公斤，死亡风险相对增加20％。
四、体重指数与身体健康要综合考虑
然而，解释“相对风险”并不总是容易的。相反，在预期寿命方面的报告更容易解释，并更好地了解体重指数和身体健康的独立和联合重要性。
五、走的慢的人心脏病风险增加两倍
去年，耶茨教授和他的团队表明，与一般人群相比，报告说他们是慢行者的中年人患心脏病的风险更高。该研究还使用了英国生物银行的数据，结果表明，即使考虑到吸烟和体重指数等其他风险因素，慢步行者相比快速步行者发生心脏相关死亡的可能性也是其两倍。
来源：整合糖尿病防治教育